Hva du ikke bør spise tidlig i svangerskapet. Folketegn: hva du ikke skal gjøre under graviditet. Hva er forbudt for gravide

hjem / skjønnhet og helse

For kvinner som bærer et barn, er en svært viktig betingelse for å skape gunstige forhold for vekst og dannelse av fosteret et sunt kosthold. Overholdelse av prinsippet, spis alt som ikke skader babyen anses som grunnleggende. Du trenger bare å vite sikkert hvilke matvarer som er farlige og hvilke du kan spise når du vil.

La oss nå se på dette mer detaljert.

Ernæring for gravide

Riktig ernæring for en gravid kvinne er nøkkelen til helsen til barnet og moren. Derfor må det være balansert. Sammen med mat mottar kroppen alle stoffene som er nødvendige for at det nye livet skal fungere. For ikke å tette organer og systemer, bør skadelige og ubrukelige matvarer utelukkes fra kostholdet. For å gjøre dette må du ha informasjon om hva som anbefales å spise og hva som er forbudt, samt om ernæringsvaner i ulike stadier av svangerskapet.

En gravid kvinne bør spise intensivt, som de sier for to - dette er det grunnleggende prinsippet for å endre kostholdet.
Når det gjelder energiintensitet, bør økningen være fra 500 til 800 kcal per dag.
Overspising er strengt forbudt, da det er en trussel om at en kvinne blir overvektig, noe som øker belastningen på indre organer, noe som forverrer den gravides velvære.
Overdreven ernæring påvirker også fosterets kroppsvekt, hvis det går utover akseptable grenser, vil fødselen bli vanskelig. Dette vil ha en negativ innvirkning på barnets helse.

Å nekte mat under hele svangerskapet er feil trinn. Medisinsk praksis har vist at fullstendig fravær av visse retter i kostholdet kan føre til ubehagelige konsekvenser i fremtiden. Nemlig barnet ditt, som ikke vil motta disse produktene i livmoren, vil bli født med en fysiologisk aversjon mot dem. Det vil si at det vil være en risiko for å utvikle allergiske reaksjoner på hele typer vanlige matvarer. Å håndtere allergier er veldig vanskelig, det vil forgifte livet til barna dine. De må gi opp mange godbiter. Følg derfor en ernæringsalgoritme som gir avslag på visse matvarer bare i løpet av en viss periode av svangerskapet. Hvis du kan spise dem i et annet trimester, så spis dem for helsen din.

Du bør heller ikke holde deg til dietter; spis forskjellig sunn mat, men i begrensede mengder. Hvis du er i tvil om du kan spise en spesiell godbit eller drikke en drink, kontakt legen din. Dette vil være den riktige avgjørelsen, og bidra til å eliminere den minste risikoen.

Forbudte produkter

Listen over produkter som vil skade deg og babyen din er ganske bred. Vær oppmerksom på det og forstå selv hva konsekvensene av å bruke dem vil være.

Retter laget av råvarer - kjøtt, fisk, egg, fersk melk, østers er farlige fordi bakterier og helminths, samt virus, lever og formerer seg i dem. Disse inkluderer salmonella, ormer, noravirus og rotavirus. De forårsaker tarminfeksjoner og forgiftning. Enhver rus under graviditet påvirker tilstanden til mor og foster. Helsetilstanden til en gravid kvinne under infeksjon kan være alvorlig: frysninger og langvarig diaré, dehydrering og utmattelse av kroppen. Noen av patogenene har en negativ effekt på fosteret; utviklingen kan skje med avvik.
Produkter av dårlig kvalitet, som inkluderer grønnsaker, frukt og annen mat som har gått ut på dato. Slik mat forårsaker alvorlige systemiske sykdommer fra gastrointestinale lidelser til dysenteri og tyfus.
Allergener som er farlige for barn. Det er bedre for gravide å midlertidig, avhengig av graviditetsstadiet, gi opp jordbær, sitrusfrukter, nøtter, honning og tomater. Praksis har vist at fra å konsumere denne kategorien av produkter utvikler barn ofte, og sjeldnere, allergisk rhinitt og astma.
Salt, det er umulig å leve uten det, men du må redusere forbruket. Salt har egenskapen til å holde på fuktighet, så gravide utvikler ødem, blodtrykket stiger og stress på indre organer øker. Som et resultat blir graviditeten mer komplisert og kvinnens velvære blir utilfredsstillende.
Røyking. Dette er åpenbart skadelige matvarer, så det anbefales å utelukke dem fra kostholdet helt. Forbudets kategoriske karakter er assosiert med kreftfremkallende egenskaper til komponentene som inngår i røkt kjøtt. Og de forårsaker kreft. For eksempel er et vitenskapelig bevist faktum sammenhengen mellom forekomsten av kreft og benzopyren. Det påvirker vev på en slik måte at de begynner å vokse ukontrollert, dette kan skje i kroppen til mor og foster.
Hermetikk og vendinger. Deres skade ligger i innholdet av tilsetningsstoffer som eddik, salt i store mengder, konserveringsmidler, marinader, smaks- og aromaforsterkere. Natriumnitritt er spesielt farlig fordi det bevarer det friske utseendet til kjøttprodukter. For å unngå risikoen for at disse stoffene påvirker babyens kropp, bør du unngå å kjøpe produkter som inneholder dem. Den skadelige effekten av hermetikk er en endring i metabolske prosesser, som ikke er like skummelt for voksne som for et barn i livmoren. Han har selv et akselerert stoffskifte, det kan ikke stimuleres til et kritisk nivå.
Margarin og erstatninger inneholder den maksimale mengden fettsyrer som påvirker kolesterolnivået. Dannelsen av plakk i blodårene under graviditet skjer raskere enn alltid. En kvinnes kropp er opptatt med å støtte nytt liv og har ikke tid til å bekjempe akkumulering av skadelig fett på vaskulære vegger. Det vil si at en kvinne kan få åreforkalkning i ung alder, noe som vil bli et problem for livet.
Alkohol er et strengt forbudt produkt for gravide kvinner. Det påvirker direkte utviklingen av barnets organer og systemer. Brudd kommer til uttrykk i, som blir årsaken til hjernepatologi, i svikt i dannelsen av organene i mage-tarmkanalen. Verdens praksis har vist at alkoholforbruk kan provosere tilsynekomsten av anomalier i den fysiske og mentale utviklingen til et spedbarn. Derfor bør du aldri drikke alkohol.
Karbohydrater er lett fordøyelige. Dette er raffinert sukker og søte bakevarer, som påvirker vektøkning, bukspyttkjertelfunksjon og blodsukkernivåer. Misbruk av søtsaker fører til svangerskapsdiabetes, som kan forbli en sykdom for livet. Bare i sjeldne tilfeller forlater han etter å ha løst byrden.
Hurtigmat, ulike halvtilberedte måltider, stekt mat er et skadelig kosthold for gravide kvinner. Alt som tilberedes raskt og uten problemer lagres lenge, kan spises på farten, og inneholder dårlig fett og kreftfremkallende stoffer. Alle vordende mødre bør huske dette.

