Vad man inte ska äta under tidig graviditet. Folktecken: vad man inte ska göra under graviditeten. Vad är förbjudet för gravida kvinnor

Hem / skönhet och hälsa

För kvinnor som bär ett barn är en mycket viktig förutsättning för att skapa gynnsamma förhållanden för fostrets tillväxt och bildande en hälsosam kost. Efterlevnad av principen, ät allt som inte skadar barnet anses vara grundläggande. Du behöver bara veta säkert vilka livsmedel som är farliga och vilka du kan äta när du vill.

Låt oss nu titta på detta mer i detalj.

Näring för gravida kvinnor

Rätt näring för en gravid kvinna är nyckeln till barnets och moderns hälsa. Därför måste det vara balanserat. Tillsammans med mat får kroppen alla de ämnen som behövs för att det nya livet ska fungera. För att inte täppa till organ och system bör skadliga och värdelösa livsmedel uteslutas från kosten. För att göra detta behöver du ha information om vad som rekommenderas att äta och vad som är förbjudet, samt om näringsvanor i olika skeden av graviditeten.

En gravid kvinna bör äta intensivt, som de säger för två - detta är grundprincipen för att ändra kosten.
När det gäller energiintensitet bör ökningen vara från 500 till 800 kcal per dag.
Att äta för mycket är strängt förbjudet, eftersom det finns ett hot om att en kvinna blir överviktig, vilket ökar belastningen på inre organ, vilket försämrar välbefinnandet hos den gravida kvinnan.
Överdriven näring påverkar också fostrets kroppsvikt, går den över acceptabla gränser blir förlossningen svår. Detta kommer att ha en negativ inverkan på barnets hälsa.

Att vägra mat under hela graviditeten är fel steg. Medicinsk praxis har visat att den fullständiga frånvaron av vissa rätter i kosten kan leda till obehagliga konsekvenser i framtiden. Ditt barn, som inte kommer att få dessa produkter i livmodern, kommer nämligen att födas med en fysiologisk aversion mot dem. Det vill säga att det finns en risk att utveckla allergiska reaktioner mot hela typer av vanliga livsmedel. Att hantera allergier är mycket svårt, det kommer att förgifta dina barns liv. De kommer att behöva ge upp många godsaker. Följ därför en näringsalgoritm som tillåter vägran av vissa livsmedel endast under en viss period av graviditeten. Om du kan äta dem i en annan trimester, ät dem för din hälsa.

Du bör inte hålla dig till dieter heller; ät olika hälsosamma livsmedel, men i begränsade mängder. Om du har några tvivel om huruvida du kan äta en viss goding eller dricka en drink, kontakta din läkare. Detta kommer att vara det rätta beslutet som hjälper till att eliminera de minsta riskerna.

Förbjudna produkter

Listan över produkter som kommer att skada dig och ditt barn är ganska bred. Var uppmärksam på det och förstå själv vad konsekvenserna av att använda dem blir.

