Qué no comer al principio del embarazo. Signos populares: qué no hacer durante el embarazo. Lo que está prohibido para las mujeres embarazadas.

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Para las mujeres embarazadas, una condición muy importante para crear condiciones favorables para el crecimiento y la formación del feto es una dieta saludable. Se considera fundamental el cumplimiento del principio de comer todo lo que no dañe al bebé. Sólo necesitas saber con certeza qué alimentos son peligrosos y cuáles puedes comer cuando quieras.

Ahora veamos esto con más detalle.

Nutrición para mujeres embarazadas.

Una nutrición adecuada para una mujer embarazada es la clave para la salud del niño y de la madre. Por lo tanto debe estar equilibrado. Junto con los alimentos, el cuerpo recibe todas las sustancias necesarias para el funcionamiento de la nueva vida emergente. Para no obstruir órganos y sistemas, se deben excluir de la dieta los alimentos nocivos e inútiles. Para ello es necesario tener información sobre lo que se recomienda comer y lo que está prohibido, así como sobre los hábitos nutricionales en las diferentes etapas del embarazo.

Una mujer embarazada debe comer intensamente, como dicen, por dos; este es el principio básico para cambiar la dieta.
En cuanto a la intensidad energética, el aumento debería ser de 500 a 800 kcal por día.
Está estrictamente prohibido comer en exceso, ya que existe el riesgo de que la mujer tenga sobrepeso, lo que aumenta la carga sobre los órganos internos y empeora el bienestar de la mujer embarazada.
La nutrición excesiva también afecta el peso corporal del feto, si va más allá de los límites aceptables, el parto será difícil. Esto tendrá un impacto negativo en la salud del niño.

Rechazar cualquier alimento durante todo el embarazo es un paso en falso. La práctica médica ha demostrado que la ausencia total de determinados platos en la dieta puede tener consecuencias desagradables en el futuro. Es decir, su hijo, que no recibirá estos productos en el útero, nacerá con una aversión fisiológica hacia ellos. Es decir, existirá el riesgo de desarrollar reacciones alérgicas a tipos completos de alimentos comunes. Lidiar con las alergias es muy difícil, envenenará la vida de sus hijos. Tendrán que renunciar a muchas golosinas. Por lo tanto, siga un algoritmo nutricional que prevea el rechazo de ciertos alimentos solo durante un período determinado del embarazo. Si puedes comerlos en otro trimestre, cómelos por tu salud.

Tampoco debes seguir dietas, comer diferentes alimentos saludables, pero en cantidades limitadas. Si tienes dudas sobre si puedes comer una golosina en particular o beber una bebida, consulta a tu médico. Esta será la decisión correcta, ayudando a eliminar los más mínimos riesgos.

Productos prohibidos

La lista de productos que te harán daño a ti y a tu bebé es bastante amplia. Presta atención y comprende por ti mismo cuáles serán las consecuencias de su uso.

Los platos elaborados con productos crudos (carne, pescado, huevos, leche fresca, ostras) son peligrosos porque en ellos viven y se multiplican bacterias y helmintos, así como virus. Estos incluyen salmonella, gusanos, noravirus y rotavirus. Provocan infecciones intestinales e intoxicaciones. Cualquier intoxicación durante el embarazo afecta el estado de la madre y del feto. El estado de salud de una mujer embarazada durante la infección puede ser grave: escalofríos y diarrea prolongada, deshidratación y agotamiento del cuerpo. Algunos de los patógenos tienen un efecto negativo en el feto, su desarrollo puede ocurrir con desviaciones.
Productos de mala calidad, entre los que se incluyen verduras, frutas y otros alimentos caducados. Estos alimentos provocan enfermedades sistémicas graves, desde trastornos gastrointestinales hasta disentería y fiebre tifoidea.
Alérgenos peligrosos para los niños. Es mejor que las mujeres embarazadas abandonen temporalmente, según la etapa del embarazo, las fresas, los cítricos, las nueces, la miel y los tomates. La práctica ha demostrado que al consumir esta categoría de productos, los niños suelen desarrollar, y con menos frecuencia, rinitis alérgica y asma.
Sal, es imposible vivir sin ella, pero hay que reducir su consumo. La sal tiene la propiedad de retener la humedad, por lo que las mujeres embarazadas desarrollan edema, aumenta la presión arterial y aumenta la tensión en los órganos internos. Como resultado, el embarazo se vuelve más complicado y el bienestar de la mujer se vuelve insatisfactorio.
De fumar. Se trata de alimentos evidentemente nocivos, por lo que se recomienda excluirlos por completo de la dieta. El carácter categórico de la prohibición está asociado con la carcinogenicidad de los componentes incluidos en las carnes ahumadas. Y causan cáncer. Por ejemplo, un hecho científicamente comprobado es la relación entre la aparición de cáncer y el benzopireno. Afecta los tejidos de tal manera que comienzan a crecer sin control, esto puede ocurrir en el cuerpo de la madre y del feto.
Conservas y twists. Su daño radica en el contenido de aditivos como vinagre, sal en grandes cantidades, conservantes, adobos, potenciadores del sabor y aroma. El nitrito de sodio es especialmente peligroso porque preserva la apariencia fresca de los productos cárnicos. Para evitar el riesgo de que estas sustancias afecten al organismo de tu bebé, debes evitar adquirir productos que las contengan. El efecto nocivo de los alimentos enlatados es un cambio en los procesos metabólicos, que no da tanto miedo a los adultos como a un niño en el útero. Él mismo tiene un metabolismo acelerado, no se le puede estimular a un nivel crítico.
La margarina y sus sustitutos contienen la cantidad máxima de ácidos grasos que afectan los niveles de colesterol. La formación de placas en los vasos sanguíneos durante el embarazo ocurre más rápido que siempre. El cuerpo de una mujer está ocupado apoyando nueva vida y no tiene tiempo para combatir la acumulación de grasas dañinas en las paredes vasculares. Es decir, una mujer puede contraer aterosclerosis a una edad temprana, lo que se convertirá en un problema de por vida.
El alcohol es un producto estrictamente prohibido para mujeres embarazadas. Afecta directamente el desarrollo de los órganos y sistemas del niño. Las violaciones se expresan en lo que se convierte en la causa de la patología cerebral, en la insuficiencia de la formación de los órganos del tracto gastrointestinal. La práctica mundial ha demostrado que el consumo de alcohol puede provocar la aparición de anomalías en el desarrollo físico y mental de un bebé. Por lo tanto, nunca debes beber alcohol.
Los carbohidratos son fácilmente digeribles. Se trata de azúcar refinada y productos horneados dulces, que afectan el aumento de peso, la función del páncreas y los niveles de glucosa en sangre. El abuso de dulces provoca diabetes gestacional, que puede seguir siendo una enfermedad de por vida. Sólo en raros casos se marcha después de resolver la carga.
La comida rápida, diversas comidas semipreparadas y las frituras son una dieta nociva para las mujeres embarazadas. Todo lo que se prepara rápidamente y sin complicaciones se conserva durante mucho tiempo, se puede comer sobre la marcha y contiene grasas malas y sustancias cancerígenas. Todas las mujeres embarazadas deberían recordar esto.