Denne listen bør være i hodet ditt hele tiden, den er langt fra komplett, så utvid den for deg selv. For å gjøre dette, stol på ditt eget velvære og råd fra eksperter.

Hva du ikke bør spise i de tidlige stadiene

I tidlig graviditet bør ernæring behandles med spesiell oppmerksomhet. På dette tidspunktet begynner dannelsen av de vitale systemene til embryoet. Enhver negativ ytre påvirkning kan føre til utviklingsforsinkelser eller spontanabort. I løpet av denne perioden er det mange kategoriske forbud:

Alkohol - det er helt utelukket fra matsettet.
Kullsyreholdige drikker og bearbeidet mat i form av supper, nudler og annen hurtigmat er ikke tillatt. Det samme gjelder chips og kjeks med tilsetningsstoffer.
Majones og ketchup bør byttes ut med andre krydder - solsikkeolje, rømme med lite fett, naturell yoghurt og hjemmelagde sauser.
Røkt kjøtt bør forlates helt. Fordi de inneholder mye kreftfremkallende stoffer.
Allergene nøtter, sjokolade, sitrusfrukter og røde bær bør spises med stor forsiktighet på grunn av mulige allergier hos nyfødte. Det utvikler seg ofte fra de første dagene av babyens fødsel.
Kaffeforbruket bør reduseres. Drikk bare et par kopper om dagen, prøv å ikke drikke om natten, da du må være godt uthvilt og få styrke til å bære babyen. Kaffe har praktisk talt ingen effekt på barnets kropp, men for moren kan økt blodtrykk eller søvnløshet bli et problem.

Det er viktig å huske at selv tillatt mat under graviditet bør spises med tanke på ditt velvære. Den viktigste måten å unngå risiko for sykdom på er å følge reglene for hygiene og mathåndtering. Tilbered maten riktig, kok og vask grundig, hold hender og redskaper rene.

Hva du ikke skal spise i slutten av svangerskapet

For sene stadier av svangerskapet er det en liste over forbudte matvarer. Noen av dem bør forlates for alltid. Andre bør bare brukes av og til.

I denne perioden trenger du kun å drikke sunne drikker, og en gravid kvinne bør drikke mindre alt som inneholder koffein. Det øker blodtrykket, forstyrrer absorpsjonen av kalsium og fjerner essensielle mikroelementer magnesium, jern, fosfor og kalium fra kroppen. En god erstatning for kaffe er sikori.
Stekt mat faller inn i kategorien som er akseptabelt å spise, men sjelden.
Røkt kjøtt, krydret krydder og fet mat bør utelukkes fra kostholdet, da de legger stress til organene og systemene til den vordende moren og påvirker barnet negativt.
Salt konserves er uønsket på alle stadier av svangerskapet, og forbudt på senere stadier. Inntak av det fører til økt hevelse og forverret velvære.
Sjømat, inkludert kaviar, har betydelige kontraindikasjoner for sen graviditet, da det utvikler et barns tendens til allergi. Honning og noen frukter og bær faller i samme farekategori. For eksempel jordbær, appelsiner.
Det er også tilrådelig å glemme sjokolade i tredje trimester, siden det regnes som et allergen for et barn under ett år.
Årsaken til rus kan være meloner, spesielt de hvis modning er forårsaket av kunstige metoder.

Sopp er spesielt farlig; det er bedre å ikke spise dem i det hele tatt. Fordi selv matsopp som vokser under dårlige miljøforhold kan bli giftig. Ved å spise dem setter du livet ditt og livet til det ufødte barnet i fare.

Hva bør du bruke med forsiktighet?

Hvis du ikke kan klare deg uten noen av disse produktene, bør du rådføre deg med legen din om hvilke mengder du kan introdusere dem i kostholdet ditt og når du skal redusere forbruket.

