Čo nejesť na začiatku tehotenstva. Ľudové znaky: čo nerobiť počas tehotenstva. Čo je zakázané tehotným ženám

Domov / krásu a zdravie

Pre ženy, ktoré nosia dieťa, je veľmi dôležitou podmienkou vytvorenia priaznivých podmienok pre rast a tvorbu plodu zdravá výživa. Za zásadné sa považuje dodržiavanie zásady, jesť všetko, čo neškodí bábätku. Musíte len s istotou vedieť, ktoré potraviny sú nebezpečné a ktoré môžete jesť kedykoľvek chcete.

Teraz sa na to pozrime podrobnejšie.

Výživa pre tehotné ženy

Správna výživa pre tehotnú ženu je kľúčom k zdraviu dieťaťa a matky. Preto musí byť vyvážený. Spolu s jedlom telo dostáva všetky látky potrebné na fungovanie vznikajúceho nového života. Aby nedošlo k upchatiu orgánov a systémov, mali by sa zo stravy vylúčiť škodlivé a zbytočné potraviny. Na to potrebujete mať informácie o tom, čo sa odporúča jesť a čo je zakázané, ako aj o stravovacích návykoch v rôznych štádiách tehotenstva.

Tehotná žena by mala jesť intenzívne, ako sa hovorí za dvoch – to je základný princíp zmeny jedálnička.
Z hľadiska energetickej náročnosti by nárast mal byť od 500 do 800 kcal za deň.
Prejedanie je prísne zakázané, pretože existuje hrozba nadváhy ženy, ktorá zvyšuje zaťaženie vnútorných orgánov, čo zhoršuje pohodu tehotnej ženy.
Nadmerná výživa ovplyvňuje aj telesnú hmotnosť plodu, ak prekročí prípustné hranice, pôrod bude ťažký. To bude mať negatívny vplyv na zdravie dieťaťa.

Odmietanie akýchkoľvek potravín počas celého tehotenstva je nesprávny krok. Lekárska prax dokázala, že úplná absencia určitých jedál v strave môže v budúcnosti viesť k nepríjemným následkom. Totiž vaše dieťa, ktoré tieto produkty v brušku nedostane, sa narodí s fyziologickou averziou voči nim. To znamená, že bude existovať riziko vzniku alergických reakcií na celé druhy bežných potravín. Vyrovnať sa s alergiou je veľmi ťažké, otrávi to životy vašich detí. Budú sa musieť vzdať mnohých pochúťok. Preto dodržiavajte výživový algoritmus, ktorý zabezpečuje odmietnutie určitých potravín iba počas určitého obdobia tehotenstva. Ak ich môžete jesť v inom trimestri, potom ich jedzte pre svoje zdravie.

Nemali by ste držať ani diéty; jedzte rôzne zdravé jedlá, ale v obmedzenom množstve. Ak máte akékoľvek pochybnosti o tom, či môžete jesť konkrétnu pochúťku alebo piť nápoj, poraďte sa so svojím lekárom. Bude to správne rozhodnutie, ktoré pomôže eliminovať najmenšie riziká.

Zakázané produkty

Zoznam produktov, ktoré vám a vášmu bábätku ublížia, je pomerne široký. Venujte tomu pozornosť a pochopte sami, aké budú dôsledky ich používania.

Pokrmy zo surových produktov – mäso, ryby, vajcia, čerstvé mlieko, ustrice sú nebezpečné, pretože v nich žijú a množia sa baktérie a helminty, ale aj vírusy. Patria sem salmonely, červy, noravírusy a rotavírusy. Spôsobujú črevné infekcie a otravy. Akákoľvek intoxikácia počas tehotenstva ovplyvňuje stav matky a plodu. Zdravotný stav tehotnej ženy počas infekcie môže byť ťažký: zimnica a dlhotrvajúca hnačka, dehydratácia a vyčerpanie tela. Niektoré z patogénov majú negatívny vplyv na plod, jeho vývoj sa môže vyskytnúť s odchýlkami.
Nekvalitné výrobky, medzi ktoré patrí zelenina, ovocie a iné potraviny, ktorým uplynula doba použiteľnosti. Takéto jedlo spôsobuje vážne systémové ochorenia od gastrointestinálnych porúch až po úplavicu a týfus.
Alergény nebezpečné pre deti. Pre tehotné ženy je lepšie dočasne, v závislosti od štádia tehotenstva, vzdať sa jahôd, citrusových plodov, orechov, medu a paradajok. Prax ukázala, že z konzumácie tejto kategórie produktov sa u detí často vyvinie, menej často alergická nádcha a astma.
Soľ, bez nej sa nedá žiť, ale musíte znížiť jej spotrebu. Soľ má schopnosť zadržiavať vlhkosť, takže u tehotných žien sa vyvíja edém, stúpa krvný tlak a zvyšuje sa stres na vnútorné orgány. V dôsledku toho sa tehotenstvo komplikuje a blaho ženy sa stáva neuspokojivým.
Fajčenie. Ide zjavne o škodlivé potraviny, preto sa odporúča ich zo stravy úplne vylúčiť. Kategorický charakter zákazu je spojený s karcinogenitou zložiek obsiahnutých v údeninách. A spôsobujú rakovinu. Vedecky dokázaným faktom je napríklad súvislosť medzi výskytom rakoviny a benzopyrénom. Ovplyvňuje tkanivá tak, že začnú nekontrolovateľne rásť, k tomu môže dôjsť v tele matky a plodu.
Konzervy a zvraty. Ich škodlivosť spočíva v obsahu prísad, ako je ocot, soľ vo veľkom množstve, konzervačné látky, marinády, zvýrazňovače chuti a vône. Dusitan sodný je obzvlášť nebezpečný, pretože zachováva čerstvý vzhľad mäsových výrobkov. Aby ste predišli riziku, že tieto látky ovplyvnia telo vášho dieťaťa, mali by ste sa vyhýbať nákupu produktov, ktoré ich obsahujú. Škodlivým účinkom konzervovaných potravín je zmena metabolických procesov, ktorá nie je pre dospelých taká strašidelná ako pre dieťa v maternici. On sám má zrýchlený metabolizmus, nedá sa stimulovať na kritickú úroveň.
Margarín a náhradky obsahujú maximálne množstvo mastných kyselín, ktoré ovplyvňujú hladinu cholesterolu. Tvorba plakov v krvných cievach počas tehotenstva prebieha rýchlejšie ako vždy. Ženské telo je zaneprázdnené podporou nového života a nemá čas bojovať proti hromadeniu škodlivých tukov na cievnych stenách. To znamená, že žena môže dostať aterosklerózu už v mladom veku, čo sa stane problémom na celý život.
Alkohol je prísne zakázaný produkt pre tehotné ženy. Priamo ovplyvňuje vývoj orgánov a systémov dieťaťa. Porušenia sú vyjadrené v, čo sa stáva príčinou patológie mozgu, pri zlyhaní tvorby orgánov gastrointestinálneho traktu. Svetová prax dokázala, že konzumácia alkoholu môže vyvolať výskyt anomálií vo fyzickom a duševnom vývoji dojčaťa. Preto by ste nikdy nemali piť alkohol.
Sacharidy sú ľahko stráviteľné. Ide o rafinovaný cukor a sladké pečivo, ktoré ovplyvňujú priberanie, funkciu pankreasu a hladinu glukózy v krvi. Zneužívanie sladkostí vedie k tehotenskej cukrovke, ktorá môže zostať chorobou na celý život. Len v ojedinelých prípadoch po vyriešení záťaže odchádza.
Rýchle občerstvenie, rôzne polotovary, vyprážané jedlá sú škodlivou stravou pre tehotné ženy. Všetko, čo je pripravené rýchlo a bez námahy, sa dlho skladuje, dá sa jesť za pochodu, obsahuje zlé tuky a karcinogénne látky. Na to by mali pamätať všetky budúce mamičky.

