Жирэмсний эрт үед юу идэж болохгүй. Ардын шинж тэмдэг: жирэмсэн үед юу хийж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу хийхийг хориглодог

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд ургийн өсөлт, хөгжилд таатай нөхцлийг бүрдүүлэх маш чухал нөхцөл бол эрүүл хооллолт юм. Зарчмыг дагаж мөрдөх нь нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бүх зүйлийг идэхийг үндэс суурь гэж үздэг. Та ямар хоол хүнс аюултай вэ, аль нь хүссэн үедээ идэж болохыг сайн мэдэх хэрэгтэй.

Одоо үүнийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл

Жирэмсэн эмэгтэйн зөв хооллолт нь хүүхэд, эхийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Тиймээс тэнцвэртэй байх ёстой. Хоол хүнстэй хамт бие нь шинээр гарч ирж буй амьдралын үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн авдаг. Эрхтэн, системийг бөглөрөхгүйн тулд хортой, ашиггүй хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та юу идэхийг зөвлөдөг, юуг хориглодог, мөн жирэмсний янз бүрийн үе шатанд хоол тэжээлийн дадал зуршлын талаар мэдээлэлтэй байх хэрэгтэй.

1. Жирэмсэн эмэгтэй эрчимтэй идэх ёстой, тэдний хэлснээр хоёр хүн - энэ бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх үндсэн зарчим юм.
2. Эрчим хүчний эрчим хүчний хувьд өсөлт нь өдөрт 500-аас 800 ккал байх ёстой.
3. Эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй болох, дотоод эрхтний ачааллыг нэмэгдүүлж, жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдлыг улам дордуулах аюул заналхийлж байгаа тул хэт их идэхийг хатуу хориглоно.
4. Хэт их хоол тэжээл нь ургийн биеийн жинд нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв энэ нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрвэл төрөлт хэцүү болно. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Жирэмсний бүх хугацаанд ямар ч хоол хүнснээс татгалзах нь буруу алхам юм. Эмнэлгийн практик нь хоолны дэглэмд зарим аяга таваг бүрэн байхгүй байх нь ирээдүйд тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг нотолсон. Тодруулбал, эхийн хэвлийд байхдаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүлээн авахгүй хүүхэд тань физиологийн хувьд тэдэнд дургүй болж төрөх болно. Өөрөөр хэлбэл, бүх төрлийн нийтлэг хоолонд харшлын урвал үүсэх эрсдэлтэй. Харшилтай тэмцэх нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь таны хүүхдийн амьдралыг хордуулах болно. Тэд олон амттанаас татгалзах хэрэгтэй болно. Тиймээс жирэмсний тодорхой хугацаанд зөвхөн тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хоол тэжээлийн алгоритмыг дагаж мөрдөнө. Хэрэв та өөр гурван сард идэж чадвал эрүүл мэндийнхээ төлөө идээрэй.

Та хоолны дэглэм барьж болохгүй, өөр өөр эрүүл хоол идээрэй, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Хэрэв та тодорхой амттан идэж ууж чадах эсэх талаар эргэлзэж байвал эмчтэйгээ зөвлөлд. Энэ нь хамгийн бага эрсдэлийг арилгахад туслах зөв шийдвэр байх болно.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулах бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Үүнийг анхаарч, тэдгээрийг ашигласнаар ямар үр дагавар гарахыг өөрөө ойлгоорой.

1. Түүхий бүтээгдэхүүнээр хийсэн аяга таваг - мах, загас, өндөг, шинэ сүү, хясаа нь бактери, гельминтүүд, түүнчлэн вирусууд амьдардаг, үрждэг тул аюултай. Эдгээрт сальмонелла, өт, норавирус, ротавирус орно. Тэд гэдэсний халдвар, хордлого үүсгэдэг. Жирэмсний үед ямар нэгэн хордлого нь эх, ургийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Халдварын үед жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндийн байдал хүндэрч болно: жихүүдэс хүрэх, удаан хугацаагаар суулгах, бие махбодийн шингэн алдалт, ядрах. Эмгэг төрүүлэгчдийн зарим нь урагт сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний хөгжил нь хазайлттай байж болно.
2. Хугацаа нь дууссан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүн зэрэг чанар муутай бүтээгдэхүүн. Ийм хоол хүнс нь ходоод гэдэсний өвчлөлөөс эхлээд цусан суулга, хижиг зэрэг ноцтой системийн өвчин үүсгэдэг.
3. Хүүхдэд аюултай харшил үүсгэгчид. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний үе шатнаас хамааран гүзээлзгэнэ, цитрус, самар, зөгийн бал, улаан лооль зэргээс түр татгалзах нь дээр. Энэ ангиллын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хүүхдүүд ихэвчлэн харшлын ринит, астма өвчнөөр өвддөг нь практикт нотлогдсон.
4. Давс, үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй, гэхдээ та түүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Давс нь чийгийг хадгалах шинж чанартай тул жирэмсэн эмэгтэйд хаван үүсч, цусны даралт ихсэж, дотоод эрхтнүүдийн ачаалал нэмэгддэг. Үүний үр дүнд жирэмслэлт нь илүү төвөгтэй болж, эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдал хангалтгүй болдог.
5. Тамхи татах. Эдгээр нь мэдээжийн хэрэг хортой хоол хүнс тул тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөж байна. Хоригийн ангилалын шинж чанар нь тамхи татдаг махны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хорт хавдар үүсгэдэгтэй холбоотой юм. Мөн тэд хорт хавдар үүсгэдэг. Жишээлбэл, шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт бол хорт хавдар ба бензопирен үүсэх хоорондын холбоо юм. Энэ нь эд эсэд нөлөөлж, хяналтгүй ургаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эх, ургийн биед тохиолдож болно.
6. Лаазалсан хоол болон мушгиа. Тэдний хор хөнөөл нь цуу, их хэмжээний давс, хадгалалтын бодис, маринад, амт, үнэрийг нэмэгдүүлэгч гэх мэт нэмэлтүүдийн агууламжид оршдог. Натрийн нитрит нь махан бүтээгдэхүүний шинэлэг байдлыг хадгалдаг тул онцгой аюултай. Эдгээр бодисууд хүүхдийнхээ биед нөлөөлөх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүн худалдан авахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Лаазалсан хүнсний хортой нөлөө нь бодисын солилцооны үйл явцын өөрчлөлт бөгөөд энэ нь хэвлий дэх хүүхэд шиг насанд хүрэгчдэд тийм ч аймшигтай биш юм. Тэр өөрөө бодисын солилцоог хурдасгадаг тул үүнийг эгзэгтэй түвшинд хүргэх боломжгүй юм.
7. Маргарин болон орлуулагчид нь холестерины түвшинд нөлөөлдөг өөх тосны хүчлүүдийн хамгийн их хэмжээг агуулдаг. Жирэмсний үед цусны судаснуудад товруу үүсэх нь өмнөхөөсөө илүү хурдан явагддаг. Эмэгтэй хүний ​​бие шинэ амьдралыг дэмжих завгүй байдаг бөгөөд судасны хананд хортой өөх тос хуримтлагдахтай тэмцэх цаг байдаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн залуу насандаа атеросклерозоор өвчлөх боломжтой бөгөөд энэ нь насан туршийн асуудал болно.
8. Согтууруулах ундаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг хатуу хориглодог бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хүүхдийн эрхтэн, тогтолцооны хөгжилд шууд нөлөөлдөг. Тархины эмгэгийн шалтгаан болж буй зөрчил нь ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийн үүсэх дутагдалд илэрдэг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь нялх хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд гажиг үүсэхэд хүргэдэг болохыг дэлхийн практик нотолж байна. Тиймээс та хэзээ ч архи ууж болохгүй.
9. Нүүрс ус нь амархан шингэдэг. Энэ нь жин нэмэх, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа, цусан дахь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, амтат гурилан бүтээгдэхүүн юм. Амттаныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь насан туршдаа өвчин хэвээр үлддэг. Гагцхүү ховор тохиолдолд л ачаагаа тайлаад орхичихдог.
10. Түргэн хоол, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан хоол, шарсан хоол нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой хооллолт юм. Хурдан, төвөгшөөлгүй бэлтгэсэн бүх зүйл удаан хадгалагддаг, явж байхдаа идэж болдог, муу өөх тос, хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулдаг. Бүх жирэмсэн эхчүүд үүнийг санаж байх ёстой.