Konsekvenser av dårlig ernæring

Å kjenne listen over forbudte produkter er en side av saken; du må forstå hvilke konsekvenser deres forbruk til tross for forbudene vil føre til. Og de kan være virkelig tragiske.

For eksempel endrer alkohol, selv i små doser, blodstrømmen i morkaken. Bak dette ligger faren for en offensiv. Det vil si at hjernen ikke får den nødvendige ernæringen og dannelsen begynner å avta. Alkohol i mors blod er en fare for at barnet får føtalt alkoholsyndrom, noe som fører til utviklingsavvik. Derfor, før du drikker hundre gram, tenk på hvilken ulykke som kan skje med babyen.

Etter å ha informasjon om farene ved visse matvarer, kan en kvinne organisere kostholdet sitt på en slik måte at maten vil hjelpe henne med å tåle graviditet og ikke skape ytterligere problemer. Vi ønsker deg forsiktighet og anbefaler at du drar nytte av ekspertanbefalingene gitt i dette materialet.

Det er mange stereotyper, forbud og et uendelig antall anbefalinger rundt kostholdet til en gravid kvinne. Mange av dem er helt meningsløse og bare en liten del fortjener virkelig oppmerksomheten din. Riktig ernæring er faktisk nøkkelen til en normal graviditet og full utvikling av fosteret. Men ikke alt er så strengt og skummelt som det egentlig virker. Alt som kreves av en kvinne er å spise et variert kosthold og om mulig unngå skadelig mat. Ellers trenger du bare å vite når du skal stoppe og glede deg selv med deilige retter. La oss vurdere hva som er strengt forbudt å spise under graviditet, hvilke matvarer som må begrenses og hvordan lage et komplett kosthold slik at babyen får muligheten til å vokse normalt i mors mage.

I de første ukene av svangerskapet er det vanskelig for en kvinne å justere kostholdet. På den ene siden påvirker raske endringer i hormonelle nivåer en kvinnes gastronomiske preferanser, og hun begynner kaotisk å bytte fra ett produkt til et annet, og prøver å tilfredsstille hennes uvanlige ønsker om å spise noe uvanlig. På den annen side gjør den resulterende toksikose sine egne justeringer, og det kan ikke være snakk om noen selektiv ernæring.

I andre halvdel av svangerskapet, når kvalme og lunefull appetitt er over, oppstår et nytt problem - rask vektøkning. Derfor må en kvinne sammenligne næringsverdien og kaloriinnholdet i retter slik at maten både er sunn og ikke bidrar til vektøkning.

Men til tross for slike vanskeligheter, må en kvinne kunne velge de riktige rettene og samtidig unngå skadelig mat. De grunnleggende reglene for riktig ernæring under graviditet kan reduseres til følgende utsagn:

En gravid kvinne bør spise godt slik at det er nok næringsstoffer til to, og hun slipper å doble mengden mat, slik slektningene hennes ofte råder henne til. Det er nok å øke kostholdet med en tredjedel eller 800 kcal mer enn kvinnen spiste før graviditeten.
Du må gi opp alle dietter, bortsett fra de som er foreskrevet av legen. Graviditet er ikke tiden for å gå ned i vekt, så utsett det til senere.
Det er forbudt å overspise. Misbruk av mat fører ikke bare til overvekt, men forverrer også en kvinnes velvære. I tillegg kan overspising føre til fedme hos fosteret.
Ikke gi opp din vanlige mat helt. For eksempel kan fullstendig utelukkelse av eksotisk frukt, sjokolade eller andre produkter føre til at babyen ikke aksepterer dem etter fødselen. Men i denne saken må du vite når du skal stoppe.
Det er nødvendig å velge ernæring under hensyntagen til individuelle behov kvinnekroppen, eksisterende kroniske sykdommer og graviditet. Derfor er det tilrådelig å få anbefalinger fra legen din om valg av nødvendige produkter for daglig bruk.
For å opprettholde helse og styrke, anbefales kvinner å foretrekke proteinmat, ferske sesongbaserte grønnsaker og frukt, melkesyreprodukter og kjøttretter. Et slikt utvalg av produkter lar deg tilberede velsmakende og sunn mat uten å få en kvinne til å føle seg sulten eller føle seg fratatt ulike delikatesser.

Hvis alt er klart med sunne produkter, så er alt litt mer komplisert med "skadelige" og forbudte produkter. Vi vil snakke mer detaljert om hva gravide kvinner ikke anbefales å spise, slik at vordende mødre ikke har noen forvirring i prosessen med å lage en meny.

Hva du ikke skal spise og drikke under graviditet

De fleste fødselsleger-gynekologer, terapeuter og ernæringsfysiologer er av den oppfatning at det er tilrådelig for en gravid kvinne å ikke spise følgende matvaregrupper for ikke å forstyrre svangerskapet.