Rätter gjorda av råvaror - kött, fisk, ägg, färsk mjölk, ostron är farliga eftersom bakterier och helminter, såväl som virus, lever och förökar sig i dem. Dessa inkluderar salmonella, maskar, noravirus och rotavirus. De orsakar tarminfektioner och förgiftning. Varje berusning under graviditeten påverkar moderns och fostrets tillstånd. Hälsotillståndet för en gravid kvinna under infektion kan vara allvarligt: frossa och långvarig diarré, uttorkning och utmattning av kroppen. Vissa av patogenerna har en negativ effekt på fostret, dess utveckling kan ske med avvikelser.
Produkter av dålig kvalitet, som inkluderar grönsaker, frukt och annan mat som har gått ut. Sådan mat orsakar allvarliga systemiska sjukdomar från gastrointestinala störningar till dysenteri och tyfus.
Allergener som är farliga för barn. Det är bättre för gravida kvinnor att tillfälligt, beroende på graviditetsstadiet, ge upp jordgubbar, citrusfrukter, nötter, honung och tomater. Praxis har visat att från att konsumera denna kategori av produkter utvecklar barn ofta, och mer sällan, allergisk rinit och astma.
Salt, det är omöjligt att leva utan det, men du måste minska dess konsumtion. Salt har egenskapen att hålla kvar fukt, så gravida kvinnor utvecklar ödem, blodtrycket stiger och stressen på inre organ ökar. Som ett resultat blir graviditeten mer komplicerad och kvinnans välbefinnande blir otillfredsställande.
Rökning. Dessa är uppenbarligen skadliga livsmedel, så det rekommenderas att utesluta dem från kosten helt. Förbudets kategoriska karaktär är förknippat med cancerframkallande egenskaper hos de komponenter som ingår i rökt kött. Och de orsakar cancer. Till exempel är ett vetenskapligt bevisat faktum sambandet mellan förekomsten av cancer och bensopyren. Det påverkar vävnader på ett sådant sätt att de börjar växa okontrollerat, detta kan inträffa i mammans och fostrets kropp.
Konserver och twists. Deras skada ligger i innehållet av tillsatser som vinäger, salt i stora mängder, konserveringsmedel, marinader, smak- och aromförstärkare. Natriumnitrit är särskilt farligt eftersom det bevarar det fräscha utseendet på köttprodukter. För att undvika risken för att dessa ämnen påverkar ditt barns kropp bör du undvika att köpa produkter som innehåller dem. Den skadliga effekten av konserver är en förändring av metaboliska processer, vilket inte är lika skrämmande för vuxna som det är för ett barn i livmodern. Han har själv en accelererad ämnesomsättning, den kan inte stimuleras till en kritisk nivå.
Margarin och substitut innehåller den maximala mängden fettsyror som påverkar kolesterolnivåerna. Bildandet av plack i blodkärlen under graviditeten sker snabbare än alltid. En kvinnas kropp är upptagen med att stödja nytt liv och har inte tid att bekämpa ansamlingen av skadliga fetter på kärlväggarna. Det vill säga att en kvinna kan få åderförkalkning i ung ålder, vilket kommer att bli ett problem för livet.
Alkohol är en strängt förbjuden produkt för gravida kvinnor. Det påverkar direkt utvecklingen av barnets organ och system. Kränkningar uttrycks i, vilket blir orsaken till hjärnpatologi, i misslyckandet med bildandet av organen i mag-tarmkanalen. Världspraxis har visat att alkoholkonsumtion kan provocera uppkomsten av anomalier i den fysiska och mentala utvecklingen hos ett spädbarn. Därför ska du aldrig dricka alkohol.
Kolhydrater är lättsmälta. Detta är raffinerat socker och söta bakverk, som påverkar viktökning, bukspottkörtelfunktion och blodsockernivåer. Missbruk av godis leder till graviditetsdiabetes, som kan förbli en sjukdom livet ut. Endast i sällsynta fall lämnar han efter att ha löst bördan.
Snabbmat, olika halvfärdiga måltider, stekt mat är en skadlig diet för gravida kvinnor. Allt som tillagas snabbt och utan krångel lagras länge, kan ätas på språng och innehåller dåliga fetter och cancerframkallande ämnen. Alla blivande mammor bör komma ihåg detta.

Den här listan bör vara i ditt huvud hela tiden, den är långt ifrån komplett, så utöka den för dig själv. För att göra detta, lita på ditt eget välbefinnande och råd från experter.