Энэ жагсаалт таны толгойд байнга байх ёстой, энэ нь бүрэн гүйцэд биш тул үүнийг өөртөө өргөжүүлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд өөрийн сайн сайхан байдал, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөнд найдах хэрэгтэй.

Эхний шатанд юу идэж болохгүй

Жирэмсний эхэн үед хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ үед үр хөврөлийн амин чухал системүүд үүсч эхэлдэг. Гадны аливаа сөрөг нөлөөлөл нь хөгжлийн саатал эсвэл зулбахад хүргэдэг. Энэ хугацаанд олон төрлийн хориглолтууд байдаг:

• Архи - энэ нь хоолны багцаас бүрэн хасагдсан.
• Шөл, гоймон болон бусад бэлэн хоол хэлбэрээр хийжүүлсэн ундаа, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Чипс, нэмэлттэй жигнэмэгт мөн адил хамаарна.
• Майонез, кетчупийг бусад амтлагчаар солих хэрэгтэй - наранцэцгийн тос, өөх тос багатай цөцгий, байгалийн тараг, гар хийцийн сүмс.
• Тамхи татдаг махыг бүрэн орхих хэрэгтэй. Учир нь тэдгээр нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг ихээр агуулдаг.
• Шинээр төрсөн хүүхдэд харшил үүсгэж болзошгүй тул харшил үүсгэдэг самар, шоколад, цитрус, улаан жимс зэргийг маш болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрсний эхний өдрөөс эхэлдэг.
• Кофены хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Өдөрт хоёр аяга л ууж, шөнийн цагаар уухгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь та хүүхдээ тээхийн тулд сайн амарч, хүч чадал олж авах хэрэгтэй. Кофе нь хүүхдийн биед бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй боловч эхийн хувьд цусны даралт ихсэх эсвэл нойргүйдэх нь асуудал үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс хүртэл таны сайн сайхан байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал. Өвчний эрсдэлээс зайлсхийх гол арга бол эрүүл ахуй, хоол хүнстэй харьцах дүрэм журмыг дагаж мөрдөх явдал юм. Хоолоо зөв бэлдэж, буцалгаад сайтар угааж, гар, сав суулгаа цэвэр байлга.

Жирэмсний хожуу үед юу идэж болохгүй

Жирэмсний хожуу үе шатанд хориотой хүнсний жагсаалт байдаг. Тэдний заримыг нь үүрд орхих хэрэгтэй. Бусад нь зөвхөн хааяа хэрэглэгдэх ёстой.

• Энэ хугацаанд та зөвхөн эрүүл ундаа уух хэрэгтэй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй кофеин агуулсан бүх зүйлийг бага уух хэрэгтэй. Цусны даралтыг нэмэгдүүлж, кальцийн шимэгдэлтийг саатуулж, бие махбодоос зайлшгүй шаардлагатай магни, төмөр, фосфор, кали элементүүдийг гадагшлуулдаг. Кофены сайн орлуулагч бол chicory юм.
• Шарсан хоол нь идэхийг зөвшөөрдөг ангилалд багтдаг, гэхдээ ховор байдаг.
• Утсан мах, халуун ногоотой амтлагч, өөх тостой хоол хүнс нь жирэмсэн эхийн эрхтэн, тогтолцоонд стресс нэмж, хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг тул хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
• Жирэмсний аль ч үе шатанд давстай бэлдмэлийг хэрэглэхийг хүсээгүй бөгөөд дараагийн үе шатанд хэрэглэхийг хориглоно. Үүнийг хэрэглэх нь хаван нэмэгдэж, сайн сайхан байдал мууддаг.
• Далайн хоол, түүний дотор түрс нь хүүхдэд харшил өгөх хандлагатай байдаг тул жирэмсний хожуу үеийн эсрэг заалттай байдаг. Зөгийн бал, зарим жимс, жимсгэнэ нь ижил аюулын ангилалд багтдаг. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, жүрж.
• Гурав дахь гурван сард шоколадыг мартахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь нэг нас хүрээгүй хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
• Хордлогын шалтгаан нь амтат гуа, ялангуяа боловсорч гүйцсэн нь зохиомол аргаар үүсдэг.

Мөөг нь ялангуяа аюултай тул огт идэхгүй байх нь дээр. Учир нь байгаль орчны таагүй нөхцөлд ургадаг хүнсний мөөг хүртэл хортой болдог. Тэдгээрийг идсэнээр та өөрийн болон хэвлий дэх хүүхдийнхээ амь насыг эрсдэлд оруулж байна.

Та юуг болгоомжтой хэрэглэх ёстой вэ?

Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэгийг нь хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй бол тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах хэмжээ, хэрэглээг хэзээ багасгах талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Буруу хооллолтын үр дагавар

Хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг мэдэх нь асуудлын нэг тал бөгөөд хоригийг үл харгалзан тэдгээрийг хэрэглэх нь ямар үр дагаварт хүргэхийг та ойлгох хэрэгтэй. Мөн тэд үнэхээр эмгэнэлтэй байж болно.