Animalske produkter uten varmebehandling. Underkokt biff, dårlig kokt fisk, fersk melk, bløtkokte egg er potensielle kilder til salmonellose, ormer og tarmvirus. Hvis de kommer inn i kroppen til en gravid kvinne, kan de forårsake akutt tarmforgiftning, helminthiasis og rotavirusskade i mage-tarmkanalen. Disse patologiene er ledsaget av feber, dehydrering, ukontrollerbare oppkast og betennelse i fordøyelsesorganene. Visse virus kan forstyrre fosterutviklingen. Tatt i betraktning den høye graden av forgiftning og alvorlighetsgraden av tilstanden under graviditet, må du begrense deg så mye som mulig til halvrå matvarer som ikke har gjennomgått en grundig temperaturbehandling.
Dårlig kvalitetsprodukter. Dette kan være alle produkter fra grønnsaker til melk som har gått ut på dato, eller selges under uhygieniske forhold, i ødelagte beholdere eller uten kvalitetssertifikat. Med andre ord, alle produkter hvis kvalitet er bekymringsfull bør ikke spises under graviditet.
Allergifremkallende produkter. Alt her er individuelt: hvis en kvinne er allergisk, anbefales hun ikke å spise sitrusfrukter, jordbær, biprodukter, tomater. Dette er nødvendig for å forhindre medfødt diatese eller astma hos babyen. Hvis kvinnen ikke har allergier, oppheves restriksjonene.
Røyking. Alle produkter som kan røykes inneholder små mengder kreftfremkallende stoffer. Inntreden av kreftfremkallende benzopyren i kvinnekroppen kan bli en katalysator for onkologi. For å forhindre penetrasjon til fosteret, er denne gruppen av produkter forbudt for gravide kvinner.
Hermetikk. All hermetikk og syltetøy inneholder store mengder konserveringsmidler. De kan forstyrre fosterets metabolske prosesser og utarme kroppen. Denne gruppen inkluderer hermetisert fisk og kjøtt, kaviar.
Vridninger. Med tanke på ubalansen i metabolske prosesser under graviditet, kan overflødig eddik, salt og krydder spille en grusom spøk på en kvinne. Som et resultat av inntak av hermetiske grønnsaker og marinader, kan følgende oppstå: hevelse, et angrep av hypertensjon og nyreproblemer.
Produkter med E-tilsetninger. Pølser og frankfurtere, industriprodukter, ferdige sauser, ketchup inneholder mange smaksforsterkere, smakstilsetninger og fargestoffer. Effekten deres på fosteret er ukjent, så du bør ikke risikere babyens utvikling.
Margarin, pålegg. Disse produktene inneholder transfett, som under produksjonsprosessen går fra flytende til fast, noe som endrer strukturen og forstyrrer prosessen med å absorbere dem i kroppen. Forbruk av slikt fett under graviditet forårsaker en kraftig økning i kolesterol, og øker derfor risikoen for å utvikle åreforkalkning i fremtiden.
Alkohol. Alle produkter fra denne gruppen er forbudt under svangerskapet, da de direkte påvirker dannelsen av fosteret. Å drikke alkohol på ethvert stadium av svangerskapet provoserer rus og hypoksi hos babyen. I dette tilfellet er organisk hjerneskade mulig. Risikoen for fysisk utviklingsavvik øker også.
Søtsaker med lett fordøyelige karbohydrater. Dette inkluderer sukker, bakevarer og konfektprodukter. Disse produktene påvirker ikke fosterets tilstand, men bidrar til overflødig vektøkning. Og dette provoserer allerede svangerskapsdiabetes, pankreatitt og svangerskapsforgiftning.
Hurtigmat, stekt og krydret mat. Sannsynligvis vil enhver kvinne være enig i at bearbeidet mat, pølser og annen usunn mat ikke er veldig sunt. Det vrimler bokstavelig talt med kreftfremkallende stoffer, transfett og kjøtt av tvilsom kvalitet. Derfor er det lurt å erstatte denne kategorien produkter med frukt og sjømat. Det er også bedre å unngå stekt og krydret mat, som forstyrrer fordøyelsen og kan forårsake dysfunksjon av indre organer.
Salt. Du bør ikke helt forlate det, men gitt dens evne til å holde på væske i kroppen og overbelaste nyrene, bør mengden reduseres kraftig.

Denne listen er selvfølgelig ikke endelig. For hver kvinne kan den justeres og suppleres. Derfor tjener det i hvert enkelt tilfelle bare som en veiledning til hva som må ekskluderes fra riktig kosthold.

Hva du kan og ikke kan spise under graviditet, matliste

Hva du ikke bør spise tidlig i svangerskapet

I de første ukene av svangerskapet må du ta ernæring så alvorlig som mulig. Tankeløst inntak av visse matvarer kan forverre en kvinnes velvære, påvirke dannelsen av fosteret og til og med forårsake spontanabort.

Hva er forbudt eller strengt begrenset:

Kullsyreholdige drikker, vann med høyt innhold av mineraler (Narzan, Essentuki). Vannsaltholdighet over 3 g/l kan forstyrre vann-elektrolyttbalansen og forårsake nyresvikt.
Chips, krutonger. Disse produktene er farlige fordi de inneholder mye salt. De forårsaker hevelse og økt toksisose.
Kaffe. For en stund er det bedre å erstatte kaffe med svak te eller juice. Faktum er at koffein provoserer søvnløshet og øker blodtrykket, og i de tidlige stadiene forårsaker dette oksygenmangel hos fosteret.
Allergiprodukter. I de tidlige stadiene av graviditeten er immuniteten kraftig redusert, så allergiske manifestasjoner oppstår oftere. Derfor anbefales ikke en kvinne å la seg rive med av sjokolade, nøtter, honning, røde bær og eksotiske frukter. Men dette betyr ikke at du trenger å forlate disse produktene helt, du trenger bare å begrense deg til små mengder.
Røkt kjøtt, majones, ketchup. Disse produktene bør være helt fraværende i en gravid kvinnes diett.
Lever. I de første ukene av svangerskapet kan dette biproduktet være farlig på grunn av overskudd av vitamin A i sammensetningen. Det forårsaker ofte abnormiteter i utviklingen av fosteret, og kompliserer også funksjonen til kvinnens fordøyelsesorganer. Men i de senere stadiene er dette produktet tvert imot nyttig fordi det øker hemoglobin og eliminerer anemi.
Stor sjøfisk. Faren for stor fisk ligger i kvikksølvinnholdet. Dette elementet bidrar til forgiftning av kroppen til mor og baby. Derfor er det bedre å spise liten sjøfisk, laks og lett tunfisk. Den anbefalte sikre dosen fisk per dag er 170 g.
Myke oster, fetaost. Disse produktene kan være forurenset med listeria. Listerioseinfeksjon forårsaker oppkast og diaré og forårsaker ofte spontanabort.
Persille. Planten har abortfremkallende egenskaper, så den bør utelukkes fra menyen til en gravid kvinne.