Vad man inte ska äta i de tidiga stadierna

I början av graviditeten bör näring behandlas med särskild uppmärksamhet. Vid denna tidpunkt börjar bildandet av embryots vitala system. Varje negativ yttre påverkan kan leda till utvecklingsförseningar eller missfall. Under denna period finns det många kategoriska förbud:

Alkohol - det är helt uteslutet från matuppsättningen.
Kolsyrade drycker och processade livsmedel i form av soppor, nudlar och andra snabbmat är inte tillåtna. Detsamma gäller chips och kex med tillsatser.
Majonnäs och ketchup bör ersättas med andra kryddor - solrosolja, mager gräddfil, naturell yoghurt och hemgjorda såser.
Rökt kött bör överges helt. Eftersom de innehåller mycket cancerframkallande ämnen.
Allergiframkallande nötter, choklad, citrusfrukter och röda bär bör ätas med stor försiktighet på grund av eventuella allergier hos nyfödda. Det utvecklas ofta från de första dagarna av barnets födelse.
Kaffekonsumtionen bör minskas. Drick bara ett par koppar om dagen, försök att inte dricka på natten, eftersom du behöver vara väl utvilad och få kraft för att bära barnet. Kaffe har praktiskt taget ingen effekt på barnets kropp, men för mamman kan ökat blodtryck eller sömnlöshet bli ett problem.

Det är viktigt att komma ihåg att även tillåtna livsmedel under graviditeten bör ätas med hänsyn till ditt välbefinnande. Det främsta sättet att undvika risken för sjukdomar är att följa reglerna för hygien och livsmedelshantering. Förbered maten på rätt sätt, koka och tvätta noggrant, håll händer och redskap rena.

Vad man inte ska äta i slutet av graviditeten

För sena stadier av graviditeten finns en lista över förbjudna livsmedel. Vissa av dem borde överges för alltid. Andra bör endast användas ibland.

Under denna period behöver du bara dricka hälsosamma drycker, och en gravid kvinna bör dricka mindre allt som innehåller koffein. Det ökar blodtrycket, stör absorptionen av kalcium och tar bort viktiga mikroelement magnesium, järn, fosfor och kalium från kroppen. Ett bra substitut för kaffe är cikoria.
Stekt mat faller inom den kategori som är acceptabel att äta, men sällan.
Rökt kött, kryddiga kryddor och fet mat bör uteslutas från kosten, eftersom de lägger till stress på den blivande moderns organ och system och påverkar barnet negativt.
Salta konserver är oönskade i alla skeden av graviditeten och förbjudna i senare skeden. Att konsumera det leder till ökad svullnad och försämrat välbefinnande.
Fisk och skaldjur, inklusive kaviar, har betydande kontraindikationer för sen graviditet, eftersom det utvecklar ett barns tendens till allergier. Honung och vissa frukter och bär faller i samma farokategori. Till exempel jordgubbar, apelsiner.
Det är också tillrådligt att glömma choklad under tredje trimestern, eftersom det anses vara ett allergen för ett barn under ett år.
Orsaken till berusningen kan vara meloner, särskilt de vars mognad orsakas av konstgjorda metoder.

Svampar är särskilt farliga, det är bättre att inte äta dem alls. För även matsvampar som växer under dåliga miljöförhållanden kan bli giftiga. Genom att äta dem riskerar du ditt liv och ditt ofödda barns liv.

Vad ska du använda med försiktighet?

Om du inte kan klara dig utan någon av dessa produkter, rådfråga din läkare om i vilka mängder du kan införa dem i din kost och när du ska minska konsumtionen.

Konsekvenser av dålig näring

Att känna till listan över förbjudna produkter är en sida av problemet; du måste förstå vilka konsekvenser deras konsumtion trots förbuden kommer att leda till. Och de kan vara riktigt tragiska.

Till exempel förändrar alkohol, även i små doser, blodflödet i moderkakan. Bakom detta ligger faran för en offensiv. Det vill säga att hjärnan inte får den nödvändiga näringen och dess bildning börjar sakta ner. Alkohol i mammans blod är en fara för barnet att få fetalt alkoholsyndrom, vilket leder till utvecklingsavvikelser. Därför, innan du dricker hundra gram, tänk på vilken olycka som kan hända barnet.

Med information om farorna med vissa livsmedel kan en kvinna organisera sin kost på ett sådant sätt att maten hjälper henne att uthärda graviditeten och inte skapa ytterligare problem. Vi önskar dig försiktighet och rekommenderar att du drar nytta av expertrekommendationerna i detta material.