Tento zoznam by ste mali mať neustále v hlave, zďaleka nie je úplný, preto si ho rozšírte pre seba. Aby ste to dosiahli, spoliehajte sa na svoje vlastné blaho a rady odborníkov.

Čo nejesť v počiatočných štádiách

Na začiatku tehotenstva je potrebné venovať osobitnú pozornosť výžive. V tomto čase začína tvorba životne dôležitých systémov embrya. Akýkoľvek nepriaznivý vonkajší vplyv môže viesť k oneskoreniu vývoja alebo potratu. Počas tohto obdobia existuje veľa kategorických zákazov:

Alkohol - je úplne vylúčený zo sady potravín.
Sýtené nápoje a spracované potraviny vo forme polievok, rezancov a iných instantných jedál nie sú povolené. To isté platí pre čipsy a krekry s prísadami.
Majonézu a kečup treba nahradiť inými koreninami - slnečnicovým olejom, nízkotučnou kyslou smotanou, prírodnými jogurtmi a domácimi omáčkami.
Údené mäso by sa malo úplne opustiť. Pretože obsahujú veľa karcinogénov.
Alergénne orechy, čokoláda, citrusové plody a červené bobule by sa mali jesť s veľkou opatrnosťou kvôli možným alergiám u novorodencov. Často sa vyvíja od prvých dní narodenia dieťaťa.
Spotreba kávy by sa mala znížiť. Pite iba pár šálok denne, snažte sa nepiť v noci, pretože si musíte dobre oddýchnuť a nabrať silu na nosenie dieťaťa. Káva nemá na telo dieťaťa prakticky žiadny vplyv, no pre matku môže byť problémom zvýšený krvný tlak alebo nespavosť.

Je dôležité mať na pamäti, že aj povolené potraviny počas tehotenstva by ste mali jesť s ohľadom na vašu pohodu. Hlavným spôsobom, ako sa vyhnúť riziku ochorenia, je dodržiavať pravidlá hygieny a manipulácie s potravinami. Jedlo správne pripravujte, varte a dôkladne umyte, udržujte si čisté ruky a náradie.

Čo nejesť v neskorom tehotenstve

Pre neskoré štádiá tehotenstva existuje zoznam zakázaných potravín. Niektoré z nich by mali byť navždy opustené. Iné by sa mali používať len príležitostne.

V tomto období treba piť len zdravé nápoje a tehotná žena by mala piť menej všetkého, čo obsahuje kofeín. Zvyšuje krvný tlak, narúša vstrebávanie vápnika a odstraňuje z tela esenciálne mikroelementy horčík, železo, fosfor a draslík. Dobrou náhradou kávy je čakanka.
Vyprážané jedlo patrí do kategórie, ktoré je prijateľné jesť, ale zriedka.
Údené mäso, korenené korenie a mastné jedlá by sa mali vylúčiť zo stravy, pretože zvyšujú stres orgánov a systémov budúcej matky a negatívne ovplyvňujú dieťa.
Slané konzervy sú nežiaduce v akomkoľvek štádiu tehotenstva a zakázané v neskorších štádiách. Jeho konzumácia vedie k zvýšenému opuchu a zhoršeniu pohody.
Morské plody, vrátane kaviáru, majú významné kontraindikácie pre neskoré tehotenstvo, pretože rozvíjajú sklon dieťaťa k alergiám. Med a niektoré druhy ovocia a bobúľ spadajú do rovnakej kategórie nebezpečenstva. Napríklad jahody, pomaranče.
V treťom trimestri je tiež vhodné zabudnúť na čokoládu, pretože je považovaná za alergén pre dieťa mladšie ako jeden rok.
Príčinou intoxikácie môžu byť melóny, najmä tie, ktorých dozrievanie je spôsobené umelými metódami.

Nebezpečné sú najmä huby, ktoré je lepšie nejesť vôbec. Pretože aj jedlé huby rastúce v zlých podmienkach prostredia sa môžu stať jedovatými. Ich jedením ohrozujete svoj život a život svojho nenarodeného dieťaťa.