Råd! Alle retter skal dampes, bakes eller kokes. Grilling, røyking og steking bør unngås.

Hvilken mat bør du ikke spise i slutten av svangerskapet?

I de senere stadiene av svangerskapet opplever en kvinne fordøyelsesproblemer, nyrene hennes jobber overtid, forårsaker hevelse og proteinuri, og forstoppelse er ofte til stede. Derfor bør kostholdet hennes være lett, balansert, og måltidene bør være brøkdeler.

Hva er uønsket å spise i andre halvdel av svangerskapet:

Salt mat. Overdrevent saltede retter og pickles vil forårsake hypertensjon, omfattende ødem og gestose.
Sjømat. Kaviar, reker og blåskjell øker risikoen for å utvikle allergi hos en nyfødt betydelig i den perinatale perioden.
Koffeinholdige produkter. Kaffe, kakao, sjokolade, grønn te reduserer biotilgjengeligheten av kalsium, øker blodtrykket og irriterer en kvinnes nervesystem.
Meloner. Disse fruktene og grønnsakene dyrkes ofte kunstig og kan forårsake rus hos en gravid kvinne. Du bør også unngå alle grønnsaker og frukt utenom sesongen importert fra andre land.

Hva du ikke bør spise når du planlegger graviditet

Den vanlige menyen er gjenstand for en radikal revisjon 4-6 måneder før planlagt graviditet. En kvinne bør gi opp all mat som er uønsket å spise i svangerskapsperioden (mat med tilsetningsstoffer, hurtigmat, hermetikk, etc.), og heller ikke drikke alkohol og slutte å røyke. Det bør legges vekt på rå grønnsaker og frukt, fisk og meieriprodukter.

Tilstanden til hele organismen avhenger av hva vi spiser. Under graviditet er dette aspektet spesielt viktig, fordi babyen din vil være avhengig av god ernæring. Derfor er det veldig viktig å gi opp all mat som kan påvirke svangerskapsforløpet slik at babyen blir født helt frisk.

Video: Hva bør gravide ikke spise?

Graviditet er den viktigste og mest ansvarlige perioden i en kvinnes liv. Nå må spesiell oppmerksomhet rettes mot helse og kosthold. Du må kanskje glemme de fleste av favorittrettene dine for nå og bli forelsket i rent vann. Mange argumenterer for at du bør lytte til intuisjonen din; den vil fortelle den vordende mor hvilken mat som kan spises under graviditet og hvilken som ikke kan. Men dette er en feilaktig oppfatning; noen kvinner, mens de venter barn, ønsker å spise mat som er helt utrygg for babyen, noe som senere kan føre til problemer hos både babyen og moren. Derfor er det bedre å lytte til leger og spesialister som deler matvarer inn i "dos" og "ikke".

I kontakt med

Kjøtt

Den inneholder mengden aminosyrer i vegetabilsk protein som er nødvendig for utviklingen av babyen. De gir babyen grunnlaget for strukturen til bein og muskler, og hjelp til videre korrekt formasjon gjennom hele svangerskapet.

Ingen mat har så mange vitaminer, inkludert jern, som kjøtt (uansett variasjon). Jern er hovedkomponenten i hemoglobin, ansvarlig for tilførsel av oksygen og normalisering av metabolismen.

Fjærfekjøtt (kalkun, kylling) er rikt på vitamin E, protein, fosfor, protein og jern. Alt det ovennevnte har en gunstig effekt på blodårene, forventet levetid, normaliserer blodtrykket og renser nyrene for avfall og giftstoffer.

Fett

Det er spesielt viktig å konsumere olivenolje. Når du tilbereder en salat, er det bedre å krydre den med olje; alle produkter sammen med en slik dressing frigjør mange nødvendige vitaminer for en gravid kvinne.

Det viktigste er å konsumere fett med måte. Hjernen, nervesystemet, immuniteten - alt er under kontroll av olivenolje.

Grønnkål

Hovedlageret for jod og jern. I tillegg inneholder de: kalium, magnesium, vitamin B, C og A, natrium og fosfor. Grønnkål hjelper med å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Egg

Kan gravide spise egg? Selvfølgelig ja! På grunn av kolininnholdet forhindrer det defekt utvikling av nevralrøret, og sikrer god fysisk og mental tilstand til det ufødte barnet. Imidlertid må eggene være godt kokte eller stekte, og dessuten ikke i noe tilfelle rå (les om farene ved rå egg nedenfor).