Esta lista debe estar en tu cabeza constantemente; está lejos de estar completa, así que expándela tú mismo. Para ello, confíe en su propio bienestar y en el consejo de expertos.

Qué no comer en las primeras etapas

Al principio del embarazo, la nutrición debe tratarse con especial atención. En este momento comienza la formación de los sistemas vitales del embrión. Cualquier influencia externa adversa puede provocar retrasos en el desarrollo o abortos espontáneos. Durante este período, existen muchas prohibiciones categóricas:

Alcohol: está completamente excluido del conjunto de alimentos.
No se permiten bebidas carbonatadas ni alimentos procesados en forma de sopas, fideos y otros alimentos instantáneos. Lo mismo ocurre con las patatas fritas y las galletas saladas con aditivos.
La mayonesa y el ketchup deben sustituirse por otros condimentos: aceite de girasol, crema agria baja en grasa, yogures naturales y salsas caseras.
Las carnes ahumadas deben abandonarse por completo. Porque contienen muchos carcinógenos.
Las nueces, el chocolate, los cítricos y los frutos rojos alergénicos deben consumirse con mucha precaución debido a posibles alergias en los recién nacidos. Suele desarrollarse desde los primeros días del nacimiento del bebé.
Se debe reducir el consumo de café. Bebe solo un par de tazas al día, intenta no beber por la noche, ya que necesitas descansar bien y coger fuerzas para cargar al bebé. El café prácticamente no tiene ningún efecto en el cuerpo del niño, pero para la madre, el aumento de la presión arterial o el insomnio pueden convertirse en un problema.

Es importante recordar que incluso los alimentos permitidos durante el embarazo deben consumirse teniendo en cuenta su bienestar. La principal forma de evitar el riesgo de enfermedades es seguir las normas de higiene y manipulación de alimentos. Prepare los alimentos correctamente, hierva y lávese bien, mantenga limpias las manos y los utensilios.

Qué no comer al final del embarazo

Para las últimas etapas del embarazo existe una lista de alimentos prohibidos. Algunos de ellos deberían abandonarse para siempre. Otros deben usarse sólo ocasionalmente.

Durante este período, solo es necesario beber bebidas saludables y una mujer embarazada debe beber menos cualquier cosa que contenga cafeína. Aumenta la presión arterial, interfiere con la absorción de calcio y elimina los microelementos esenciales magnesio, hierro, fósforo y potasio del cuerpo. Un buen sustituto del café es la achicoria.
Los alimentos fritos entran en la categoría de alimentos aceptables, pero rara vez.
Las carnes ahumadas, los condimentos picantes y los alimentos grasos deben excluirse de la dieta, ya que añaden estrés a los órganos y sistemas de la futura madre y afectan negativamente al niño.
Las conservas saladas no son deseables en ninguna etapa del embarazo y están prohibidas en etapas posteriores. Su consumo provoca un aumento de la hinchazón y un empeoramiento del bienestar.
Los mariscos, incluido el caviar, tienen contraindicaciones importantes al final del embarazo, ya que desarrollan la tendencia del niño a las alergias. La miel y algunas frutas y bayas entran en la misma categoría de peligro. Por ejemplo, fresas, naranjas.
También conviene olvidarse del chocolate en el tercer trimestre, ya que se considera un alérgeno para un niño menor de un año.
La causa de la intoxicación pueden ser los melones, especialmente aquellos cuya maduración se debe a métodos artificiales.