Čo by ste mali používať opatrne?

Ak sa bez niektorého z týchto produktov nezaobídete, poraďte sa so svojím lekárom, v akom množstve ich môžete zaradiť do svojho jedálnička a kedy ich konzumáciu znížiť.

Dôsledky nesprávnej výživy

Poznanie zoznamu zakázaných produktov je jednou stránkou problému, musíte pochopiť, k akým dôsledkom povedie ich konzumácia napriek zákazom. A môžu byť skutočne tragické.

Napríklad alkohol aj v malých dávkach mení prietok krvi v placente. Za tým sa skrýva nebezpečenstvo ofenzívy. To znamená, že mozog nedostáva potrebnú výživu a jeho tvorba sa začína spomaľovať. Alkohol v krvi matky predstavuje nebezpečenstvo, že dieťa dostane fetálny alkoholový syndróm, čo vedie k vývojovým abnormalitám. Preto predtým, ako vypijete sto gramov, premýšľajte o tom, aké nešťastie by sa dieťatku mohlo stať.

Po informáciách o nebezpečenstvách určitých potravín si žena môže zorganizovať stravu tak, aby jej jedlo pomohlo vydržať tehotenstvo a nevytváralo ďalšie problémy. Prajeme vám obozretnosť a odporúčame vám využiť odporúčania odborníkov uvedené v tomto materiáli.

Okolo stravovania tehotnej ženy koluje množstvo stereotypov, zákazov a nekonečné množstvo odporúčaní. Mnohé z nich sú absolútne nezmyselné a len malá časť si skutočne zaslúži vašu pozornosť. Správna výživa je skutočne kľúčom k normálnemu tehotenstvu a plnému vývoju plodu. Ale nie všetko je také prísne a desivé, ako sa naozaj zdá. Od ženy sa vyžaduje len pestrá strava a ak je to možné, vyhýbať sa škodlivým potravinám. V opačnom prípade stačí vedieť, kedy prestať a potešiť sa chutnými jedlami. Zamyslime sa nad tým, čo je prísne zakázané jesť v tehotenstve, aké potraviny je potrebné obmedziť a ako vytvoriť plnohodnotný jedálniček, aby malo bábätko možnosť normálne rásť v maminom brušku.

V prvých týždňoch tehotenstva je pre ženu ťažké upraviť stravu. Na jednej strane rýchle zmeny hormonálnych hladín ovplyvňujú gastronomické preferencie ženy a žena začína chaoticky prechádzať z jedného produktu na druhý a snaží sa uspokojiť svoje nezvyčajné túžby jesť niečo neobvyklé. Na druhej strane, výsledná toxikóza si robí vlastné úpravy a o nejakej selektívnej výžive nemôže byť ani reči.

V druhej polovici tehotenstva, keď nevoľnosti a rozmarná chuť do jedla pominú, nastáva nový problém – rýchle priberanie. Žena si preto musí porovnať nutričnú hodnotu a obsah kalórií v jedlách, aby jedlo bolo zdravé a neprispievalo k priberaniu.

Napriek takýmto ťažkostiam však žena musí mať možnosť vybrať si správne jedlá a zároveň sa vyhnúť škodlivým potravinám. Základné pravidlá správnej výživy počas tehotenstva možno zredukovať na nasledujúce tvrdenia:

Tehotná žena by mala dobre jesť aby bolo dostatok živín pre dvoch a nemusela zdvojnásobovať množstvo jedla, ako jej často radia príbuzní. Úplne stačí zvýšiť stravu o tretinu alebo 800 kcal viac, ako žena jedla pred tehotenstvom.
Musíte sa vzdať akýchkoľvek diét okrem tých, ktoré predpisuje lekár. Tehotenstvo nie je čas na chudnutie, preto to odložte na neskôr.
Je zakázané prejedať sa. Zneužívanie jedla vedie nielen k nadmernému prírastku hmotnosti, ale tiež zhoršuje blaho ženy. Navyše, prejedanie môže spôsobiť obezitu plodu.
Úplne sa nevzdávajte svojich bežných jedál. Napríklad úplné vylúčenie exotického ovocia, čokolády alebo iných produktov môže spôsobiť, že ich dieťa po narodení neprijme. Ale v tejto veci musíte vedieť, kedy prestať.
Je potrebné zvoliť výživu s prihliadnutím na individuálne potrebyženské telo, existujúce chronické ochorenia a tehotenstvo. Preto je vhodné nechať si od lekára odporučiť výber potrebných produktov na každodenné použitie.
Na udržanie zdravia a sily sa ženám odporúča uprednostňovať bielkovinové potraviny, čerstvú sezónnu zeleninu a ovocie, mliečne výrobky a mäsové jedlá. Takáto rozmanitosť produktov umožňuje pripraviť chutné a zdravé jedlo bez toho, aby žena pocítila hlad alebo sa cítila zbavená rôznych pochúťok.

Ak je všetko jasné so zdravými výrobkami, potom so „škodlivými“ a zakázanými výrobkami je všetko trochu komplikovanejšie. Povieme si podrobnejšie o tom, čo sa tehotným ženám neodporúča jesť, aby budúce mamičky nemali zmätok v procese tvorby jedálnička.

Čo nejesť a nepiť počas tehotenstva

Väčšina pôrodníkov-gynekológov, terapeutov a odborníkov na výživu je toho názoru, že je vhodné, aby tehotná žena nejedla nasledujúce skupiny potravín, aby nenarušila priebeh tehotenstva.