Cottage cheese

Den grunnleggende delen i dannelsen av skjelettsystemet er fosfor og kalsium; cottage cheese inneholder ganske store mengder av dem. Det bør konsumeres så mye som mulig.

Granateple

Både frukten selv og juicen har helbredende egenskaper. Den inneholder nesten alle mulige vitaminer og mineraler, fiber, karbohydrater, fett og aminosyrer, samt, som er uvurderlig under graviditet.

Fisk og sjømat

Korn

Bokhvete er spesielt viktig; det kalles "kornets dronning." De er rike på essensielle mikroelementer, vitaminer og fiber. Bokhvete styrker blodårene og kan kurere de fleste sykdommer forbundet med årer.

Nøtter og frø

Også nyttig for blodårer og hjertet. Men det er bedre å spise dem i små mengder, fordi i store mengder er kroppen ikke i stand til å absorbere dem. I tillegg kan den fremtidige babyen utvikle en allergisk reaksjon.

Hva gravide kan og ikke kan drikke

Vann

Hastigheten på vannforbruket per dag er kjent; for gravide endres det praktisk talt ikke, spesielt hvis ikke. Hvis svangerskapet går bra, kan du drikke opptil 2,5 liter vann, hvis det oppstår avvik eller bekymringer, reguleres forbruksnivået sammen med legen din.
Hvis du er bekymret, kan du kjøpe vann til små barn, det går gjennom mange tester før det legges på hylla i butikken. I løpet av denne tiden, legg en skive sitron til et glass vann.

Kan gravide få kullsyreholdig mineralvann? Leger svarer negativt på dette spørsmålet, siden gassene i slikt vann kan forårsake økt gassdannelse hos den forventende moren, og i tillegg ha en negativ effekt på magen. Så vi svarte på det populære spørsmålet, hvorfor gravide kvinner ikke bør drikke brus, og la oss nå snakke om andre favorittdrikker.

Te og kaffe

Kaffe og sterk te bør utelukkes fra kostholdet foreløpig. Disse drikkene har en stimulerende effekt på nervesystemet: en uønsket prosess under graviditet. Derfor, på spørsmål om det er mulig å drikke, svarer legene med et utvetydig avslag.

Er det mulig for gravide sikori? Leger nøytral mot kaffeerstatninger som sikori.

Juice

I tillegg til at det er bedre å drikke juice utelukkende ferskpresset, bør du også unngå juice fra kun én frukt. Sammensetningen bør inneholde minst 2 frukter, eller enda bedre - flere. For det første unngår dette dannelsen av allergier, og for det andre har monofruktjuice en aggressiv effekt på den vordende moren, noe som også påvirker babyens tilstand.

Melk og meieriprodukter

Hvis du velger mellom et glass melk og et fermentert melkeprodukt, er det bedre å gi din preferanse til det andre. De inneholder mye mer vitaminer, som bidrar til å fordøye maten og styrker immunforsvaret.

Hvilken mat bør du ikke spise under graviditet?

Alkohol

Men til spørsmålet, Er det mulig for gravide å drikke alkohol Svaret er klart: nei. På grunn av dette kan det ufødte barnet bli født for tidlig og undervektig, eller med bendeformasjon. Det er også stor sannsynlighet for å utvikle problemer med intelligens. De mentale evnene til slike barn ligger betydelig bak jevnaldrende hvis mor ikke tok en slurk mens de ventet barnet. Mange snakker om en trygg, tillatt dose alkohol, men dette er helt feil: en slik dose finnes ikke. Hvis det er et spesielt sterkt ønske, kan gravide drikke alkoholfri øl eller vin (selvfølgelig ikke i store doser).

Dårlig tilberedt (stekt) fisk eller kjøtt, sushi

Sopp

Feil forberedelse, enhver feil kan påvirke den videre utviklingen av fosteret, inkludert svangerskapsavbrudd. Men du kan tilberede butikkkjøpte sopp - champignon eller østerssopp.

Rå egg

Du kan også få en tarminfeksjon.

Sitrus og røde frukter/grønnsaker

Hvorfor bør ikke gravide spise sitrusfrukter? Svaret er enkelt - disse fruktene er ekstremt allergifremkallende og kan provosere uønskede allergier hos det ufødte barnet. Det er ikke nødvendig å gi opp disse produktene helt, men for å unngå dannelsen av allergiske reaksjoner er det fortsatt verdt et forsøk.

Lever og innmat

Det er bedre å holde forbruket på et minimum. Inneholder giftige stoffer på grunn av filtreringsfunksjonene til dyrets kropp.

Honning og sjokolade

Det første produktet kan forårsake allergi hos en ufødt baby, og det andre ligner i egenskaper på kaffe og sterk te. Ved å stimulere nervesystemet har det en destruktiv effekt på den uformede kroppen til fosteret.

Du må ta dannelsen av kostholdet ditt mens du venter et barn veldig alvorlig, fordi kvinnen nå er ansvarlig for det nye livet på innsiden. Blant annet påvirker ernæring i løpet av de flyktige 40 ukene ikke bare kroppen, men også dens forventede levetid.

Hvilken mor ikke vil at barnet hennes skal leve lykkelig alle sine dager. Og for å gjøre dette, trenger du bare å følge de enkle anbefalingene presentert i denne artikkelen.