Los hongos son especialmente peligrosos, es mejor no comerlos en absoluto. Porque incluso los hongos comestibles que crecen en malas condiciones ambientales pueden volverse venenosos. Al comerlos, pones en riesgo tu vida y la del feto.

¿Qué debes usar con precaución?

Si no puedes prescindir de alguno de estos productos, entonces consulta con tu médico acerca de las cantidades en las que puedes introducirlos en tu dieta y cuándo reducir su consumo.

Consecuencias de una mala nutrición

Conocer la lista de productos prohibidos es una cara de la cuestión, es necesario comprender qué consecuencias tendrá su consumo a pesar de las prohibiciones. Y pueden ser verdaderamente trágicos.

Por ejemplo, el alcohol, incluso en pequeñas dosis, cambia el flujo sanguíneo en la placenta. Detrás de esto se esconde el peligro de una ofensiva. Es decir, el cerebro no recibe la nutrición necesaria y su formación comienza a ralentizarse. El alcohol en la sangre de la madre representa un peligro para que el niño padezca el síndrome de alcoholismo fetal, lo que provoca anomalías en el desarrollo. Por eso, antes de beber cien gramos, piense en las desgracias que le podrían pasar al bebé.

Al tener información sobre los peligros de ciertos alimentos, una mujer puede organizar su dieta de tal manera que la comida le ayude a soportar el embarazo y no crear problemas adicionales. Le deseamos prudencia y le recomendamos que aproveche las recomendaciones de expertos que se dan en este material.

Existen muchos estereotipos, prohibiciones y un sin fin de recomendaciones en torno a la alimentación de una mujer embarazada. Muchos de ellos no tienen ningún significado y sólo una pequeña parte realmente merece su atención. De hecho, una nutrición adecuada es la clave para un embarazo normal y el pleno desarrollo del feto. Pero no todo es tan estricto y aterrador como parece. Todo lo que se requiere de una mujer es llevar una dieta variada y, si es posible, evitar alimentos nocivos. De lo contrario, sólo necesitas saber cuándo parar y complacerte con platos deliciosos. Consideremos qué está estrictamente prohibido comer durante el embarazo, qué alimentos deben limitarse y cómo crear una dieta completa para que el bebé tenga la oportunidad de crecer normalmente en el estómago de su madre.

En las primeras semanas de embarazo, a la mujer le resulta difícil ajustar su dieta. Por un lado, los cambios rápidos en los niveles hormonales afectan las preferencias gastronómicas de la mujer, que comienza a cambiar caóticamente de un producto a otro, tratando de satisfacer sus deseos inusuales de comer algo inusual. Por otro lado, la toxicosis resultante hace sus propios ajustes y no se puede hablar de nutrición selectiva.

En la segunda mitad del embarazo, cuando desaparecen las náuseas y el apetito caprichoso, surge un nuevo problema: el rápido aumento de peso. Por tanto, la mujer debe comparar el valor nutricional y el contenido calórico de los platos para que la comida sea saludable y no contribuya al aumento de peso.

Pero, a pesar de tales dificultades, una mujer debe poder elegir los platos adecuados y al mismo tiempo evitar los alimentos nocivos. Las reglas básicas de una nutrición adecuada durante el embarazo se pueden reducir a las siguientes afirmaciones:

Una mujer embarazada debe comer bien. para que haya suficientes nutrientes para dos, y ella no tenga que duplicar la cantidad de comida, como suelen aconsejarle sus familiares. Basta con aumentar la dieta en un tercio u 800 kcal más de lo que comía la mujer antes del embarazo.
Necesitas abandonar cualquier dieta., excepto los prescritos por el médico. El embarazo no es momento para adelgazar, así que déjalo para más tarde.
Esta prohibido comer en exceso. El abuso de alimentos no sólo conduce a un aumento excesivo de peso, sino que también empeora el bienestar de la mujer. Además, comer en exceso puede provocar obesidad fetal.
No renuncies por completo a tus alimentos habituales.. Por ejemplo, la exclusión total de frutas exóticas, chocolate u otros productos puede provocar que el bebé no los acepte después del nacimiento. Pero en este asunto hay que saber cuándo parar.
Es necesario seleccionar la nutrición teniendo en cuenta las necesidades individuales. el cuerpo femenino, las enfermedades crónicas existentes y el embarazo. Por ello, es recomendable recibir recomendaciones de su médico sobre la selección de los productos necesarios para el uso diario.
Para mantener la salud y la fuerza, se recomienda a las mujeres que den preferencia a los alimentos con proteínas, verduras y frutas frescas de temporada, productos con ácido láctico y platos de carne. Esta variedad de productos le permite preparar alimentos sabrosos y saludables sin que la mujer sienta hambre o se sienta privada de diversas delicias.

Si con los productos saludables todo está claro, entonces con los productos “nocivos” y prohibidos todo es un poco más complicado. Hablaremos con más detalle sobre lo que no se recomienda comer a las mujeres embarazadas, para que las mujeres embarazadas no se confundan en el proceso de creación de un menú.

Qué no comer ni beber durante el embarazo

La mayoría de obstetras-ginecólogos, terapeutas y nutricionistas opinan que es aconsejable que una mujer embarazada no ingiera los siguientes grupos de alimentos para no alterar el curso del embarazo.