Živočíšne produkty bez tepelnej úpravy. Nedostatočne tepelne upravený steak, zle uvarené ryby, čerstvé mlieko, vajíčka namäkko sú potenciálnymi zdrojmi salmonelózy, červov a črevných vírusov. Ak sa dostanú do tela tehotnej ženy, môžu spôsobiť akútnu črevnú otravu, helmintiázu a rotavírusové poškodenie gastrointestinálneho traktu. Tieto patológie sú sprevádzané horúčkou, dehydratáciou, nekontrolovateľným vracaním a zápalom tráviacich orgánov. Niektoré vírusy môžu narušiť vývoj plodu. Vzhľadom na vysoký stupeň intoxikácie a závažnosť stavu počas tehotenstva sa musíte čo najviac obmedziť na polosurové potraviny, ktoré neprešli dôkladnou tepelnou úpravou.
Nekvalitné výrobky. Môžu to byť akékoľvek produkty od zeleniny až po mlieko, ktoré majú expirovanú dobu spotreby, alebo sa predávajú v nevyhovujúcich hygienických podmienkach, v poškodených nádobách alebo bez certifikátu kvality. Inými slovami, všetky produkty, ktorých kvalita je znepokojujúca, by sa počas tehotenstva nemali konzumovať.
Alergénne produkty. Všetko je tu individuálne: ak je žena alergická, neodporúča sa jej jesť citrusové plody, jahody, včelie produkty, paradajky. Je to nevyhnutné, aby sa zabránilo vrodenej diatéze alebo astme u dieťaťa. Ak žena nemá žiadne alergie, obmedzenia sa rušia.
Fajčenie. Všetky produkty, ktoré je možné fajčiť, obsahujú malé množstvo karcinogénov. Vstup karcinogénu benzopyrénu do ženského tela sa môže stať katalyzátorom pre onkológiu. Aby sa zabránilo jeho prenikaniu do plodu, táto skupina produktov je pre tehotné ženy zakázaná.
Konzervy. Akékoľvek konzervy a konzervy obsahujú veľké množstvo konzervačných látok. Môžu narušiť metabolické procesy plodu, vyčerpávajúc jeho telo. Táto skupina zahŕňa konzervované ryby a mäso, kaviár.
Zákruty. Vzhľadom na nerovnováhu metabolických procesov počas tehotenstva môže prebytok octu, soli a korenia zohrať so ženou krutý vtip. V dôsledku konzumácie konzervovanej zeleniny a marinád sa môže vyskytnúť: opuch, záchvat hypertenzie a problémy s obličkami.
Produkty s E-aditívami. Párky a párky, priemyselné výrobky, hotové omáčky, kečupy obsahujú veľa zvýrazňovačov chuti, dochucovadiel a farbív. Ich účinok na plod nie je známy, takže by ste nemali riskovať vývoj dieťaťa.
Margarín, nátierka. Tieto produkty obsahujú transmastné kyseliny, ktoré sa pri výrobe menia z tekutých na tuhé, čím sa upravuje ich štruktúra a narúša sa proces ich vstrebávania organizmom. Konzumácia takýchto tukov v tehotenstve spôsobuje prudký nárast cholesterolu, čím sa zvyšuje riziko rozvoja aterosklerózy v budúcnosti.
Alkohol. Všetky produkty z tejto skupiny sú počas tehotenstva zakázané, pretože priamo ovplyvňujú tvorbu plodu. Pitie alkoholu v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva vyvoláva u dieťaťa intoxikáciu a hypoxiu. V tomto prípade je možné organické poškodenie mozgu. Zvyšuje sa aj riziko abnormalít fyzického vývoja.
Sladkosti s ľahko stráviteľnými sacharidmi. To zahŕňa cukor, pečivo a cukrovinky. Tieto produkty neovplyvňujú stav plodu, ale prispievajú k nadmernému prírastku hmotnosti. A to už vyvoláva gestačný diabetes, pankreatitídu a preeklampsiu.
Rýchle občerstvenie, vyprážané a korenené jedlá. Asi každá žena dá za pravdu, že spracované potraviny, párky v rožku a iné nezdravé jedlá nie sú príliš zdravé. Doslova sa to hemží karcinogénmi, transmastnými tukmi a mäsom pochybnej kvality. Preto je rozumné nahradiť túto kategóriu produktov ovocím a morskými plodmi. Je tiež lepšie vyhnúť sa vyprážaným a korenistým jedlám, ktoré narúšajú trávenie a môžu spôsobiť dysfunkciu vnútorných orgánov.
Soľ. Nemali by ste ho úplne opustiť, ale vzhľadom na jeho schopnosť zadržiavať tekutiny v tele a preťažovať obličky by sa jeho množstvo malo výrazne znížiť.

Samozrejme, tento zoznam nie je konečný. Pre každú ženu sa dá upraviť a doplniť. Preto v každom jednotlivom prípade slúži len ako návod, čo je potrebné zo správneho stravovania vylúčiť.

Čo môžete a nemôžete jesť počas tehotenstva, zoznam potravín

Čo nejesť na začiatku tehotenstva

V prvých týždňoch tehotenstva musíte brať výživu čo najvážnejšie. Bezohľadná konzumácia určitých potravín môže zhoršiť blaho ženy, ovplyvniť tvorbu plodu a dokonca spôsobiť potrat.

Čo je zakázané alebo prísne obmedzené:

Sýtené nápoje, vody s vysokým obsahom minerálov (Narzan, Essentuki). Slanosť vody nad 3 g/l môže narušiť rovnováhu voda-elektrolyt a spôsobiť dysfunkciu obličiek.
Čipsy, krutóny. Tieto produkty sú nebezpečné, pretože obsahujú veľa soli. Spôsobujú opuch a zvýšenú toxikózu.
Káva. Na chvíľu je lepšie nahradiť kávu slabým čajom alebo džúsmi. Faktom je, že kofeín vyvoláva nespavosť a zvyšuje krvný tlak, čo v počiatočných štádiách spôsobuje nedostatok kyslíka u plodu.
Výrobky pre alergiu. V počiatočných štádiách tehotenstva je imunita prudko znížená, takže alergické prejavy sa vyskytujú častejšie. Preto sa žene neodporúča unášať čokoládou, orechmi, medom, červenými bobuľami a exotickým ovocím. To však neznamená, že musíte tieto produkty úplne opustiť, stačí sa obmedziť na malé množstvá.
Údeniny, majonéza, kečup. Tieto produkty by mali úplne chýbať v strave tehotnej ženy.
Pečeň. V prvých týždňoch tehotenstva môže byť tento vedľajší produkt nebezpečný pre prebytok vitamínu A v jeho zložení. Často spôsobuje abnormality vo vývoji plodu a tiež komplikuje fungovanie tráviacich orgánov ženy. Ale v neskorších štádiách je tento produkt naopak užitočný, pretože zvyšuje hemoglobín a odstraňuje anémiu.
Veľké morské ryby. Nebezpečenstvo veľkých rýb spočíva v obsahu ortuti. Tento prvok prispieva k otrave tela matky a dieťaťa. Preto je lepšie jesť malé morské ryby, lososa a ľahkého tuniaka. Odporúčaná bezpečná dávka rýb na deň je 170 g.
Mäkké syry, syr feta. Tieto produkty môžu byť kontaminované listériou. Infekcia listeriózou spôsobuje zvracanie a hnačku a často spôsobuje potrat.
Petržlen. Rastlina má abortívne vlastnosti, preto by mala byť vylúčená z menu tehotnej ženy.

Poradte! Všetky jedlá musia byť dusené, pečené alebo varené. Treba sa vyhnúť grilovaniu, údeniu a vyprážaniu.

Aké potraviny by ste nemali jesť počas neskorého tehotenstva?

V neskoršom štádiu tehotenstva má žena tráviace problémy, obličky pracujú nadčas, čo spôsobuje opuchy a proteinúriu, často je prítomná zápcha. Preto by jej strava mala byť ľahká, vyvážená a jedlá by mali byť zlomkové.

Čo je nežiaduce jesť v druhej polovici tehotenstva:

Slané jedlo. Príliš solené jedlá a uhorky spôsobia hypertenziu, rozsiahle edémy a gestózu.
Morské plody. Kaviár, krevety a mušle výrazne zvyšujú riziko vzniku alergií u novorodencov v perinatálnom období.
Produkty s kofeínom. Káva, kakao, čokoláda, zelený čaj znižujú biologickú dostupnosť vápnika, zvyšujú krvný tlak a dráždia nervový systém ženy.
Melóny. Tieto druhy ovocia a zeleniny sú často pestované umelo a u tehotnej ženy môžu spôsobiť intoxikáciu. Tiež by ste sa mali vyhýbať všetkej mimosezónnej zelenine a ovociu dovážaným z iných krajín.

Čo nejesť pri plánovaní tehotenstva

Zvyčajný jedálny lístok podlieha radikálnej revízii 4-6 mesiacov pred plánovaným tehotenstvom. Žena by sa mala vzdať všetkých potravín, ktoré je nežiaduce jesť počas tehotenstva (potraviny s prísadami, rýchle občerstvenie, konzervy atď.), Nepiť alkohol a prestať fajčiť. Dôraz by sa mal klásť na surovú zeleninu a ovocie, ryby a mliečne výrobky.

Stav celého organizmu závisí od toho, čo jeme. V tehotenstve je tento aspekt obzvlášť dôležitý, pretože vaše dieťa bude odkázané na dobrú výživu. Preto je veľmi dôležité vzdať sa všetkých potravín, ktoré môžu ovplyvniť priebeh tehotenstva, aby sa dieťatko narodilo úplne zdravé.

Video: Čo by tehotné ženy nemali jesť?

Tehotenstvo je najdôležitejším a najzodpovednejším obdobím v živote ženy. Teraz je potrebné venovať osobitnú pozornosť zdraviu a strave. Možno budete musieť nateraz zabudnúť na väčšinu svojich obľúbených jedál a zamilovať si obyčajnú vodu. Mnohí tvrdia, že by ste mali počúvať svoju intuíciu, ktorá nastávajúcej matke povie, ktoré potraviny sa môžu počas tehotenstva jesť a ktoré nie. Toto je však mylný názor, niektoré ženy chcú počas očakávania dieťaťa jesť potraviny, ktoré sú pre dieťa absolútne nebezpečné, čo môže následne viesť k problémom u dieťaťa aj matky. Preto je lepšie počúvať lekárov a špecialistov, ktorí rozdeľujú potraviny na „dávky“ a „nie“.

V kontakte s

Mäso

Obsahuje množstvo aminokyselín v rastlinných bielkovinách, ktoré sú potrebné pre vývoj bábätka. Dávajú dieťaťu základ pre stavbu kostí a svalov a pomáhajú pri ďalšom správnom formovaní počas celého obdobia tehotenstva.

Žiadne jedlo nemá toľko vitamínov, vrátane železa, ako mäso (bez ohľadu na odrodu). Železo je hlavnou zložkou hemoglobínu, zodpovedného za zásobovanie kyslíkom a normalizáciu metabolizmu.

Hydinové mäso (morčacie, kuracie) je bohaté na vitamín E, bielkoviny, fosfor, bielkoviny a železo. Všetko spomenuté priaznivo pôsobí na cievy, dĺžku života, normalizuje krvný tlak a čistí obličky od odpadu a toxínov.

Tuky

Obzvlášť dôležitá je konzumácia olivového oleja. Pri príprave šalátu je lepšie dochutiť olejom, všetky produkty spolu s takýmto dresingom uvoľňujú pre tehotnú ženu veľa potrebných vitamínov.

Hlavná vec je konzumovať tuky s mierou. Mozog, nervový systém, imunita – všetko má pod kontrolou olivový olej.

Morský kel

Hlavné úložisko jódu a železa. Okrem toho obsahujú: draslík, horčík, vitamíny B, C a A, sodík a fosfor. Morský kel pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Vajcia

Môžu tehotné ženy jesť vajcia? Samozrejme áno! Vďaka obsahu cholínu zabraňuje chybnému vývoju nervovej trubice a zabezpečuje dobrý fyzický a psychický stav nenarodeného bábätka. Vajcia však musia byť dobre uvarené alebo vyprážané a navyše v žiadnom prípade nie surové (o nebezpečenstvách surových vajec si prečítajte nižšie).