Det finns många stereotyper, förbud och ett oändligt antal rekommendationer kring en gravid kvinnas kost. Många av dem är absolut meningslösa och bara en liten del förtjänar verkligen din uppmärksamhet. Rätt näring är verkligen nyckeln till en normal graviditet och fostrets fulla utveckling. Men allt är inte så strikt och läskigt som det verkligen verkar. Allt som krävs av en kvinna är att äta en varierad kost och om möjligt undvika skadlig mat. Annars behöver du bara veta när du ska sluta och glädja dig själv med läckra rätter. Låt oss överväga vad som är strängt förbjudet att äta under graviditeten, vilka livsmedel som måste begränsas och hur man skapar en komplett diet så att barnet har möjlighet att växa normalt i mammans mage.

Under de första veckorna av graviditeten är det svårt för en kvinna att anpassa sin kost. Å ena sidan påverkar snabba förändringar i hormonella nivåer en kvinnas gastronomiska preferenser, och hon börjar kaotiskt byta från en produkt till en annan och försöker tillfredsställa sina ovanliga önskningar att äta något ovanligt. Å andra sidan gör den resulterande toxicosen sina egna justeringar, och det kan inte vara tal om någon selektiv näring.

Under andra hälften av graviditeten, när illamående och nyckfull aptit är över, uppstår ett nytt problem - snabb viktökning. Därför måste en kvinna jämföra näringsvärdet och kaloriinnehållet i rätter så att maten är både hälsosam och inte bidrar till viktökning.

Men trots sådana svårigheter måste en kvinna kunna välja rätt rätter och samtidigt undvika skadliga livsmedel. De grundläggande reglerna för korrekt näring under graviditeten kan reduceras till följande uttalanden:

En gravid kvinna bör äta bra så att det finns tillräckligt med näringsämnen för två, och hon behöver inte dubbla mängden mat, som hennes släktingar ofta ger henne råd. Det räcker med att öka din kost med en tredjedel eller 800 kcal mer än kvinnan åt före graviditeten.
Du måste ge upp alla dieter, förutom de som läkaren ordinerat. Graviditet är inte tiden att gå ner i vikt, så skjut upp det till senare.
Det är förbjudet att äta för mycket. Missbruk av mat leder inte bara till övervikt, utan försämrar också en kvinnas välbefinnande. Dessutom kan överätande orsaka fetal fetma.
Ge inte upp din vanliga mat helt. Till exempel kan ett fullständigt uteslutande av exotiska frukter, choklad eller andra produkter göra att barnet inte accepterar dem efter födseln. Men i den här frågan måste du veta när du ska sluta.
Det är nödvändigt att välja näring med hänsyn till individuella behov kvinnokroppen, befintliga kroniska sjukdomar och graviditet. Därför är det tillrådligt att få rekommendationer från din läkare om att välja de nödvändiga produkterna för daglig användning.
För att bibehålla hälsa och styrka rekommenderas kvinnor att ge företräde åt proteinmat, färska säsongsbetonade grönsaker och frukter, mjölksyraprodukter och kötträtter. En sådan mängd produkter låter dig förbereda välsmakande och hälsosam mat utan att få en kvinna att känna sig hungrig eller känna sig berövad på olika delikatesser.

Om allt är klart med hälsosamma produkter, så är allt lite mer komplicerat med "skadliga" och förbjudna produkter. Vi kommer att prata mer i detalj om vad gravida kvinnor inte rekommenderas att äta, så att blivande mammor inte har någon förvirring i processen att skapa en meny.

Vad man inte ska äta och dricka under graviditeten

De flesta obstetriker-gynekologer, terapeuter och nutritionister anser att det är tillrådligt för en gravid kvinna att inte äta följande livsmedelsgrupper för att inte störa graviditetsförloppet.