Жишээлбэл, согтууруулах ундаа нь бага тунгаар ч гэсэн ихэс дэх цусны урсгалыг өөрчилдөг. Үүний цаана довтолгооны аюул бий. Өөрөөр хэлбэл тархи шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авдаггүй бөгөөд түүний үүсэх явц удааширч эхэлдэг. Эхийн цусанд агуулагдах архи нь хүүхдэд ургийн архины синдромд өртөж, хөгжлийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс, зуун грамм уухаасаа өмнө хүүхдэд ямар золгүй явдал тохиолдож болох талаар бодож үзээрэй.

Зарим хүнсний бүтээгдэхүүний хор хөнөөлийн талаар мэдээлэлтэй бол эмэгтэй хүн хоол тэжээл нь жирэмслэлтийг даван туулахад нь туслах бөгөөд нэмэлт асуудал үүсгэхгүй байхаар хоолны дэглэмээ зохион байгуулж чадна. Бид танд болгоомжтой байхыг хүсч, энэ материалд өгсөн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн талаар олон хэвшмэл ойлголт, хориг, хязгааргүй олон зөвлөмж байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь туйлын утгагүй бөгөөд зөвхөн багахан хэсэг нь таны анхаарлыг татах ёстой. Үнэн хэрэгтээ, зөв ​​хооллолт нь хэвийн жирэмслэлт, ургийн бүрэн хөгжлийг хангах түлхүүр юм. Гэхдээ бүх зүйл үнэхээр санагдсан шиг хатуу, аймшигтай биш юм. Эмэгтэй хүнээс шаардагдах бүх зүйл бол янз бүрийн хоолны дэглэм барьж, боломжтой бол хортой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм. Үгүй бол та хэзээ зогсохоо мэдэж, амттай хоолоор өөрийгөө баярлуулах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед юу идэхийг хатуу хориглодог, ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах, нялх хүүхэд эхийн гэдсэнд хэвийн өсөх боломжтой байхын тулд бүрэн хоолны дэглэмийг хэрхэн бий болгох талаар авч үзье.

Жирэмсний эхний долоо хоногт эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ тохируулахад хэцүү байдаг. Нэг талаас, дааврын түвшин огцом өөрчлөгдөх нь эмэгтэй хүний ​​хоол боловсруулахад нөлөөлж, нэг бүтээгдэхүүнээс нөгөөд эмх замбараагүй шилжиж, ер бусын зүйл идэх гэсэн ер бусын хүслээ хангахыг хичээдэг. Нөгөөтэйгүүр, үүссэн токсикоз нь өөрөө тохируулга хийдэг бөгөөд сонгомол хоол тэжээлийн талаар ярих боломжгүй юм.

Жирэмсний хоёр дахь хагаст дотор муухайрах, хачирхалтай хоолны дуршил дуусах үед шинэ асуудал гарч ирдэг - хурдан жин нэмэгдэх. Тиймээс эмэгтэй хүн аяга тавагны тэжээллэг чанар, илчлэгийн агууламжийг харьцуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоол хүнс нь эрүүл бөгөөд жин нэмэхгүй байх болно.

Гэхдээ ийм бэрхшээлийг үл харгалзан эмэгтэй хүн зөв хоол сонгох чадвартай байх ёстой бөгөөд үүний зэрэгцээ хортой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсний үед зөв хооллох үндсэн дүрмийг дараах мэдэгдлүүд болгон бууруулж болно.

• Жирэмсэн эмэгтэй сайн идэх ёстойИнгэснээр хоёр хүнд хангалттай шим тэжээл байдаг бөгөөд хамаатан садан нь түүнд байнга зөвлөдөг тул тэр хоолны хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлэх шаардлагагүй болно. Жирэмсний өмнө эмэгтэй хүн идсэнээс гуравны нэг буюу 800 ккал-аар илүү хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх нь хангалттай юм.
• Та ямар ч хоолны дэглэмээс татгалзах хэрэгтэй, эмчийн зааснаас бусад тохиолдолд. Жирэмслэлт бол жингээ хасах цаг биш тул дараа нь хойшлуул.
• Хэт их идэхийг хориглоно. Хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг төдийгүй эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг. Үүнээс гадна хэт их идэх нь ургийн таргалалт үүсгэдэг.
• Ердийн хоолноос бүрэн татгалзаж болохгүй. Жишээлбэл, чамин жимс, шоколад эсвэл бусад бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах нь хүүхэд төрсний дараа тэдгээрийг хүлээн авахгүй байх шалтгаан болдог. Гэхдээ энэ асуудалд та хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй.
• Хувь хүний ​​хэрэгцээг харгалзан хоол тэжээлийг сонгох шаардлагатайэмэгтэй бие махбодь, одоо байгаа архаг өвчин, жирэмслэлт. Тиймээс өдөр тутмын хэрэглээнд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг сонгох талаар эмчээсээ зөвлөмж авах нь зүйтэй.
• Эрүүл мэнд, хүч чадлыг хадгалахын тулд эмэгтэйчүүдэд уураг агуулсан хоол, улирлын чанартай шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн, махан хоолыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Ийм олон төрлийн бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй хүнийг өлсгөхгүй, янз бүрийн амттангаар дутахгүй, амттай, эрүүл хоол бэлтгэх боломжийг олгодог.

Хэрэв эрүүл бүтээгдэхүүнээр бүх зүйл тодорхой бол "хортой", хориотой бүтээгдэхүүнтэй бол бүх зүйл арай илүү төвөгтэй байдаг. Жирэмсэн эхчүүдэд цэс үүсгэх явцад төөрөгдөл үүсгэхгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу идэхийг зөвлөдөггүй талаар бид илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Жирэмсэн үед юу идэж, ууж болохгүй

Ихэнх эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, эмчилгээний эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйд жирэмсний явцыг тасалдуулахгүйн тулд дараахь бүлгийн хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