Tvaroh

Základom pri tvorbe kostrového systému je fosfor a vápnik, ktorých obsahuje tvaroh pomerne veľké množstvo. Treba ho skonzumovať čo najviac.

Granátové jablko

Ovocie aj šťava z neho majú liečivé vlastnosti. Obsahuje takmer všetky možné vitamíny a minerály, vlákninu, sacharidy, tuky a aminokyseliny, ako aj, čo je v tehotenstve neoceniteľné.

Ryby a morské plody

Obilniny

Pohánka je obzvlášť dôležitá, nazýva sa „kráľovnou obilnín“. Sú bohaté na esenciálne mikroelementy, vitamíny a vlákninu. Pohánka posilňuje cievy a dokáže vyliečiť väčšinu chorôb spojených so žilami.

Orechy a semená

Tiež užitočné pre krvné cievy a srdce. Ale je lepšie ich jesť v malom množstve, pretože vo veľkom ich telo nie je schopné vstrebať. Okrem toho sa u budúceho dieťaťa môže vyvinúť alergická reakcia.

Čo môžu a nemôžu piť tehotné ženy

Voda

Miera spotreby vody za deň je známa, u tehotných žien sa prakticky nemení, najmä ak nie. Ak vaše tehotenstvo prebieha dobre, môžete vypiť až 2,5 litra vody, v prípade odchýlok alebo obáv je úroveň spotreby regulovaná spolu s lekárom.
Ak máte obavy, môžete kúpiť vodu pre malé deti, ktorá prechádza mnohými testami, kým sa dostane do regálu v obchode. Počas tejto doby pridajte plátok citróna do pohára vody.

Môžu tehotné ženy sýtenú minerálnu vodu? Lekári odpovedajú na túto otázku negatívne, pretože plyny obsiahnuté v takejto vode môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu u budúcej matky a navyše majú negatívny vplyv na žalúdok. Takže sme odpovedali na populárnu otázku, prečo by tehotné ženy nemali piť sódu, a teraz sa porozprávame o ďalších obľúbených nápojoch.

Čaj a káva

Káva a silný čaj by mali byť nateraz vylúčené zo stravy. Tieto nápoje majú stimulačný účinok na nervový systém: nežiaduci proces počas tehotenstva. Preto na otázku, či je možné piť, lekári odpovedajú s jednoznačným odmietnutím.

Je to možné pre tehotné ženy čakanka? Lekári neutrálne voči kávovým náhradám, ako je čakanka.

Šťavy

Okrem toho, že je lepšie piť šťavy výhradne čerstvo vylisované, mali by ste sa vyhýbať aj šťavám len z jedného ovocia. Kompozícia by mala obsahovať aspoň 2 ovocie, alebo ešte lepšie - niekoľko. Po prvé sa tým zabráni vzniku alergií a po druhé, monoovocné šťavy pôsobia na budúcu matku agresívne, čo ovplyvňuje aj stav bábätka.

Mlieko a mliečne výrobky

Ak si vyberáte medzi pohárom mlieka a fermentovaným mliečnym výrobkom, je lepšie dať prednosť druhému. Obsahujú oveľa viac vitamínov, ktoré pomáhajú pri trávení potravy a posilňujú imunitný systém.

Aké potraviny by ste nemali jesť počas tehotenstva?

Alkohol

Ale k otázke, Je možné, aby tehotné ženy pili alkohol?Odpoveď je jasná: nie. Z tohto dôvodu sa nenarodené dieťa môže narodiť predčasne s podváhou alebo s deformáciou kostí. Existuje tiež vysoká pravdepodobnosť vzniku problémov s inteligenciou. Mentálne schopnosti takýchto detí výrazne zaostávajú za ich rovesníkmi, ktorých matka si v očakávaní dieťaťa nedala dúšok. Mnoho ľudí hovorí o bezpečnej, povolenej dávke alkoholu, ale toto je celé nesprávne: takáto dávka neexistuje. Ak existuje obzvlášť silná túžba, tehotné ženy môžu piť nealkoholické pivo alebo víno (samozrejme, nie vo veľkých dávkach).

Zle uvarené (hotové) ryby alebo mäso, sushi

Huby

Nesprávna príprava, akákoľvek chyba môže ovplyvniť ďalší vývoj plodu, vrátane ukončenia tehotenstva. Ale môžete variť huby kúpené v obchode - šampiňóny alebo hlivu.

Surové vajcia

Môžete dostať aj črevnú infekciu.

Citrusové a červené ovocie/zelenina

Prečo by tehotné ženy nemali jesť citrusové plody? Odpoveď je jednoduchá – tieto plody sú extrémne alergénne a môžu vyvolať nežiaduce alergie u nenarodeného dieťaťa. Nie je potrebné úplne sa vzdať týchto produktov, ale aby sa zabránilo vzniku alergických reakcií, stále stojí za to vyskúšať.

Pečeň a vnútornosti

Spotrebu je lepšie obmedziť na minimum. Obsahuje toxické látky v dôsledku filtračných funkcií tela zvieraťa.

Med a čokoláda

Prvý produkt môže spôsobiť alergie u nenarodeného dieťaťa a druhý má podobné vlastnosti ako káva a silný čaj. Stimuláciou nervovej sústavy pôsobí deštruktívne na nesformované telo plodu.

Tvorbu svojho jedálnička počas očakávania dieťaťa musíte brať veľmi vážne, pretože za vznikajúci život vo vnútri je teraz zodpovedná žena. Výživa počas prchavých 40 týždňov okrem iného ovplyvňuje nielen telo, ale aj dĺžku jeho života.

Ktorá matka by nechcela, aby jej dieťa žilo šťastne až do smrti. A aby ste to dosiahli, stačí dodržiavať jednoduché odporúčania uvedené v tomto článku.