Productos animales sin tratamiento térmico. El bistec poco cocido, el pescado mal cocido, la leche fresca y los huevos pasados por agua son fuentes potenciales de salmonelosis, lombrices y virus intestinales. Si ingresan al cuerpo de una mujer embarazada, pueden causar intoxicación intestinal aguda, helmintiasis y daños por rotavirus en el tracto gastrointestinal. Estas patologías se acompañan de fiebre, deshidratación, vómitos incontrolables e inflamación de los órganos digestivos. Ciertos virus pueden alterar el desarrollo fetal. Teniendo en cuenta el alto grado de intoxicación y la gravedad de la afección durante el embarazo, es necesario limitarse tanto como sea posible a alimentos medio crudos que no hayan sido sometidos a un tratamiento térmico completo.
Productos de mala calidad. Puede tratarse de cualquier producto, desde verduras hasta leche, que haya caducado o se venda en condiciones insalubres, en envases dañados o sin certificado de calidad. En otras palabras, todos los productos cuya calidad sea preocupante no deben consumirse durante el embarazo.
Productos alergénicos. Aquí todo es individual: si una mujer es alérgica, no se le recomienda comer cítricos, fresas, productos apícolas ni tomates. Esto es necesario para prevenir la diátesis congénita o el asma en el bebé. Si la mujer no tiene alergias, se levantan las restricciones.
De fumar. Todos los productos que se pueden fumar contienen pequeñas cantidades de carcinógenos. La entrada del carcinógeno benzopireno en el cuerpo femenino puede convertirse en un catalizador de la oncología. Para evitar su penetración al feto, este grupo de productos está prohibido para mujeres embarazadas.
Comida enlatada. Cualquier comida enlatada y conservas contiene grandes cantidades de conservantes. Pueden alterar los procesos metabólicos del feto y agotar su cuerpo. Este grupo incluye conservas de pescado y carne, caviar.
Giros. Teniendo en cuenta el desequilibrio de los procesos metabólicos durante el embarazo, el exceso de vinagre, sal y especias puede jugarle una broma cruel a una mujer. Como consecuencia del consumo de verduras enlatadas y adobos, puede producirse lo siguiente: hinchazón, ataque de hipertensión y problemas renales.
Productos con aditivos electrónicos. Las salchichas y las salchichas, los productos industriales, las salsas preparadas y el ketchup contienen muchos potenciadores del sabor, aromas y colorantes. Se desconoce su efecto sobre el feto, por lo que no se debe arriesgar el desarrollo del bebé.
Margarina para untar. Estos productos contienen grasas trans, que durante el proceso de producción pasan de líquido a sólido, lo que modifica su estructura e interrumpe el proceso de su absorción por el organismo. El consumo de este tipo de grasas durante el embarazo provoca un fuerte aumento del colesterol, lo que aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis en el futuro.
Alcohol. Todos los productos de este grupo están prohibidos durante la gestación, ya que afectan directamente la formación del feto. Beber alcohol en cualquier etapa del embarazo provoca intoxicación e hipoxia en el bebé. En este caso, es posible que se produzca daño cerebral orgánico. También aumenta el riesgo de sufrir anomalías en el desarrollo físico.
Dulces con carbohidratos de fácil digestión. Esto incluye azúcar, productos horneados y productos de confitería. Estos productos no afectan la condición del feto, pero contribuyen al aumento excesivo de peso. Y esto ya provoca diabetes gestacional, pancreatitis y preeclampsia.
Comida rápida, frituras y picantes. Probablemente todas las mujeres estarán de acuerdo en que los alimentos procesados, los hot dogs y otros alimentos poco saludables no son muy saludables. Está literalmente repleto de carcinógenos, grasas trans y carne de dudosa calidad. Por tanto, conviene sustituir esta categoría de productos por frutas y mariscos. También es mejor evitar los alimentos fritos y picantes, que alteran la digestión y pueden provocar disfunciones en los órganos internos.
Sal. No es necesario abandonarlo por completo, pero dada su capacidad para retener líquidos en el cuerpo y sobrecargar los riñones, su cantidad debe reducirse drásticamente.

Por supuesto, esta lista no es definitiva. Para cada mujer se puede ajustar y complementar. Por lo tanto, en cada caso individual, sirve sólo como una guía sobre lo que se debe excluir de una dieta correcta.

Lo que puedes y no puedes comer durante el embarazo, lista de alimentos

Qué no comer al principio del embarazo

En las primeras semanas de embarazo, es necesario tomarse la nutrición lo más en serio posible. El consumo irreflexivo de ciertos alimentos puede empeorar el bienestar de una mujer, afectar la formación del feto e incluso provocar un aborto espontáneo.

Qué está prohibido o estrictamente limitado:

Bebidas carbonatadas, aguas con alto contenido en minerales (Narzan, Essentuki). Una salinidad del agua superior a 3 g/l puede alterar el equilibrio hidroelectrolítico y provocar disfunción renal.
Patatas fritas, picatostes. Estos productos son peligrosos porque contienen mucha sal. Provocan hinchazón y aumento de la toxicosis.
Café. Por un tiempo, es mejor reemplazar el café con té o jugos suaves. El caso es que la cafeína provoca insomnio y aumenta la presión arterial, y en las primeras etapas provoca deficiencia de oxígeno en el feto.
Productos alérgicos. En las primeras etapas del embarazo, la inmunidad se reduce drásticamente, por lo que las manifestaciones alérgicas ocurren con mayor frecuencia. Por eso, no se recomienda que una mujer se deje llevar por el chocolate, las nueces, la miel, los frutos rojos y las frutas exóticas. Pero esto no significa que deba abandonar por completo estos productos, solo debe limitarse a pequeñas cantidades.
Carnes ahumadas, mayonesa, ketchup.. Estos productos deberían estar completamente ausentes de la dieta de una mujer embarazada.
Hígado. En las primeras semanas de embarazo, este subproducto puede ser peligroso debido al exceso de vitamina A en su composición, que a menudo provoca anomalías en el desarrollo del feto y también complica el funcionamiento de los órganos digestivos de la mujer. Pero en las etapas posteriores, este producto, por el contrario, es útil porque aumenta la hemoglobina y elimina la anemia.
Peces de mar grandes. El peligro de los peces grandes radica en su contenido de mercurio. Este elemento contribuye al envenenamiento del cuerpo de la madre y del bebé. Por tanto, es mejor comer pescados de mar pequeños, salmón y atún claro. La dosis segura recomendada de pescado al día es de 170 g.
Quesos blandos, queso feta. Estos productos pueden estar contaminados con listeria. La infección por listeriosis provoca vómitos y diarrea y, a menudo, provoca abortos espontáneos.
Perejil. La planta tiene propiedades abortivas, por lo que conviene excluirla del menú de una mujer embarazada.

¡Consejo! Todos los platos deben cocinarse al vapor, al horno o hervidos. Se debe evitar asar, ahumar y freír.

¿Qué alimentos no debes comer al final del embarazo?

En las últimas etapas del embarazo, la mujer experimenta problemas digestivos, sus riñones trabajan horas extras, provocando hinchazón y proteinuria, y a menudo hay estreñimiento. Por tanto, su dieta debe ser ligera, equilibrada y las comidas fraccionadas.

Qué no es deseable comer en la segunda mitad de la gestación:

Comida salada. Los platos y encurtidos excesivamente salados provocarán hipertensión, edema extenso y gestosis.
Mariscos. El caviar, los camarones y los mejillones aumentan significativamente el riesgo de desarrollar alergias en un recién nacido durante el período perinatal.
Productos con cafeína. El café, el cacao, el chocolate y el té verde reducen la biodisponibilidad del calcio, aumentan la presión arterial e irritan el sistema nervioso de la mujer.
melones. Estas frutas y verduras suelen cultivarse artificialmente y pueden provocar intoxicación en una mujer embarazada. También debes evitar todas las verduras y frutas fuera de temporada importadas de otros países.

Qué no comer al planificar el embarazo

El menú habitual está sujeto a una revisión radical entre 4 y 6 meses antes del embarazo planificado. La mujer debe abandonar todos los alimentos que no es deseable consumir durante el período gestacional (alimentos con aditivos, comida rápida, comida enlatada, etc.), no beber alcohol y dejar de fumar. Se debe hacer hincapié en las verduras y frutas crudas, el pescado y los productos lácteos.

El estado de todo el organismo depende de lo que comemos. Durante el embarazo, este aspecto es especialmente importante, porque tu bebé dependerá de una buena alimentación. Por eso, es muy importante renunciar a todos los alimentos que puedan afectar el curso del embarazo para que el bebé nazca completamente sano.

Vídeo: ¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas?

El embarazo es el período más importante y responsable en la vida de una mujer. Ahora es necesario prestar especial atención a la salud y la alimentación. Es posible que por ahora tengas que olvidarte de la mayoría de tus platos favoritos y enamorarte del agua corriente. Muchos argumentan que debes escuchar tu intuición, ella le dirá a la futura madre qué alimentos se pueden comer durante el embarazo y cuáles no. Pero esta es una opinión errónea: algunas mujeres, mientras esperan un hijo, quieren comer alimentos que son absolutamente inseguros para el bebé, lo que posteriormente puede provocar problemas tanto en el bebé como en la madre. Por eso, es mejor escuchar a los médicos y especialistas que dividen los alimentos en “qué se debe” y “no”.

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Carne

Contiene la cantidad de aminoácidos de la proteína vegetal necesaria para el desarrollo del bebé. Le dan al bebé la base para la estructura de huesos y músculos y lo ayudan a una mayor formación correcta durante todo el período de gestación.

Ningún alimento tiene tantas vitaminas, incluido el hierro, como la carne (independientemente de la variedad). El hierro es el componente principal de la hemoglobina, responsable del suministro de oxígeno y de la normalización del metabolismo.

La carne de ave (pavo, pollo) es rica en vitamina E, proteínas, fósforo, proteínas y hierro. Todo lo anterior tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos, la esperanza de vida, normaliza la presión arterial y limpia los riñones de desechos y toxinas.

Grasas

Es especialmente importante consumir aceite de oliva. Al preparar una ensalada, es mejor condimentarla con aceite; todos los productos, junto con dicho aderezo, liberan muchas vitaminas necesarias para una mujer embarazada.

Lo principal es consumir grasas con moderación. El cerebro, el sistema nervioso, la inmunidad: todo está bajo el control del aceite de oliva.

col rizada

El principal depósito de yodo y hierro. Además, contienen: potasio, magnesio, vitaminas B, C y A, sodio y fósforo. La col rizada ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.