• Дулааны боловсруулалтгүй амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн.Дутуу болгосон стейк, муу чанасан загас, шинэхэн сүү, зөөлөн чанасан өндөг зэрэг нь сальмонеллёз, өт, гэдэсний вирусын эх үүсвэр болдог. Хэрэв тэд жирэмсэн эмэгтэйн биед орвол гэдэсний цочмог хордлого, helminthiasis, ротавирусын улмаас ходоод гэдэсний замд гэмтэл учруулдаг. Эдгээр эмгэгүүд нь халуурах, шингэн алдалт, хяналтгүй бөөлжих, хоол боловсруулах эрхтний үрэвсэл дагалддаг. Зарим вирусууд ургийн хөгжилд саад учруулдаг. Жирэмсний үед хордлого ихтэй, нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг харгалзан та температурын нарийн эмчилгээ хийлгээгүй хагас түүхий хоолыг аль болох хязгаарлах хэрэгтэй.
• Чанар муутай бүтээгдэхүүн.Эдгээр нь хүнсний ногоо, сүү хүртэл хугацаа нь дууссан, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй, эвдэрсэн саванд, чанарын гэрчилгээгүй худалдаалагдаж буй бүтээгдэхүүн байж болно. Өөрөөр хэлбэл, чанар нь асуудалтай байгаа бүх бүтээгдэхүүнийг жирэмсэн үед идэж болохгүй.
• Харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн.Энд бүх зүйл хувь хүн байдаг: хэрэв эмэгтэй хүн харшилтай бол цитрус, гүзээлзгэнэ, зөгий бүтээгдэхүүн, улаан лооль идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь хүүхдэд төрөлхийн диатез эсвэл астма өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв эмэгтэй хүн харшилгүй бол хязгаарлалтыг арилгана.
• Тамхи татах.Тамхи татах боломжтой бүх бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээний хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулдаг. Хорт хавдар үүсгэгч бензопирен эмэгтэй хүний ​​биед орох нь онкологийн хурдасгуур болдог. Ураг руу нэвтрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ бүлгийн бүтээгдэхүүнийг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хориглоно.
• Лаазалсан хоол.Аливаа лаазалсан хоол, нөөшилсөн бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний хадгалалтын бодис агуулдаг. Тэд ургийн бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, биеийг нь шавхаж чаддаг. Энэ бүлэгт лаазалсан загас, мах, түрс орно.
• мушгих.Жирэмсэн үед бодисын солилцооны үйл явцын тэнцвэргүй байдлыг харгалзан үзвэл илүүдэл цуу, давс, халуун ногоо нь эмэгтэй хүнд хэрцгий хошигнол тоглож чаддаг. Лаазалсан ногоо, маринад хэрэглэсний үр дүнд хавдар, цусны даралт ихсэх, бөөрний асуудал үүсч болно.
• Цахим нэмэлт бүхий бүтээгдэхүүн.Хиам, хиам, аж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн, бэлэн сүмс, кетчуп зэрэг нь олон төрлийн амт сайжруулагч, амт оруулагч, будагч бодис агуулдаг. Тэдний урагт үзүүлэх нөлөө нь тодорхойгүй байгаа тул та хүүхдийн хөгжилд эрсдэл учруулах ёсгүй.
• Маргарин, түрхэнэ.Эдгээр бүтээгдэхүүн нь транс өөхийг агуулдаг бөгөөд үйлдвэрлэлийн явцад шингэнээс хатуу болж хувирдаг бөгөөд энэ нь бүтцийг өөрчилж, бие махбодид шингээх процессыг алдагдуулдаг. Жирэмсэн үед ийм өөх тосыг хэрэглэх нь холестерины хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэг тул ирээдүйд атеросклероз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Согтууруулах ундаа.Энэ бүлгийн бүх бүтээгдэхүүнийг ураг үүсэхэд шууд нөлөөлдөг тул жирэмсний үед хэрэглэхийг хориглоно. Жирэмсний аль ч үе шатанд архи уух нь хүүхдэд хордлого, гипокси үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд тархины органик гэмтэл үүсэх боломжтой. Бие махбодийн хөгжлийн гажиг үүсэх эрсдэл бас нэмэгддэг.
• амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан амттан.Үүнд элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боовны бүтээгдэхүүн орно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ургийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөггүй, харин илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь жирэмсний чихрийн шижин, нойр булчирхайн үрэвсэл, преэклампси зэргийг аль хэдийн өдөөдөг.
• Түргэн хоол, шарсан, халуун ногоотой хоол.Боловсруулсан хоол, хотдог болон бусад эрүүл бус хоол хүнс нь тийм ч эрүүл биш гэдэгтэй эмэгтэй хүн бүр санал нийлэх байх. Энэ нь шууд утгаараа хорт хавдар үүсгэгч бодис, транс тос, чанар нь эргэлзээтэй махаар дүүрэн байдаг. Тиймээс энэ ангиллын бүтээгдэхүүнийг жимс, далайн хоолоор солих нь ухаалаг хэрэг юм. Мөн хоол боловсруулалтыг тасалдуулж, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг шарсан, халуун ногоотой хоолноос татгалзах нь дээр.
• Давс.Та үүнийг бүрмөсөн орхих ёсгүй, гэхдээ бие дэх шингэнийг хадгалах, бөөрийг хэт ачаалах чадвартай тул түүний хэмжээг эрс багасгах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалт эцсийнх биш юм. Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд үүнийг тохируулж, нэмж болно. Тиймээс, хувь хүн бүрийн хувьд энэ нь зөвхөн зөв хооллолтоос юуг хасах шаардлагатайг зааж өгдөг.

Жирэмсэн үед юу идэж болох, юу идэж болохгүй, хүнсний жагсаалт

Жирэмсний эрт үед юу идэж болохгүй

Жирэмсний эхний долоо хоногт та хоол тэжээлд аль болох нухацтай хандах хэрэгтэй. Зарим хоолыг бодолгүй хэрэглэх нь эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, ураг үүсэхэд нөлөөлж, бүр зулбах шалтгаан болдог.

Хориглосон эсвэл хатуу хязгаарласан зүйл:

• Карбонатлаг ундаа, эрдэс бодис ихтэй ус (Нарзан, Эссентуки). Усны давсны агууламж 3 г/л-ээс их байвал ус-электролитийн тэнцвэр алдагдаж, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдана.
• Чипс, croutons. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь маш их давс агуулдаг тул аюултай. Тэд хавдаж, токсикозыг нэмэгдүүлдэг.
• Кофе. Хэсэг хугацаанд кофег сул цай эсвэл жүүсээр солих нь дээр. Баримт нь кофеин нь нойргүйдэл үүсгэж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд эхний шатанд энэ нь урагт хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсгэдэг.
• Харшлын бүтээгдэхүүн. Жирэмсний эхний үе шатанд дархлаа эрс буурдаг тул харшлын илрэлүүд илүү олон удаа тохиолддог. Тиймээс эмэгтэй хүн шоколад, самар, зөгийн бал, улаан жимс, чамин жимс зэргийг авч явахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ энэ нь та эдгээр бүтээгдэхүүнийг бүрмөсөн орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш бөгөөд та зөвхөн бага хэмжээгээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
• Утсан мах, майонез, кетчуп. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмээс бүрэн байхгүй байх ёстой.
• Элэг. Жирэмсний эхний долоо хоногт энэ бүтээгдэхүүн нь А аминдэмийн илүүдэлтэй тул аюултай байж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ургийн хөгжилд гажиг үүсгэдэг, мөн эмэгтэйн хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг улам хүндрүүлдэг. Гэвч хожуу үе шатанд энэ бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ гемоглобиныг нэмэгдүүлж, цус багадалтыг арилгадаг тул ашигтай байдаг.
• Том далайн загас. Том загасны аюул нь мөнгөн усны агууламжид оршдог. Энэ элемент нь эх, хүүхдийн биеийг хордуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс далайн жижиг загас, хулд загас, хөнгөн туна загас идэх нь дээр. Загасны аюулгүй тун нь өдөрт 170 гр байна.
• Зөөлөн бяслаг, фета бяслаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь листериагаар бохирдсон байж болзошгүй. Листериозын халдвар нь бөөлжих, суулгах шалтгаан болдог бөгөөд ихэвчлэн зулбах шалтгаан болдог.
• Яншуй. Ургамал нь үр хөндөлтийн шинж чанартай байдаг тул жирэмсэн эмэгтэйн цэснээс хасах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Бүх хоолыг уураар жигнэх, шатаасан эсвэл буцалгах шаардлагатай. Шарах, тамхи татах, шарахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Жирэмсний хожуу үед ямар хоол идэж болохгүй вэ?