Pozrite si aj video o 5 nebezpečných potravinách počas tehotenstva:

V kontakte s

Čo sa dá a nedá urobiť pre tehotné ženy v počiatočných štádiách, aby embryo netrpelo? Zaznamenali sme niekoľko dôležitých bodov, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Okrem toho sa tieto odporúčania vzťahujú nielen na prvé týždne, ale aj na celé obdobie nosenia dieťaťa. Okrem toho sme opísali nielen to, čo je zakázané tehotným ženám v počiatočných štádiách, ale aj to, prečo existujú takéto obmedzenia.

2. Mimochodom, o liekoch. Veľmi opatrne musíte užívať lieky, ľudové lieky, doplnky stravy. Populárne signály, že tehotné ženy by ho nemali užívať v počiatočných štádiách, tiež naznačujú, že v tomto dôležitom období je lepšie užívať menej chemikálií. Ale táto chémia môže zahŕňať aj rôzne bylinky. Ich účinky na organizmus totiž nikto dôkladne neskúmal. Medzitým dokonca aj lekári môžu budúcim matkám predpísať lieky ako Canephron s pochybným účinkom. Nielen, že nie je jasné, nakoľko sú účinné, ale obsahujú aj množstvo rastlinných zložiek s neznámymi účinkami na organizmus.
Ak máte možnosť, neužívajte lieky. A ak je to potrebné, určite sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
Absolútne kontraindikované sú v tehotenstve lieky kategórie D a X. Patria sem lieky užívané ako chemoterapia, lieky na liečbu akné, psoriázy a pod.

3. Pri nosení dieťaťa a najmä v prvom trimestri by tehotné ženy nemali jesť zle a monotónne. Nedostatok prvku, ako je kyselina listová, môže spôsobiť vážne vývojové chyby embrya. Preto je také dôležité užívať tento mikroelement oddelene vo forme tabliet.
Dobrá výživa je potrebná aj pre tie ženy, ktoré majú závažnú toxikózu, pretože sú obzvlášť náchylné na nedostatok vitamínov, ktorý pri predĺžení môže spôsobiť spomalenie vnútromaternicového rastu.

4. Fyzicky prepracovať a často zažívať stres. V počiatočných štádiách je tehotným ženám zakázané aktívne sa venovať športu. Najmä pre tie ženy, ktoré nie sú zvyknuté na takúto záťaž. To všetko môže viesť k oddeleniu oplodneného vajíčka a krvácaniu. Do 12-13 týždňov sa musíte postarať a potom len opatrne a po rozhovore so svojím lekárom môžete vykonávať akékoľvek fyzické cvičenia. A to len vtedy, ak nehrozí prerušenie tehotenstva.

5. Nalakujte si nechty a vlasy. Hoci už bolo dokázané, že farba na vlasy preniká cez pokožku do krvného obehu v minimálnom množstve, napriek tomu môže vylučovať škodlivé výpary. Preto, ak sa chystáte maľovať, robte to s dobrou farbou a na dobre vetranom mieste. A mimochodom, musíte vziať do úvahy, že vaša farba vlasov počas tehotenstva môže byť úplne iná, ako ste očakávali.
Rovnako starostlivo vyberáme aj laky na nechty. Ak lak nemá štítok so zložením, názvom výrobcu, alebo dátumom spotreby, radšej ho nepoužívajte.

6. Žite sexuálny život, najmä nechránený s infikovanými sexuálnymi partnermi. Po prvé, pohlavný styk vyvoláva hypertonicitu maternice, ktorá v určitých situáciách môže spôsobiť oddelenie vajíčka alebo dokonca potrat. Po druhé, akékoľvek sexuálne prenosné infekcie počas tehotenstva sú obrovskou hrozbou pre život embrya.

7. Mnoho ľudí verí, že v počiatočných štádiách tehotenstva by ste sa rozhodne nemali kúpať v horúcom kúpeli, pretože to môže spôsobiť potrat. Nie je to celkom pravda. Horúce kúpele v tehotenstve sú však naozaj nežiaduce, pretože vedú k rozšíreniu ciev a prudkému poklesu krvného tlaku. A v počiatočnom štádiu tehotenstva má väčšina budúcich matiek nízky krvný tlak. V horúcom kúpeli môže žena jednoducho stratiť vedomie so všetkými následkami.

8. Ďalšia vec, ktorú by tehotné ženy nemali robiť v ranom štádiu, aby nevyprovokovali potrat, je ochorieť.Často závažné akútne respiračné vírusové infekcie, chrípka s veľmi vysokou teplotou, ťažká intoxikácia tela spôsobujú spontánne prerušenie tehotenstva. Preto je dôležité, aby sa budúce mamičky vyhýbali veľkým davom ľudí v uzavretých priestoroch, nenavštevovali kliniky, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné, a necestovali verejnou dopravou. Alebo aspoň noste lekárske masky, ak je chrípkové obdobie a musíte sa tak či onak vysporiadať s nezdravými ľuďmi.

9. Aplikujte na pokožku chemikálie napríklad ako ochranu pred hmyzom – komármi, kliešťami, pakomármi a pod. Ak môžete byť tehotná, potom si pred aplikáciou krému alebo spreja na pokožku pozorne prečítajte pokyny, aby ste zistili, či to môžu tehotné ženy robiť.

10. Vyčistite záchod po mačkách, ak majú toxoplazmózu. Zvyčajne sa test na túto chorobu vykonáva pri registrácii tehotenstva. Výsledok, pri ktorom sa v krvi ženy zistia aktívne protilátky proti infekcii, sa považuje za zlý.

11. Buďte vo veľkých skupinách detí, ak ste neboli očkovaní proti ružienke a predtým ste nemali toto ochorenie. Rubeola je pre nastávajúce mamičky veľmi nebezpečná. Ak žena ochorie v prvom trimestri, potom sa v takýchto prípadoch často odporúča prerušiť tehotenstvo.
Lekári odporúčajú všetkým ženám, ktoré plánujú dieťa, pred počatím urobiť krvný test na protilátky proti pôvodcovi tohto ochorenia. A ak sa ukáže, že ste túto chorobu v minulosti nemali, treba sa dať zaočkovať. A 2-3 mesiace po tom si tehotenstvo pokojne naplánujte.