Huevos

¿Pueden las mujeres embarazadas comer huevos? ¡Por supuesto que sí! Debido al contenido de colina, previene el desarrollo defectuoso del tubo neural, asegurando un buen estado físico y mental del feto. Sin embargo, los huevos deben estar bien cocidos o fritos y, además, en ningún caso crudos (lea más abajo sobre los peligros de los huevos crudos).

Requesón

La parte fundamental en la formación del sistema esquelético es el fósforo y el calcio, el requesón contiene una cantidad bastante grande de ellos. Se debe consumir tanto como sea posible.

Granada

Tanto la propia fruta como su jugo tienen propiedades curativas. Contiene casi todas las vitaminas y minerales posibles, fibra, carbohidratos, grasas y aminoácidos, además de ser invaluable durante el embarazo.

Pescados y mariscos

Cereales

El trigo sarraceno es especialmente importante; se le llama la "reina de los cereales". Son ricos en microelementos esenciales, vitaminas y fibra. El trigo sarraceno fortalece los vasos sanguíneos y puede curar la mayoría de las enfermedades asociadas con las venas.

Nueces y semillas

También útil para los vasos sanguíneos y el corazón. Pero es mejor comerlos en pequeñas cantidades, porque en grandes cantidades el cuerpo no es capaz de absorberlos. Además, el futuro bebé puede desarrollar una reacción alérgica.

Qué pueden y no pueden beber las mujeres embarazadas

Agua

Se conoce la tasa de consumo de agua por día, para las mujeres embarazadas prácticamente no cambia, especialmente si no. Si tu embarazo avanza bien puedes beber hasta 2,5 litros de agua, si surgen desviaciones o dudas el nivel de consumo se regula junto con tu médico.
Si le preocupa, puede comprar agua para niños pequeños; pasa por muchas pruebas antes de ser puesta en el estante de la tienda. Durante este tiempo, añade una rodaja de limón a un vaso de agua.

¿Las mujeres embarazadas pueden tomar agua mineral carbonatada? Los médicos responden negativamente a esta pregunta, ya que los gases contenidos en dicha agua pueden provocar una mayor formación de gases en la futura madre y, además, tener un efecto negativo en el estómago. Entonces, respondimos la pregunta popular de por qué las mujeres embarazadas no deberían beber refrescos y ahora hablemos de otras bebidas favoritas.

Té y café

Por ahora, el café y el té fuerte deberían excluirse de la dieta. Estas bebidas tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso: un proceso indeseable durante el embarazo. Por eso, cuando se les pregunta si es posible beber, los médicos responden con una negativa inequívoca.

¿Es posible para mujeres embarazadas? ¿achicoria? doctores neutral frente a los sucedáneos del café como la achicoria.

Jugos

Además de que es mejor beber zumos exclusivamente recién exprimidos, también conviene evitar los zumos de una sola fruta. La composición debe contener al menos 2 frutas, o mejor aún, varias. En primer lugar, esto evita la formación de alergias y, en segundo lugar, los jugos de monofrutas tienen un efecto agresivo en la futura madre, lo que también afecta la condición del bebé.

Leche y productos lácteos

Si elige entre un vaso de leche y un producto lácteo fermentado, es mejor dar preferencia al segundo. Contienen muchas más vitaminas, que ayudan a digerir los alimentos y fortalecer el sistema inmunológico.

¿Qué alimentos no debes comer durante el embarazo?

Alcohol

Pero a la pregunta, ¿Es posible que las mujeres embarazadas beban alcohol? La respuesta es clara: no. Debido a esto, el feto puede nacer prematuro y con bajo peso, o con deformación ósea. También existe una alta probabilidad de desarrollar problemas de inteligencia. Las capacidades mentales de estos niños están muy por detrás de las de sus compañeros cuyas madres no tomaron un sorbo mientras esperaban al niño. Mucha gente habla de una dosis de alcohol segura y permitida, pero todo esto es falso: esa dosis no existe. Si hay un deseo especialmente fuerte, las mujeres embarazadas pueden beber cerveza o vino sin alcohol (por supuesto, no en grandes dosis).

Pescado o carne y sushi mal cocidos (cocidos)

Hongos

Una preparación inadecuada, cualquier error puede afectar el desarrollo posterior del feto, incluida la interrupción del embarazo. Pero puedes cocinar champiñones comprados en la tienda: champiñones o champiñones ostra.

Huevos crudos

También puede contraer una infección intestinal.

Cítricos y frutas/verduras rojas

¿Por qué las mujeres embarazadas no deberían comer cítricos? La respuesta es simple: estas frutas son extremadamente alergénicas y pueden provocar alergias no deseadas en el feto. No es necesario abandonar por completo estos productos, pero para evitar la formación de reacciones alérgicas, vale la pena intentarlo.

Hígado y despojos

Es mejor mantener el consumo al mínimo. Contiene sustancias tóxicas debido a las funciones de filtración del organismo del animal.

Miel y chocolate

El primer producto puede provocar alergias en el feto y el segundo tiene propiedades similares al café y al té fuerte. Al estimular el sistema nervioso, tiene un efecto destructivo sobre el cuerpo informe del feto.

Debe tomarse muy en serio la formación de su dieta mientras espera un hijo, porque la mujer ahora es responsable de la vida que surge en su interior. Entre otras cosas, la nutrición durante las fugaces 40 semanas afecta no sólo al cuerpo, sino también a su esperanza de vida.