Жирэмсний сүүлийн үе шатанд эмэгтэй хүн хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай тулгардаг, бөөр нь илүү цагаар ажиллаж, хавдаж, уураг үүсгэдэг, өтгөн хатах нь ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс түүний хоолны дэглэм хөнгөн, тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд хоол нь бутархай байх ёстой.

Жирэмсний хоёрдугаар хагаст юу идэхийг хүсээгүй вэ:

• Давстай хоол. Хэт их давсалсан хоол, даршилсан ногоо нь цусны даралт ихсэх, их хэмжээний хаван, гестоз үүсгэдэг.
• Далайн хоол. Түрс, сам хорхой, дун зэрэг нь перинаталь үед шинэ төрсөн хүүхдэд харшил үүсгэх эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
• Кофейн агуулсан бүтээгдэхүүн. Кофе, какао, шоколад, ногоон цай нь кальцийн биологийн хүртээмжийг бууруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, эмэгтэйн мэдрэлийн системийг цочроодог.
• амтат гуа. Эдгээр жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн зохиомлоор ургадаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд хордлого үүсгэдэг. Мөн бусад орноос импортолдог улирлын бус ногоо, жимс жимсгэнээс татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө юу идэж болохгүй

Жирэмсний төлөвлөсөн жирэмслэлтээс 4-6 сарын өмнө ердийн цэсийг эрс өөрчилдөг. Эмэгтэй хүн жирэмсний үед хэрэглэхийг хүсээгүй бүх хоол хүнс (нэмэлт агуулсан хоол, түргэн хоол, лаазалсан хоол гэх мэт) -ээс татгалзаж, архи уухгүй, тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, сүүн бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Бүхэл бүтэн организмын нөхцөл байдал нь бидний юу идэж байгаагаас хамаарна. Жирэмсэн үед энэ тал нь онцгой ач холбогдолтой, учир нь таны хүүхэд сайн хооллолтоос хамаарна. Тиймээс хүүхэд бүрэн эрүүл төрөхийн тулд жирэмсний явцад нөлөөлж болох бүх хоолыг орхих нь маш чухал юм.

Видео: Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй вэ?

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн чухал бөгөөд хариуцлагатай үе юм. Одоо эрүүл мэнд, хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та одоохондоо ихэнх дуртай хоолоо мартаж, энгийн усанд дурлах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Олон хүмүүс зөн совингоо сонсох хэрэгтэй гэж маргадаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхэд жирэмсэн үед ямар хоол идэж болох, аль нь идэж болохгүйг хэлэх болно. Гэхдээ энэ бол буруу бодол бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэх гэж байхдаа нялх хүүхдэд туйлын аюултай хоол идэхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд, эхийн аль алинд нь асуудал үүсгэдэг. Тиймээс хоол хүнсийг “дос”, “биш” гэж хуваадаг эмч, мэргэжилтнүүдийн үгийг сонсох нь зүйтэй.

-тай холбоотой

Мах

Энэ нь хүүхдийн хөгжилд шаардлагатай ургамлын уураг дахь амин хүчлүүдийн хэмжээг агуулдаг. Тэд нялх хүүхдэд яс, булчингийн бүтцийн үндэс суурийг тавьж, жирэмсний бүх хугацаанд цаашдын зөв төлөвшилд тусалдаг.

Ямар ч хоолонд мах шиг олон витамин, түүний дотор төмөр байдаггүй (төрөл бүрийн төрлөөс үл хамааран). Төмөр нь гемоглобины гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хүчилтөрөгчөөр хангах, бодисын солилцоог хэвийн болгох үүрэгтэй.

Шувууны мах (цацагт хяруул, тахиа) Е витамин, уураг, фосфор, уураг, төмрөөр баялаг. Дээрх бүх зүйл нь цусны судас, дундаж наслалтад сайнаар нөлөөлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, бөөрийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэдэг.

Өөх тос

Ялангуяа оливын тос хэрэглэх нь чухал. Салат бэлтгэхдээ тосоор амтлах нь дээр, ийм хувцастай бүх бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай олон витаминыг ялгаруулдаг.

Хамгийн гол нь өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм. Тархи, мэдрэлийн систем, дархлаа - бүх зүйл оливын тосны хяналтанд байдаг.

Далайн байцаа

Иод ба төмрийн гол агуулах. Үүнээс гадна тэдгээр нь: кали, магни, витамин В, С, А, натри, фосфор агуулдаг. Далайн байцаа нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

Өндөг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өндөг идэж болох уу? Мэдээж хэрэг тийм! Холины агууламжтай тул мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс сэргийлж, төрөөгүй хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны сайн байдлыг хангана. Гэсэн хэдий ч өндөг нь сайн чанасан эсвэл шарсан байх ёстой, үүнээс гадна ямар ч тохиолдолд түүхий (түүхий өндөгний аюулын талаар доор уншина уу).

Зуслангийн бяслаг

Араг ясны тогтолцоог бүрдүүлэх үндсэн хэсэг нь фосфор, кальци бөгөөд зуслангийн бяслаг нь нэлээд их хэмжээгээр агуулдаг. Үүнийг аль болох их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Анар

Жимс нь өөрөө болон түүний шүүс хоёулаа эдгээх шинж чанартай байдаг. Энэ нь жирэмсэн үед үнэлж баршгүй бараг бүх витамин, эрдэс бодис, эслэг, нүүрс ус, өөх тос, амин хүчлийг агуулдаг.