Animaliska produkter utan värmebehandling. Underkokt biff, dåligt kokt fisk, färsk mjölk, mjukkokta ägg är potentiella källor till salmonellos, maskar och tarmvirus. Om de kommer in i en gravid kvinnas kropp kan de orsaka akut tarmförgiftning, helminthiasis och rotavirusskador på mag-tarmkanalen. Dessa patologier åtföljs av feber, uttorkning, okontrollerbara kräkningar och inflammation i matsmältningsorganen. Vissa virus kan störa fostrets utveckling. Med tanke på den höga graden av berusning och svårighetsgraden av tillståndet under graviditeten måste du begränsa dig så mycket som möjligt till halvrå mat som inte har genomgått en grundlig temperaturbehandling.
Produkter av dålig kvalitet. Det kan vara alla produkter från grönsaker till mjölk som har gått ut eller säljs under ohälsosamma förhållanden, i skadade behållare eller utan kvalitetscertifikat. Med andra ord, alla produkter vars kvalitet är oroande bör inte ätas under graviditeten.
Allergiframkallande produkter. Allt här är individuellt: om en kvinna är allergisk, rekommenderas hon inte att äta citrusfrukter, jordgubbar, biprodukter, tomater. Detta är nödvändigt för att förhindra medfödd diates eller astma hos barnet. Om kvinnan inte har några allergier upphävs restriktionerna.
Rökning. Alla produkter som kan rökas innehåller små mängder cancerframkallande ämnen. Inträdet av cancerogen bensopyren i kvinnokroppen kan bli en katalysator för onkologi. För att förhindra dess penetration till fostret är denna grupp av produkter förbjudna för gravida kvinnor.
Konserverad mat. All konserverad mat och konserver innehåller stora mängder konserveringsmedel. De kan störa fostrets metaboliska processer och utarma dess kropp. Denna grupp inkluderar konserverad fisk och kött, kaviar.
Vridningar. Med tanke på obalansen i metaboliska processer under graviditeten kan överskott av vinäger, salt och kryddor spela ett grymt skämt på en kvinna. Som ett resultat av att konsumera konserverade grönsaker och marinader kan följande inträffa: svullnad, ett anfall av högt blodtryck och njurproblem.
Produkter med E-tillsatser. Korv och frankfurter, industriprodukter, färdiga såser, ketchup innehåller många smakförstärkare, smakämnen och färgämnen. Deras effekt på fostret är okänd, så du bör inte riskera barnets utveckling.
Margarin, pålägg. Dessa produkter innehåller transfetter, som under produktionsprocessen övergår från flytande till fasta fetter, vilket ändrar deras struktur och stör processen för deras absorption i kroppen. Konsumtion av sådana fetter under graviditeten orsakar en kraftig ökning av kolesterol, vilket ökar risken för att utveckla åderförkalkning i framtiden.
Alkohol. Alla produkter från denna grupp är förbjudna under graviditeten, eftersom de direkt påverkar fostrets bildande. Att dricka alkohol i alla skeden av graviditeten provocerar berusning och hypoxi hos barnet. I detta fall är organisk hjärnskada möjlig. Risken för fysiska utvecklingsavvikelser ökar också.
Godis med lättsmälta kolhydrater. Detta inkluderar socker, bakverk och konfektyrprodukter. Dessa produkter påverkar inte fostrets tillstånd, men bidrar till överviktsökning. Och detta provocerar redan graviditetsdiabetes, pankreatit och havandeskapsförgiftning.
Snabbmat, stekt och kryddig mat. Förmodligen kommer varje kvinna att hålla med om att bearbetad mat, varmkorv och annan ohälsosam mat inte är särskilt hälsosam. Det bokstavligen kryllar av cancerframkallande ämnen, transfetter och kött av tvivelaktig kvalitet. Därför är det klokt att ersätta denna kategori av produkter med frukt och skaldjur. Det är också bättre att undvika stekt och kryddig mat, som stör matsmältningen och kan orsaka dysfunktion av inre organ.
Salt. Du bör inte helt överge det, men med tanke på dess förmåga att behålla vätska i kroppen och överbelasta njurarna, bör dess mängd minskas kraftigt.