¿Qué madre no quiere que su hijo viva feliz para siempre? Y para ello, basta con seguir las sencillas recomendaciones presentadas en este artículo.

Mira también el vídeo sobre 5 alimentos peligrosos durante el embarazo:

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¿Qué se puede y qué no se puede hacer por las mujeres embarazadas en las primeras etapas para que el embrión no sufra? Hemos señalado varios puntos importantes que deben tenerse en cuenta. Además, estas recomendaciones se aplican no solo a las primeras semanas, sino también a todo el período de tener un hijo. Además, describimos no solo lo que está prohibido para las mujeres embarazadas en las primeras etapas, sino también por qué existen tales restricciones.

2. Por cierto, sobre los medicamentos. Es necesario tomar medicamentos, remedios caseros y suplementos dietéticos con mucho cuidado. Los signos populares de que las mujeres embarazadas no deben tomarlo en las primeras etapas también indican que es mejor tomar menos químicos durante este importante período. Pero esta química también puede incluir varias hierbas. Después de todo, nadie ha estudiado cuidadosamente sus efectos en el cuerpo. Mientras tanto, incluso los médicos pueden recetar a las mujeres embarazadas medicamentos como Canephron, de dudoso efecto. No sólo no está claro qué tan efectivos son, sino que también contienen muchos componentes vegetales con efectos desconocidos en el cuerpo.
Si tienes la oportunidad, no tomes medicamentos. Y si esto es necesario, asegúrese de consultar primero a su médico.
Durante el embarazo están absolutamente contraindicados los fármacos de las categorías D y X, entre ellos los fármacos utilizados como quimioterapia, fármacos para el tratamiento del acné, la psoriasis, etc.

3. Durante el embarazo, y especialmente en el primer trimestre, las mujeres embarazadas no deben comer de forma deficiente y monótona. Una deficiencia de un elemento como el ácido fólico puede provocar graves defectos de desarrollo en el embrión. Por eso, es muy importante tomar este microelemento por separado en forma de comprimidos.
Una buena nutrición también es necesaria para aquellas mujeres que padecen toxicosis grave, porque están especialmente predispuestas a la deficiencia de vitaminas que, si se prolonga, puede provocar un retraso en el crecimiento intrauterino.

4. Trabaja físicamente en exceso y, a menudo, experimenta estrés. En las primeras etapas, a las mujeres embarazadas se les prohíbe practicar deportes activamente. Especialmente para aquellas mujeres que no están acostumbradas a este tipo de cargas. Todo esto puede provocar el desprendimiento del óvulo fecundado y sangrado. Hasta las 12-13 semanas debe tener cuidado y solo entonces, con cuidado y después de hablar con su médico, puede realizar cualquier ejercicio físico. Y esto es sólo si no existe amenaza de interrupción del embarazo.

5. Píntate las uñas y el cabello. Aunque ya se ha demostrado que el tinte para el cabello penetra en cantidades mínimas en el torrente sanguíneo a través de la piel, también puede emitir vapores nocivos. Por tanto, si vas a pintar hazlo con buena pintura y en una zona bien ventilada. Y, por cierto, debes tener en cuenta que el color de tu cabello durante el embarazo puede resultar completamente diferente al que esperabas.
Elegimos los esmaltes de uñas con el mismo cuidado. Si el barniz no tiene etiqueta con la composición, nombre del fabricante o fecha de caducidad, es mejor no utilizarlo.

6. Vivir una vida sexual, especialmente sin protección con parejas sexuales infectadas. En primer lugar, las relaciones sexuales provocan hipertonicidad del útero, que en determinadas situaciones puede provocar un desprendimiento del óvulo o incluso un aborto espontáneo. En segundo lugar, cualquier infección de transmisión sexual durante el embarazo representa una gran amenaza para la vida del embrión.

7. Mucha gente cree que en las primeras etapas del embarazo no se deben tomar baños calientes, ya que esto puede provocar un aborto espontáneo. Esto no es enteramente verdad. Sin embargo, los baños calientes durante el embarazo son realmente indeseables, ya que provocan la dilatación de los vasos sanguíneos y una fuerte disminución de la presión arterial. Y en las primeras etapas del embarazo, la mayoría de las mujeres embarazadas tienen presión arterial baja. En un baño caliente, una mujer puede simplemente perder el conocimiento con todas las consecuencias consiguientes.

8. Otra cosa que no deben hacer las mujeres embarazadas en las primeras etapas, para no provocar un aborto espontáneo, es enfermarse. A menudo, las infecciones virales respiratorias agudas graves, la gripe con temperatura muy alta y la intoxicación grave del cuerpo provocan la interrupción espontánea del embarazo. Por lo tanto, es importante que las mujeres embarazadas eviten las grandes aglomeraciones de personas en el interior, no visiten las clínicas a menos que sea absolutamente necesario y no viajen en transporte público. O al menos usar mascarillas médicas si hay un período gripal y hay que tratar con personas enfermas de una forma u otra.

9. Aplique productos químicos en la piel, por ejemplo, como protección contra insectos: mosquitos, garrapatas, mosquitos, etc. Si puede estar embarazada, antes de aplicar una crema o spray en la piel, lea atentamente las instrucciones para ver si las mujeres embarazadas pueden hacerlo.