Загас, далайн хоол

Үр тариа

Сагаган нь онцгой ач холбогдолтой бөгөөд үүнийг "үр тарианы хатан хаан" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай микроэлементүүд, витаминууд, эслэгээр баялаг юм. Сагаган нь цусны судсыг бэхжүүлж, судастай холбоотой ихэнх өвчнийг анагааж чаддаг.

Самар, үр

Мөн цусны судас, зүрхэнд тустай. Гэхдээ тэдгээрийг бага хэмжээгээр идэх нь дээр, учир нь их хэмжээгээр бие нь шингээх чадваргүй байдаг. Үүнээс гадна ирээдүйн хүүхэд харшлын урвал үүсгэж болно.

Жирэмсэн эмэгтэй юу ууж болох, юу ууж болохгүй

Ус

Өдөрт усны хэрэглээний хэмжээ мэдэгдэж байгаа бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь бараг өөрчлөгддөггүй, ялангуяа өөрчлөгддөггүй. Хэрэв таны жирэмслэлт сайн хөгжиж байгаа бол та 2.5 литр ус ууж болно, хэрэв хазайлт эсвэл санаа зовсон бол хэрэглээний түвшинг эмчтэйгээ хамт зохицуулна.
Хэрэв та санаа зовж байгаа бол бага насны хүүхдэд зориулсан ус худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь дэлгүүрийн тавиур дээр тавихаас өмнө маш олон туршилтыг давдаг. Энэ хугацаанд нэг аяга усанд нэг зүсэм нимбэг нэмнэ.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хийжүүлсэн рашаан ууж болох уу? Ийм усанд агуулагдах хий нь жирэмсэн эхийн хий үүсэхийг нэмэгдүүлж, ходоодонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул эмч нар энэ асуултад сөрөг хариу өгдөг. Тиймээс бид жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй гэсэн түгээмэл асуултанд хариулсан бөгөөд одоо бусад дуртай ундааны талаар ярилцъя.

Цай, кофе

Кофе, хүчтэй цайг одоогоор хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Эдгээр ундаа нь мэдрэлийн системд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг: жирэмслэлтийн үед хүсээгүй үйл явц. Тиймээс уух боломжтой эсэхийг асуухад эмч нар хоёрдмол утгагүй татгалзсан хариу өгдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжтой юу chicory?Эмч нар chicory зэрэг кофе орлуулагчид төвийг сахисан.

Шүүс

Зөвхөн шинэхэн шахсан шүүсийг уух нь дээр байдаг тул та зөвхөн нэг жимсний шүүсийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Найрлага нь дор хаяж 2 жимс, бүр илүү сайн - хэд хэдэн жимс агуулсан байх ёстой. Нэгдүгээрт, энэ нь харшил үүсгэхээс сэргийлдэг, хоёрдугаарт, монофрутын шүүс нь жирэмсэн эхэд түрэмгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн

Хэрэв та нэг аяга сүү, айрагны аль нэгийг сонговол хоёр дахь нь илүү дээр юм. Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг, дархлааны системийг бэхжүүлдэг илүү олон витамин агуулдаг.

Жирэмсэн үед ямар хоол идэж болохгүй вэ?

Согтууруулах ундаа

Харин асуултын хувьд, Жирэмсэн эмэгтэйчүүд архи ууж болох уу?Хариулт нь тодорхой: үгүй.Үүнээс болж төрөөгүй хүүхэд дутуу, тураалтай, ясны гажигтай төрөх магадлалтай. Мөн оюун ухаантай холбоотой асуудал үүсэх магадлал өндөр байдаг. Ийм хүүхдүүдийн оюуны чадвар нь хүүхдээ хүлээж байхдаа ээж нь балгадаггүй үе тэнгийнхнээсээ нэлээд хоцордог. Олон хүмүүс согтууруулах ундааны аюулгүй, зөвшөөрөгдсөн тунгийн талаар ярьдаг, гэхдээ энэ нь буруу юм: ийм тун байдаггүй. Ялангуяа хүчтэй хүсэл байгаа бол жирэмсэн эмэгтэйчүүд согтууруулах ундаагүй шар айраг эсвэл дарс ууж болно (мэдээжийн хэрэг, их тунгаар биш).

Муу чанасан (хийсэн) загас эсвэл мах, суши

Мөөг

Зохисгүй бэлтгэл, аливаа алдаа нь ургийн цаашдын хөгжилд, тэр дундаа жирэмслэлтийг зогсооход нөлөөлдөг. Гэхдээ та дэлгүүрт худалдаж авсан мөөгийг хоол хийж болно - champignons эсвэл хясаа мөөг.

Түүхий өндөг

Та мөн гэдэсний халдвар авч болно.

Цитрус ба улаан жимс/хүнсний ногоо

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад цитрус жимс идэж болохгүй гэж? Хариулт нь энгийн - эдгээр жимс нь маш их харшилтай бөгөөд төрөөгүй хүүхдэд хүсээгүй харшил үүсгэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах шаардлагагүй, гэхдээ харшлын урвал үүсэхээс зайлсхийхийн тулд үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.

Элэг ба эд анги

Хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах нь дээр. Амьтны биеийн шүүх функцээс шалтгаалан хортой бодис агуулдаг.

Зөгийн бал, шоколад

Эхний бүтээгдэхүүн нь төрөөгүй хүүхдэд харшил үүсгэдэг, хоёр дахь нь кофе, хүчтэй цайтай төстэй шинж чанартай байдаг. Мэдрэлийн системийг өдөөх замаар ургийн хэлбэргүй биед хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг.

Хүүхэд хүлээж байхдаа хоолны дэглэмийн хэлбэрийг маш нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь эмэгтэй хүн одоо гарч ирж буй амьдралыг хариуцдаг. Бусад зүйлсээс гадна богино хугацааны 40 долоо хоногт хоол тэжээл нь зөвхөн бие махбодид төдийгүй дундаж наслалтад нөлөөлдөг.

Ямар ээж хүүхдээ аз жаргалтай амьдраасай гэж хүсдэггүй. Үүнийг хийхийн тулд та энэ нийтлэлд дурдсан энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед 5 аюултай хүнсний тухай видеог үзээрэй.

-тай холбоотой

Үр хөврөлийг зовоохгүйн тулд эрт үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу хийж болох вэ? Бид анхааралдаа авах шаардлагатай хэд хэдэн чухал зүйлийг тэмдэглэв. Түүнээс гадна эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн эхний долоо хоногуудад төдийгүй хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд хамаарна. Түүгээр ч барахгүй бид зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрт үе шатанд юуг хориглохыг төдийгүй яагаад ийм хязгаарлалт байдгийг тайлбарласан.