Naturligtvis är denna lista inte slutgiltig. För varje kvinna kan den justeras och kompletteras. Därför fungerar det i varje enskilt fall endast som en guide till vad som behöver uteslutas från rätt kost.

Vad du får och inte får äta under graviditeten, matlista

Vad man inte ska äta i början av graviditeten

Under de första veckorna av graviditeten måste du ta näring så seriöst som möjligt. Tankelös konsumtion av vissa livsmedel kan förvärra en kvinnas välbefinnande, påverka fostrets bildning och till och med orsaka missfall.

Vad är förbjudet eller strikt begränsat:

Kolsyrade drycker, vatten med ett högt innehåll av mineraler (Narzan, Essentuki). Vattensalthalt över 3 g/l kan störa vatten-elektrolytbalansen och orsaka njursvikt.
Chips, krutonger. Dessa produkter är farliga eftersom de innehåller mycket salt. De orsakar svullnad och ökad toxicos.
Kaffe. Ett tag är det bättre att ersätta kaffe med svagt te eller juice. Faktum är att koffein provocerar sömnlöshet och ökar blodtrycket, och i de tidiga stadierna orsakar detta syrebrist hos fostret.
Allergiprodukter. I de tidiga stadierna av graviditeten minskar immuniteten kraftigt, så allergiska manifestationer uppstår oftare. Därför rekommenderas inte en kvinna att låta sig ryckas med choklad, nötter, honung, röda bär och exotiska frukter. Men detta betyder inte att du helt måste överge dessa produkter, du behöver bara begränsa dig till små kvantiteter.
Rökt kött, majonnäs, ketchup. Dessa produkter bör vara helt frånvarande i en gravid kvinnas kost.
Lever. Under de första veckorna av graviditeten kan denna biprodukt vara farlig på grund av överskottet av vitamin A i dess sammansättning. Det orsakar ofta abnormiteter i fostrets utveckling och komplicerar också funktionen hos kvinnans matsmältningsorgan. Men i de senare stadierna är denna produkt tvärtom användbar eftersom den ökar hemoglobinet och eliminerar anemi.
Stor havsfisk. Faran med stora fiskar ligger i deras kvicksilverinnehåll. Detta element bidrar till förgiftning av mammans och barnets kropp. Därför är det bättre att äta liten havsfisk, lax och lätt tonfisk. Den rekommenderade säkra dosen fisk per dag är 170 g.
Mjukostar, fetaost. Dessa produkter kan vara kontaminerade med listeria. Listeriosinfektion orsakar kräkningar och diarré och orsakar ofta missfall.
Persilja. Växten har abortframkallande egenskaper, så den bör uteslutas från menyn för en gravid kvinna.

Råd! Alla rätter måste ångas, bakas eller kokas. Grillning, rökning och stekning bör undvikas.

Vilken mat bör du inte äta under sen graviditet?

I de senare stadierna av graviditeten upplever en kvinna matsmältningsproblem, hennes njurar arbetar övertid, vilket orsakar svullnad och proteinuri, och förstoppning är ofta närvarande. Därför bör hennes kost vara lätt, balanserad och måltiderna bör vara fraktionerad.

Vad är oönskat att äta under andra hälften av graviditeten:

Salt mat. Överdrivet saltade rätter och pickles kommer att orsaka högt blodtryck, omfattande ödem och gestos.
Skaldjur. Kaviar, räkor och musslor ökar markant risken för att utveckla allergier hos en nyfödd under perinatalperioden.
Koffeinhaltiga produkter. Kaffe, kakao, choklad, grönt te minskar biotillgängligheten av kalcium, ökar blodtrycket och irriterar en kvinnas nervsystem.
Meloner. Dessa frukter och grönsaker odlas ofta på konstgjord väg och kan orsaka berusning hos en gravid kvinna. Du bör också undvika alla grönsaker och frukter utanför säsong som importeras från andra länder.