Se også videoen om 5 farlige matvarer under graviditet:

I kontakt med

Hva kan og kan ikke gjøres for gravide i de tidlige stadiene slik at embryoet ikke lider? Vi har merket oss flere viktige punkter som må tas hensyn til. Dessuten gjelder disse anbefalingene ikke bare for de første ukene, men også for hele perioden med å føde et barn. Dessuten beskrev vi ikke bare hva som er forbudt for gravide i de tidlige stadiene, men også hvorfor det er slike restriksjoner.

2. Forresten, om medisiner. Du må ta medisiner, folkemedisiner, kosttilskudd veldig nøye. Populære tegn på at gravide kvinner ikke bør ta det i de tidlige stadiene indikerer også at det er bedre å ta mindre kjemikalier i denne viktige perioden. Men denne kjemien kan også inkludere ulike urter. Tross alt har ikke effektene deres på kroppen blitt nøye studert av noen. I mellomtiden kan til og med leger foreskrive medisiner som Canephron med tvilsom effekt til vordende mødre. Ikke bare er det uklart hvor effektive de er, men de inneholder også mange plantekomponenter med ukjent effekt på kroppen.
Hvis du har mulighet, ikke ta medisiner. Og hvis dette er nødvendig, sørg for å konsultere legen din først.
Legemidler fra kategori D og X er absolutt kontraindisert under graviditet. Disse inkluderer legemidler tatt som kjemoterapi, legemidler for behandling av akne, psoriasis, etc.

3. Når de bærer et barn, og spesielt i første trimester, bør gravide ikke spise dårlig og monotont. En mangel på et element som folsyre kan provosere alvorlige utviklingsfeil i embryoet. Derfor er det så viktig å ta dette mikroelementet separat i tablettform.
God ernæring er også nødvendig for de kvinnene som har alvorlig toksikose, fordi de er spesielt disponert for vitaminmangel, som, hvis den blir langvarig, kan provosere intrauterin vekstretardasjon.

4. Fysisk overarbeid og opplever ofte stress. I de tidlige stadiene er gravide forbudt å delta aktivt i sport. Spesielt for de kvinnene som ikke er vant til slike belastninger. Alt dette kan føre til løsrivelse av det befruktede egget og blødning. Inntil 12-13 uker må du passe på, og da bare, nøye, og etter å ha snakket med legen din, kan du utføre fysiske øvelser. Og dette er bare hvis det ikke er noen trussel om svangerskapsavbrudd.

5. Mal neglene og håret. Selv om det allerede er bevist at hårfarge trenger inn i blodet i minimale mengder gjennom huden, kan det likevel avgi skadelige gasser. Derfor, hvis du skal male, gjør det med god maling og i et godt ventilert område. Og forresten, du må ta hensyn til at hårfargen din under graviditeten kan vise seg helt annerledes enn du forventet.
Vi velger neglelakker like nøye. Hvis lakken ikke har en etikett med sammensetningen, produsentens navn eller utløpsdato, er det bedre å ikke bruke den.

6. Lev et seksuelt liv, spesielt ubeskyttet med infiserte seksuelle partnere. For det første provoserer samleie hypertonisitet i livmoren, som i visse situasjoner kan forårsake løsrivelse av egget eller til og med spontanabort. For det andre er seksuelt overførbare infeksjoner under graviditet en stor trussel mot embryoets liv.

7. Mange tror at man i de tidlige stadiene av svangerskapet absolutt ikke bør ta varme bad, da dette kan føre til spontanabort. Dette er ikke helt sant. Imidlertid er varme bad under graviditet virkelig uønsket, da de fører til utvidelse av blodkar og en kraftig reduksjon i blodtrykket. Og i de tidlige stadiene av svangerskapet har de fleste vordende mødre lavt blodtrykk. I et varmt bad kan en kvinne rett og slett miste bevisstheten med alle de påfølgende konsekvensene.

8. En annen ting som gravide ikke bør gjøre i de tidlige stadiene, for ikke å provosere en spontanabort, er å bli syk. Ofte forårsaker alvorlige akutte luftveisvirusinfeksjoner, influensa med svært høy temperatur, alvorlig forgiftning av kroppen spontan svangerskapsavbrudd. Derfor er det viktig for vordende mødre å unngå store folkemengder innendørs, ikke besøke klinikker med mindre det er absolutt nødvendig, og ikke reise med offentlig transport. Eller bruk i det minste medisinske masker hvis det er en influensaperiode og du må forholde deg til usunne mennesker på en eller annen måte.

9. Påfør kjemikalier på huden for eksempel som beskyttelse mot insekter - mygg, flått, mygg o.l. Hvis du kan være gravid, bør du lese instruksjonene nøye før du påfører en krem eller spray på huden din for å se om gravide kvinner har lov til å gjøre dette.

10. Rengjør toalettet etter katter hvis de har toksoplasmose. Vanligvis tas en test for denne sykdommen når du registrerer deg for graviditet. Et resultat der aktive antistoffer mot infeksjon oppdages i en kvinnes blod anses som dårlig.

11. Vær i store barnegrupper dersom du ikke er vaksinert mot røde hunder og ikke tidligere har hatt denne sykdommen. Røde hunder er veldig farlig for vordende mødre. Hvis en kvinne blir syk i første trimester, blir hun i slike tilfeller ofte anbefalt å avslutte graviditeten.
Leger anbefaler at alle kvinner som planlegger et barn, før unnfangelsen, tar en blodprøve for antistoffer mot årsaken til denne sykdommen. Og hvis det viser seg at du ikke har hatt sykdommen tidligere, må du vaksinere deg. Og 2-3 måneder etter det, planlegg graviditeten rolig.