2. Дашрамд хэлэхэд, эмийн тухай. Та эм, ардын эмчилгээ, хүнсний нэмэлт тэжээлийг маш болгоомжтой авах хэрэгтэй.Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг эрт үе шатанд хэрэглэж болохгүй гэсэн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь энэ чухал үед химийн бодис бага хэрэглэх нь дээр гэдгийг харуулж байна. Гэхдээ энэ химийн найрлагад янз бүрийн ургамлыг багтааж болно. Эцсийн эцэст тэдний биед үзүүлэх нөлөөг хэн ч сайтар судалж үзээгүй болно. Үүний зэрэгцээ, эмч нар ч гэсэн жирэмсэн эхчүүдэд эргэлзээтэй нөлөө бүхий Канефрон гэх мэт эмийг зааж өгч болно. Тэд хэр үр дүнтэй болох нь тодорхойгүй төдийгүй биед үл мэдэгдэх нөлөө бүхий ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ихээр агуулдаг.
Хэрэв танд боломж байгаа бол эм ууж болохгүй. Хэрэв энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
D ба X ангиллын эмүүд нь жирэмслэлтийн үед эсрэг заалттай байдаг бөгөөд үүнд хими эмчилгээ, батга, псориаз гэх мэт эмүүд орно.

3. Хүүхэд тээж байхдаа, ялангуяа эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд муу, нэг хэвийн хоол идэж болохгүй.Фолийн хүчил зэрэг элементийн дутагдал нь үр хөврөлийн хөгжлийн ноцтой согогийг өдөөж болно. Тиймээс энэ микроэлементийг шахмал хэлбэрээр тусад нь авах нь маш чухал юм.
Хүнд токсикозтой эмэгтэйчүүдэд сайн хоол тэжээл шаардлагатай байдаг, учир нь тэд витамины дутагдалд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь удаан үргэлжилбэл умайн доторх өсөлтийг саатуулж болзошгүй юм.

4. Бие бялдрын хувьд хэт ачаалалтай ажилладаг, ихэвчлэн стресстэй байдаг.Эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг спортоор хичээллэхийг хориглодог. Ялангуяа ийм ачаалалд дасаагүй эмэгтэйчүүдэд. Энэ бүхэн нь бордсон өндөгийг салгаж, цус алдахад хүргэдэг. 12-13 долоо хоног хүртэл та анхаарал халамж тавих хэрэгтэй бөгөөд дараа нь зөвхөн болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд эмчтэйгээ ярилцсаны дараа та ямар ч биеийн тамирын дасгал хийж болно. Энэ нь жирэмслэлтийг зогсоох аюул байхгүй тохиолдолд л тохиолддог.

5. Хумс, үсээ буд.Хэдийгээр үсний будаг нь арьсаар дамжин цусанд хамгийн бага хэмжээгээр нэвтэрдэг нь аль хэдийн батлагдсан боловч хортой утаа ялгаруулж чаддаг. Тиймээс будах гэж байгаа бол сайн будагтай, агааржуулалт сайтай газар хийгээрэй. Дашрамд хэлэхэд, жирэмсэн үед таны үсний өнгө таны төсөөлж байснаас огт өөр болж магадгүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Бид хумсны будгийг мөн адил болгоомжтой сонгодог. Хэрэв лак нь найрлага, үйлдвэрлэгчийн нэр, дуусах хугацаатай шошгогүй бол түүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр.

6. Бэлгийн амьдрал, ялангуяа халдвар авсан бэлгийн хавьтагчтай хамгаалалтгүй байх.Нэгдүгээрт, бэлгийн харьцаанд орох нь умайн гипертоникийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд өндгөн эсийг салгах эсвэл бүр зулбах шалтгаан болдог. Хоёрдугаарт, жирэмслэлтийн үед бэлгийн замаар дамжих аливаа халдвар нь үр хөврөлийн амьдралд асар их аюул учруулдаг.

7. Жирэмсний эхний үе шатанд халуун усанд орохгүй байх нь зулбах шалтгаан болдог гэж олон хүмүүс үздэг.Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед халуун усанд орох нь үнэхээр тааламжгүй байдаг, учир нь энэ нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны даралт огцом буурахад хүргэдэг. Мөн жирэмсний эхний үе шатанд ихэнх жирэмсэн эхчүүд цусны даралт багатай байдаг. Халуун усанд орохдоо эмэгтэй хүн бүх үр дагавраар ухаан алдаж болно.

8. Жирэмсэн эмэгтэйн зулбалтыг өдөөхгүйн тулд эрт үе шатанд хийж болохгүй өөр нэг зүйл бол өвчин тусах явдал юм.Ихэнхдээ амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, маш өндөр температуртай томуу, бие махбодийн хүнд хордлого нь жирэмслэлтийг аяндаа зогсооход хүргэдэг. Иймд жирэмсэн эхчүүд гэрт хүн олноор цугларахгүй байх, онцын шаардлагагүй бол эмнэлэгт очихгүй байх, нийтийн тээврээр зорчихгүй байх нь чухал. Эсвэл ханиад томууны үе ирж, эрүүл бус хүмүүстэй ямар нэг байдлаар харьцах шаардлагатай бол ядаж эмнэлгийн маск зүүж бай.

9. Арьсанд химийн бодис түрхэх, жишээлбэл, шавьжнаас хамгаалах зорилгоор - шумуул, хачиг, хачиг гэх мэт.Хэрэв та жирэмсэн байж магадгүй бол арьсандаа тос эсвэл шүршигч түрхэхээсээ өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үүнийг хийхийг зөвшөөрөх эсэхийг мэдэхийн тулд зааврыг анхааралтай уншина уу.

10. Токсоплазмозтой бол муурны дараа жорлонгоо цэвэрлэ.Ихэвчлэн жирэмслэлтийг бүртгүүлэхдээ энэ өвчний шинжилгээг авдаг. Эмэгтэй хүний ​​цусанд халдварын эсрэг идэвхтэй эсрэгбие илэрсэн нь муу гэж тооцогддог.

11. Улаанууд өвчний эсрэг вакцин хийлгээгүй, өмнө нь энэ өвчнөөр өвчлөөгүй бол хүүхдүүдийн том бүлэгт байх. Rubella нь жирэмсэн эхчүүдэд маш аюултай. Хэрэв эмэгтэй хүн эхний гурван сард өвдвөл ийм тохиолдолд жирэмслэлтийг зогсоохыг зөвлөж байна.
Эмч нар хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй бүх эмэгтэйчүүдийг жирэмслэхээс өмнө энэ өвчний үүсгэгч бодисын эсрэг эсрэгбиеийн цусны шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өмнө нь энэ өвчнөөр өвчлөөгүй нь тогтоогдвол вакцинд хамрагдах шаардлагатай. Үүнээс хойш 2-3 сарын дараа жирэмслэлтээ тайван төлөвлө.