Vad man inte ska äta när man planerar graviditet

Den vanliga menyn är föremål för en radikal revidering 4-6 månader före den planerade graviditeten. En kvinna bör ge upp all mat som är oönskad att äta under graviditetsperioden (mat med tillsatser, snabbmat, konserver etc.), och inte heller dricka alkohol och sluta röka. Tyngdpunkten bör ligga på råa grönsaker och frukter, fisk och mejeriprodukter.

Hela organismens tillstånd beror på vad vi äter. Under graviditeten är denna aspekt särskilt viktig, eftersom ditt barn kommer att vara beroende av bra näring. Därför är det väldigt viktigt att avstå från all mat som kan påverka graviditetsförloppet så att barnet föds helt friskt.

Video: Vad ska gravida kvinnor inte äta?

Graviditet är den viktigaste och mest ansvarsfulla perioden i en kvinnas liv. Nu måste särskild uppmärksamhet ägnas åt hälsa och kost. Du kanske måste glömma de flesta av dina favoriträtter för nu och bli kär i vanligt vatten. Många hävdar att du bör lyssna på din intuition, den kommer att berätta för den blivande mamman vilken mat som kan ätas under graviditeten och vilken som inte kan. Men detta är en felaktig åsikt; vissa kvinnor vill, medan de väntar barn, äta mat som är absolut osäkra för barnet, vilket sedan kan leda till problem hos både barnet och modern. Därför är det bättre att lyssna på läkare och specialister som delar upp mat i "dos" och "nots."

I kontakt med

Kött

Den innehåller mängden aminosyror i vegetabiliskt protein som är nödvändig för barnets utveckling. De ger barnet grunden för strukturen av ben och muskler, och hjälp med ytterligare korrekt bildning under hela graviditetsperioden.

Ingen mat har så många vitaminer, inklusive järn, som kött (oavsett sort). Järn är huvudkomponenten i hemoglobin, ansvarig för tillförsel av syre och normalisering av ämnesomsättningen.

Fågelkött (kalkon, kyckling) är rikt på vitamin E, protein, fosfor, protein och järn. Allt ovanstående har en gynnsam effekt på blodkärlen, förväntad livslängd, normaliserar blodtrycket och renar njurarna från avfall och gifter.

Fetter

Det är särskilt viktigt att konsumera olivolja. När du förbereder en sallad är det bättre att krydda den med olja; alla produkter tillsammans med en sådan dressing frigör många nödvändiga vitaminer för en gravid kvinna.

Det viktigaste är att konsumera fett med måtta. Hjärnan, nervsystemet, immunitet - allt är under kontroll av olivolja.

Strandkål

Huvudförvaret av jod och järn. Dessutom innehåller de: kalium, magnesium, vitamin B, C och A, natrium och fosfor. Havskål hjälper till att ta bort gifter från kroppen.

Ägg

Kan gravida kvinnor äta ägg? Såklart ja! På grund av kolininnehållet förhindrar det defekt utveckling av neuralröret, vilket säkerställer ett gott fysiskt och mentalt tillstånd hos det ofödda barnet. Äggen måste dock vara välkokta eller stekta, och dessutom inte i något fall råa (läs om farorna med råa ägg nedan).

Keso

Den grundläggande delen i bildningen av skelettsystemet är fosfor och kalcium; keso innehåller en ganska stor mängd av dem. Det bör konsumeras så mycket som möjligt.

Granatäpple

Både frukten i sig och dess juice har helande egenskaper. Den innehåller nästan alla möjliga vitaminer och mineraler, fibrer, kolhydrater, fetter och aminosyror, samt, vilket är ovärderligt under graviditeten.

Fisk och skaldjur

Spannmål

Bovete är särskilt viktigt, det kallas "drottningen av spannmål". De är rika på viktiga mikroelement, vitaminer och fibrer. Bovete stärker blodkärlen och kan bota de flesta sjukdomar i samband med ådror.

Nötter och frön

Även användbar för blodkärl och hjärtat. Men det är bättre att äta dem i små mängder, för i stora mängder kan kroppen inte absorbera dem. Dessutom kan det framtida barnet utveckla en allergisk reaktion.