10. Limpiar el baño después de que los gatos tengan toxoplasmosis. Por lo general, se realiza una prueba para esta enfermedad al registrarse para el embarazo. Un resultado en el que se detectan anticuerpos activos contra la infección en la sangre de una mujer se considera malo.

11. Estar en grupos grandes de niños si no ha sido vacunado contra la rubéola y no ha padecido esta enfermedad previamente. La rubéola es muy peligrosa para las mujeres embarazadas. Si una mujer se enferma en el primer trimestre, en tales casos a menudo se le recomienda interrumpir el embarazo.
Los médicos recomiendan que todas las mujeres que planean tener un hijo, antes de concebir, se hagan un análisis de sangre para detectar anticuerpos contra el agente causante de esta enfermedad. Y si resulta que no ha padecido la enfermedad en el pasado, es necesario vacunarse. Y 2-3 meses después, planifique tranquilamente su embarazo.

12. Fumar, beber alcohol. El daño mínimo que puede ocurrir es un alto riesgo de aborto espontáneo prematuro y retraso del crecimiento intrauterino. Bueno, el alcohol puede causar graves defectos de desarrollo en un niño. No se debe beber en ninguna cantidad durante el embarazo.

13. Hacer radiografías, fluorografía. Por supuesto, si sucede que usted quedó "iluminada" después de la concepción, nadie le recomendará interrumpir el embarazo. Sin embargo, el ginecólogo controlará más de cerca a esa futura madre. Las radiografías dentales también son procedimientos de diagnóstico que deben posponerse hasta después del nacimiento del bebé.

También existen mitos de que las mujeres embarazadas no deben comer durante las primeras etapas del desarrollo embrionario. Por ejemplo, estos productos incluyen el perejil común. Y todo porque se cree que diluye la sangre, lo que significa que puede provocar sangrado. Algunas mujeres intentan de esta manera provocar la menstruación, es decir, un aborto espontáneo prematuro. Pero, de hecho, no existen productos que amenacen el embarazo, a menos que sean de calidad normal y no estén caducados.

13.04.2019 11:55:00
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13.04.2019 11:43:00
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La etapa inicial de tener un hijo se considera la más responsable, porque se produce la formación del feto. Entonces, el inicio del embarazo: ¿qué es posible y qué no? Respondamos esta pregunta.

La primera semana de embarazo se considera extremadamente importante porque el embrión debe estar firmemente fijado en el útero de la mujer. El desarrollo del feto y el curso posterior del embarazo dependen de este corto período. Veamos qué es posible y qué no es posible en la primera semana de embarazo.

El período temprano de gestación se asocia con el riesgo de pérdida de embriones. Por lo tanto, en primer lugar, es imposible hacer algo que amenace la vida del niño o interrumpa su desarrollo:

fumar, incluido el tabaquismo pasivo, el alcohol y las drogas;
contactos con personas enfermas;
tomar medicamentos sin el permiso de un médico;
Irradiación de rayos X de los órganos abdominales;
situaciones estresantes.
Recomendado en la primera semana:
toma vitaminas;
incluya productos lácteos, verduras, frutas y cereales en su dieta diaria;
comer limones, cebollas, ajos, etc. para prevenir resfriados;
Continúe, lo que ayudará a aliviar la tensión y fortalecer la relación con su esposo.

Habiendo descubierto qué es posible y qué no en los primeros días de embarazo, pasemos a la siguiente etapa.

El primer mes de embarazo: ¿qué es posible y qué no?

Entonces, han pasado las primeras semanas de gestación, pero aún debes cuidar tu salud y la salud del bebé. La toxicosis a menudo ocurre en las primeras etapas del embarazo, por lo que es importante saber qué se puede y qué no se puede hacer para mejorar la afección. Se recomienda para una mujer:

beba muchos líquidos (jugos de frutas y verduras, caldos, compotas);
comer verduras y frutas frescas;
comer poco, pero con frecuencia;
Tome vitamina B antes de acostarse, lo que ayuda a aliviar las náuseas.

Para no provocar toxicosis, no debes:

estar nervioso;
permitir la sensación de hambre;
tomar varios medicamentos, automedicarse.

Para evitar la amenaza de aborto espontáneo o alteraciones en el desarrollo del niño, la futura madre no debe:

Habiendo entendido la cuestión de qué es posible y qué no es posible en las primeras etapas del embarazo, nos gustaría recordarle algunas recomendaciones más que ayudarán a la mujer a mejorar su bienestar mientras espera un bebé. No es recomendable que la futura madre utilice zapatos de tacón; utilice antitranspirantes que contengan sales de aluminio; realizar viajes largos; visitar el solárium.

Por supuesto, seguir todas las instrucciones puede resultar problemático. Para aumentar la resistencia del organismo y protegerse a usted y a su bebé, desde los primeros días de embarazo, tome un complejo de vitaminas y minerales para mujeres embarazadas. Uno de los más famosos en Rusia es "Vitrum Prenatal Forte": es un medicamento (no un suplemento dietético) con eficacia comprobada y un alto perfil de seguridad para las mujeres embarazadas. Ha completado 10 ensayos clínicos. incluido el estudio PROGNOSTIC a gran escala, en el que participaron 5.400 mujeres y 670 médicos de todo el país. Los estudios han demostrado que este medicamento reduce el riesgo de aborto espontáneo, sirve para prevenir complicaciones del embarazo, reduce el riesgo de aborto espontáneo y la incidencia de malformaciones en el niño.