12. Тамхи татах, архи уух.Хамгийн бага хор хөнөөл нь эрт зулбах, умайн доторх өсөлтийг удаашруулах өндөр эрсдэлтэй байдаг. Согтууруулах ундаа нь хүүхдийн хөгжлийн ноцтой гажиг үүсгэдэг. Жирэмсэн үед та ямар ч хэмжээгээр ууж болохгүй.

13. Рентген зураг, флюрографи хийх.Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та жирэмслэлтийн дараа "гэгээрсэн" бол жирэмслэлтийг зогсоохыг хэн ч зөвлөхгүй. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн эмч ийм ирээдүйн ээжийг илүү анхааралтай хянах болно. Шүдний рентген зураг нь мөн хүүхэд төрсний дараа хойшлуулах ёстой оношлогооны процедур юм.

Үр хөврөлийн хөгжлийн эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэж болохгүй гэсэн домог байдаг. Жишээлбэл, ийм бүтээгдэхүүнд ердийн яншуй орно. Энэ нь цусыг шингэлдэг гэж үздэг тул цус алдалтыг өдөөж болно гэсэн үг юм. Зарим эмэгтэйчүүд ийм байдлаар сарын тэмдэг, өөрөөр хэлбэл эрт зулбахыг өдөөдөг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хэвийн чанартай, хугацаа нь дуусаагүй л бол жирэмслэлтэнд аюул учруулах бүтээгдэхүүн байдаггүй.

13.04.2019 11:55:00 Жингээ хурдан алдах: хамгийн сайн зөвлөмж, аргууд Мэдээжийн хэрэг, эрүүл жингээ хасах нь тэвчээр, сахилга бат шаарддаг бөгөөд гэнэтийн хоолны дэглэм нь урт хугацааны үр дүнг өгдөггүй. Гэхдээ заримдаа урт нэвтрүүлэг хийх цаг байдаггүй. Жингээ аль болох хурдан хасахын тулд өлсгөлөнгөөс ангид байхын тулд та манай нийтлэл дэх зөвлөмж, аргуудыг дагах хэрэгтэй!

13.04.2019 11:43:00 Целлюлитийн эсрэг ТОП 10 бүтээгдэхүүн Целлюлитээс бүрэн ангижрах нь олон эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл хэвээр байна. Гэхдээ энэ нь бид бууж өгөх ёстой гэсэн үг биш юм. Дараах 10 хоол хүнс нь холбогч эдийг чангалж, бэхжүүлдэг - тэдгээрийг аль болох олон удаа идээрэй!

Хүүхэд төрүүлэх эхний үе шат нь хамгийн хариуцлагатай гэж тооцогддог, учир нь ураг үүсдэг. Тэгэхээр, жирэмсний эхлэл: юу боломжтой, юу нь болохгүй вэ? Энэ асуултад хариулъя.

Жирэмсний эхний долоо хоног маш чухал гэж тооцогддог, учир нь үр хөврөл нь эмэгтэйн умайд найдвартай бэхлэгдсэн байх ёстой. Ургийн хөгжил, жирэмсний цаашдын явц нь энэ богино хугацаанаас хамаарна. Жирэмсний эхний долоо хоногт юу боломжтой, юу боломжгүй болохыг харцгаая.

Жирэмсний эрт үе нь үр хөврөлийг алдах эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Тиймээс, юуны түрүүнд, хүүхдийн амь насанд заналхийлж, түүний хөгжлийг саатуулах ямар нэгэн зүйл хийх боломжгүй юм.

• тамхи татах, түүний дотор идэвхгүй тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх;
• өвчтэй хүмүүстэй харилцах;
• эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эм уух;
• Хэвлийн эрхтнүүдийн рентген туяа;
• стресстэй нөхцөл байдал.
• Эхний долоо хоногт зөвлөж байна:
• витамин уух;
• сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариаг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах;
• ханиаднаас сэргийлэхийн тулд нимбэг, сонгино, сармис гэх мэтийг идэх;
• Үргэлжлүүлээрэй, энэ нь хурцадмал байдлыг арилгах, нөхөртэйгээ харилцах харилцааг бэхжүүлэхэд тусална.

Жирэмсний эхний өдрүүдэд юу боломжтой, юу боломжгүй болохыг олж мэдсэний дараа дараагийн үе шат руу шилжье.

Жирэмсний эхний сар: юу боломжтой, юу нь болохгүй вэ?

Тиймээс жирэмсний эхний долоо хоногууд өнгөрсөн ч та эрүүл мэнд, хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй. Жирэмсний эхний үе шатанд токсикоз ихэвчлэн тохиолддог тул нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж болох, юу хийх боломжгүйг мэдэх нь чухал юм. Эмэгтэйд зөвлөж байна:

• их хэмжээний шингэн уух (хүнсний ногоо, жимсний шүүс, шөл, компот);
• шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх;
• бага зэрэг идээрэй, гэхдээ ихэвчлэн;
• Унтахынхаа өмнө В витамин уувал дотор муухайралтыг намдаана.

Токсикозыг өдөөхгүйн тулд дараахь зүйлийг хийх ёсгүй.

• сандарч байх;
• өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг зөвшөөрөх;
• янз бүрийн эм уух, өөрийгөө эмчлэх.

Зулбах, хүүхдийн хөгжилд саад учруулах аюулаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эх дараахь зүйлийг хийх ёсгүй.

Жирэмсний эхний үе шатанд юу боломжтой, юу боломжгүй вэ гэсэн асуултыг ойлгосны дараа бид эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэхийн тулд сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах хэд хэдэн зөвлөмжийг танд сануулахыг хүсч байна. Ирээдүйн эхэд өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй; хөнгөн цагааны давс агуулсан хөлрөх эм хэрэглэх; урт аялалд явах; solarium-д зочлох.

Мэдээжийн хэрэг, бүх зааврыг дагаж мөрдөх нь асуудалтай байж болно. Биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө болон хүүхдээ хамгаалахын тулд жирэмсний эхний өдрөөс эхлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолборыг хэрэглээрэй. ОХУ-д хамгийн алдартай нь "Vitrum Prenatal Forte" юм - энэ нь батлагдсан үр дүнтэй, жирэмсэн эхчүүдэд аюулгүй байдлын өндөр үзүүлэлттэй эм (хоолны нэмэлт биш) юм. Тэрээр 10 эмнэлзүйн туршилт хийжээ. Үүнд улс даяар 5400 эмэгтэй, 670 эмч хамрагдсан томоохон хэмжээний PROGNOSTIC судалгаанд хамрагдсан байна. Энэхүү эм нь зулбах эрсдэлийг бууруулж, жирэмсний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, зулбах эрсдэл, хүүхдийн хөгжлийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.