12. Fajčenie, pitie alkoholu. Minimálne poškodenie, ktoré môže nastať, je vysoké riziko predčasného potratu a retardácie vnútromaternicového rastu. Nuž, alkohol môže spôsobiť u dieťaťa ťažké vývojové chyby. Počas tehotenstva by ste nemali piť v akomkoľvek množstve.

13. Urobte röntgen, fluorografiu. Samozrejme, ak sa stane, že ste boli po počatí „osvietení“, nikto vám neodporúča prerušiť tehotenstvo. Gynekológ však bude takúto budúcu mamičku pozornejšie sledovať. Zubné röntgeny sú tiež diagnostické postupy, ktoré by sa mali odložiť až po narodení dieťaťa.

Existujú tiež mýty o tom, že tehotné ženy by nemali jesť počas raných štádií embryonálneho vývoja. Medzi takéto produkty patrí napríklad bežná petržlenová vňať. A to všetko preto, že sa verí, že riedi krv, čo znamená, že môže vyvolať krvácanie. Niektoré ženy sa týmto spôsobom snažia vyvolať menštruáciu, teda skorý potrat. Ale v skutočnosti neexistujú žiadne produkty, ktoré by ohrozovali tehotenstvo, pokiaľ nie sú normálnej kvality a nie sú po expirácii.

13.04.2019 11:55:00
Rýchle chudnutie: najlepšie tipy a metódy
Samozrejme, zdravé chudnutie si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu a nárazové diéty neprinášajú dlhodobé výsledky. Niekedy však nie je čas na dlhý program. Ak chcete schudnúť čo najrýchlejšie, ale bez hladu, musíte postupovať podľa tipov a metód v našom článku!

13.04.2019 11:43:00
TOP 10 produktov proti celulitíde
Úplná absencia celulitídy zostáva snom mnohých žien. To však neznamená, že by sme sa mali vzdať. Nasledujúcich 10 potravín spevňuje a posilňuje spojivové tkanivo – jedzte ich čo najčastejšie!

Počiatočná fáza nosenia dieťaťa sa považuje za najzodpovednejšiu, pretože dochádza k tvorbe plodu. Takže začiatok tehotenstva: čo je možné a čo nie? Odpovedzme si na túto otázku.

Prvý týždeň tehotenstva sa považuje za mimoriadne dôležitý, pretože embryo musí byť bezpečne fixované v maternici ženy. Od tohto krátkeho obdobia závisí vývoj plodu a ďalší priebeh tehotenstva. Pozrime sa na to, čo je možné a čo nie v prvom týždni tehotenstva.

Skoré obdobie tehotenstva je spojené s rizikom straty embrya. Preto v prvom rade nie je možné urobiť niečo, čo ohrozuje život dieťaťa alebo narúša jeho vývoj:

fajčenie vrátane pasívneho fajčenia, alkoholu, drog;
kontakty s chorými ľuďmi;
užívanie liekov bez súhlasu lekára;
Röntgenové ožarovanie brušných orgánov;
stresové situácie.
Odporúčané v prvom týždni:
brať vitamíny;
zaraďte do svojej každodennej stravy mliečne výrobky, zeleninu, ovocie a obilniny;
jesť citróny, cibuľu, cesnak atď., aby ste predišli prechladnutiu;
pokračovať, čo pomôže zmierniť napätie a posilniť váš vzťah s manželom.

Keď sme zistili, čo je možné a čo nie je možné v prvých dňoch tehotenstva, prejdime do ďalšej fázy.

Prvý mesiac tehotenstva: čo je možné a čo nie?

Takže prvé týždne tehotenstva prešli, ale stále sa musíte starať o svoje zdravie a zdravie dieťaťa. Toxikóza sa často vyskytuje v počiatočných štádiách tehotenstva, preto je dôležité vedieť, čo možno a čo nie je možné urobiť pre zlepšenie stavu. Pre ženu sa odporúča:

piť veľa tekutín (zeleninové a ovocné šťavy, bujóny, kompóty);
jesť čerstvú zeleninu a ovocie;
jesť málo, ale často;
Vezmite si vitamín B pred spaním, ktorý pomáha zmierniť nevoľnosť.

Aby ste nevyvolali toxikózu, nemali by ste:

byť nervózny;
umožniť pocit hladu;
užívať rôzne lieky, samoliečiť.

Aby sa zabránilo hrozbe potratu alebo porúch vo vývoji dieťaťa, nastávajúca matka by nemala:

Po pochopení otázky, čo je možné a čo nie v prvých fázach tehotenstva, by sme vám chceli pripomenúť niekoľko ďalších odporúčaní, ktoré pomôžu žene zlepšiť jej pohodu počas očakávania bábätka. Nie je vhodné, aby budúca matka nosila topánky na vysokom podpätku; používajte antiperspiranty obsahujúce hliníkové soli; ísť na dlhé cesty; navštíviť solárium.

Samozrejme, dodržanie všetkých pokynov môže byť problematické. Aby ste zvýšili odolnosť tela a ochránili seba a svoje dieťa, užívajte od prvých dní tehotenstva vitamínový a minerálny komplex pre tehotné ženy. Jedným z najznámejších v Rusku je "Vitrum Prenatal Forte" - ide o liek (nie doplnok stravy) s preukázanou účinnosťou a vysokým bezpečnostným profilom pre budúce matky. Absolvoval 10 klinických štúdií. vrátane rozsiahlej štúdie PROGNOSTIC, do ktorej sa zapojilo 5 400 žien a 670 lekárov v celej krajine. Štúdie ukázali, že tento liek znižuje riziko potratu, slúži ako prevencia tehotenských komplikácií, znižuje riziko potratu a výskyt malformácií u dieťaťa.