12. Røyking, drikking av alkohol. Den minste skaden som kan oppstå er høy risiko for tidlig spontanabort og intrauterin vekstretardasjon. Vel, alkohol kan forårsake alvorlige utviklingsfeil hos et barn. Du bør ikke drikke i noen mengde under graviditet.

13. Gjør røntgen, fluorografi. Selvfølgelig, hvis det skjer at du ble "opplyst" etter unnfangelsen, vil ingen anbefale å avslutte graviditeten. Imidlertid vil gynekologen overvåke en slik fremtidig mor mer nøye. Tannrøntgen er også diagnostiske prosedyrer som bør utsettes til etter at barnet er født.

Det er også myter om at gravide kvinner ikke bør spise i de tidlige stadiene av embryonal utvikling. For eksempel inkluderer slike produkter vanlig persille. Og alt fordi det antas at det tynner blodet, noe som betyr at det kan provosere frem blødninger. Noen kvinner prøver på denne måten å provosere frem menstruasjon, det vil si en tidlig spontanabort. Men faktisk er det ingen produkter som truer graviditet, med mindre de er av normal kvalitet og ikke er utgått på dato.

13.04.2019 11:55:00
Å gå ned i vekt raskt: de beste tipsene og metodene
Selvfølgelig krever sunt vekttap tålmodighet og disiplin, og krasjdietter gir ikke langsiktige resultater. Men noen ganger er det ikke tid til et langt program. For å gå ned i vekt så raskt som mulig, men uten sult, må du følge tipsene og metodene i artikkelen vår!

13.04.2019 11:43:00
TOP 10 produkter mot cellulitter
Et fullstendig fravær av cellulitt er fortsatt en drøm for mange kvinner. Men dette betyr ikke at vi skal gi opp. Følgende 10 matvarer strammer og styrker bindevevet – spis dem så ofte som mulig!

Den innledende fasen av å føde et barn anses som den mest ansvarlige, fordi dannelsen av fosteret skjer. Så, begynnelsen av svangerskapet: hva er mulig og hva er ikke? La oss svare på dette spørsmålet.

Den første uken av svangerskapet anses som ekstremt viktig, fordi embryoet må festes sikkert i kvinnens livmor. Utviklingen av fosteret og det videre svangerskapsforløpet avhenger av denne korte perioden. La oss se på hva som er mulig og hva som ikke er mulig i den første uken av svangerskapet.

Den tidlige svangerskapet er forbundet med risikoen for tap av embryo. Derfor er det først og fremst umulig å gjøre noe som truer barnets liv eller forstyrrer dets utvikling:

røyking, inkludert passiv røyking, alkohol, narkotika;
kontakter med syke mennesker;
ta medisiner uten legens tillatelse;
røntgenbestråling av abdominale organer;
stressende situasjoner.
Anbefalt i den første uken:
ta vitaminer;
inkludere meieriprodukter, grønnsaker, frukt og korn i ditt daglige kosthold;
spis sitroner, løk, hvitløk, etc. for å forhindre forkjølelse;
fortsett, noe som vil bidra til å lindre spenninger og styrke forholdet ditt til mannen din.

Etter å ha funnet ut hva som er mulig og hva som ikke er mulig i de første dagene av svangerskapet, la oss gå videre til neste stadium.

Den første måneden av svangerskapet: hva er mulig og hva er ikke?

Så de første ukene av svangerskapet har gått, men du må fortsatt ta vare på helsen din og babyens helse. Toksikose oppstår ofte i de tidlige stadiene av svangerskapet, så det er viktig å vite hva som kan og ikke kan gjøres for å forbedre tilstanden. Det anbefales for en kvinne:

drikk rikelig med væske (grønnsaks- og fruktjuicer, buljonger, kompotter);
spise friske grønnsaker og frukt;
spis lite, men ofte;
Ta vitamin B før sengetid, som hjelper til å lindre kvalme.

For ikke å provosere toksisose, bør du ikke:

være nervøs;
tillate følelsen av sult;
ta ulike medisiner, selvmedisinere.

For å unngå trusselen om abort eller forstyrrelser i utviklingen av barnet, bør den vordende moren ikke:

Etter å ha forstått spørsmålet om hva som er mulig og hva som ikke er mulig i de første stadiene av svangerskapet, vil vi minne deg på noen flere anbefalinger som vil hjelpe en kvinne med å forbedre hennes velvære mens hun venter en baby. Det er ikke tilrådelig for den vordende moren å bruke høyhælte sko; bruk antiperspiranter som inneholder aluminiumsalter; gå på lange turer; besøke solariet.

Selvfølgelig kan det være problematisk å følge alle instruksjonene. For å øke kroppens motstand og beskytte deg selv og babyen din, fra de første dagene av svangerskapet, ta et vitamin- og mineralkompleks for gravide kvinner. En av de mest kjente i Russland er "Vitrum Prenatal Forte" - dette er en medisin (ikke et kosttilskudd) med bevist effektivitet og høy sikkerhetsprofil for vordende mødre. Han har fullført 10 kliniske studier. inkludert den storstilte PROGNOSTIC-studien, som involverte 5400 kvinner og 670 leger over hele landet. Studier har vist at dette stoffet reduserer risikoen for spontanabort, tjener til å forhindre graviditetskomplikasjoner, reduserer risikoen for spontanabort og forekomsten av misdannelser hos barnet.