Vad gravida kvinnor kan och inte kan dricka

Vatten

Hastigheten på vattenförbrukningen per dag är känd; för gravida kvinnor förändras den praktiskt taget inte, särskilt om inte. Om din graviditet går bra kan du dricka upp till 2,5 liter vatten, om avvikelser eller oro uppstår regleras konsumtionsnivån tillsammans med din läkare.
Om du är orolig kan du köpa vatten till små barn, det går igenom många tester innan det ställs på hyllan i butiken. Under denna tid, lägg till en skiva citron i ett glas vatten.

Kan gravida kvinnor få kolsyrat mineralvatten? Läkare svarar negativt på denna fråga, eftersom gaserna i sådant vatten kan orsaka ökad gasbildning hos den blivande mamman och dessutom ha en negativ effekt på magen. Så vi svarade på den populära frågan, varför gravida kvinnor inte ska dricka läsk, och låt oss nu prata om andra favoritdrycker.

Te och kaffe

Kaffe och starkt te bör uteslutas från kosten tills vidare. Dessa drycker har en stimulerande effekt på nervsystemet: en oönskad process under graviditeten. Därför, på frågan om det är möjligt att dricka, svarar läkare med ett otvetydigt avslag.

Är det möjligt för gravida kvinnor cikoria? Läkare neutral mot kaffeersättning som cikoria.

Juicer

Förutom att det är bättre att dricka juice uteslutande färskpressad, bör du också undvika juice från bara en frukt. Kompositionen bör innehålla minst 2 frukter, eller ännu bättre - flera. För det första undviker detta bildandet av allergier, och för det andra har monofruktjuicer en aggressiv effekt på den blivande mamman, vilket också påverkar barnets tillstånd.

Mjölk och mejeriprodukter

Om du väljer mellan ett glas mjölk och en fermenterad mjölkprodukt är det bättre att ge din preferens till den andra. De innehåller mycket mer vitaminer, som hjälper till att smälta maten och stärker immunförsvaret.

Vilken mat bör du inte äta under graviditeten?

Alkohol

Men till frågan, Är det möjligt för gravida kvinnor att dricka alkohol?Svaret är tydligt: nej. På grund av detta kan det ofödda barnet födas för tidigt och underviktigt, eller med bendeformation. Det finns också stor sannolikhet att utveckla problem med intelligens. De mentala förmågorna hos sådana barn ligger betydligt efter sina kamrater vars mamma inte tog en klunk när de väntade barnet. Många talar om en säker, tillåten dos alkohol, men det är helt fel: en sådan dos finns inte. Om det finns en särskilt stark önskan kan gravida kvinnor dricka alkoholfritt öl eller vin (naturligtvis inte i stora doser).

Dåligt tillagad (gjord) fisk eller kött, sushi

Svampar

Felaktig förberedelse, alla misstag kan påverka fostrets fortsatta utveckling, inklusive avbrytande av graviditeten. Men du kan laga köpta svampar - champinjoner eller ostronsvampar.

Råa ägg

Du kan också få en tarminfektion.

Citrus och röda frukter/grönsaker

Varför ska inte gravida kvinnor äta citrusfrukter? Svaret är enkelt - dessa frukter är extremt allergiframkallande och kan provocera fram oönskade allergier hos det ofödda barnet. Det är inte nödvändigt att helt ge upp dessa produkter, men för att undvika bildandet av allergiska reaktioner är det fortfarande värt ett försök.

Lever och slaktbiprodukter

Det är bättre att hålla konsumtionen till ett minimum. Innehåller giftiga ämnen på grund av filtreringsfunktionerna i djurets kropp.

Honung och choklad

Den första produkten kan orsaka allergier hos en ofödd baby, och den andra liknar kaffe och starkt te i egenskaper. Genom att stimulera nervsystemet har det en destruktiv effekt på fostrets oförda kropp.

Du måste ta bildningen av din kost medan du väntar barn på största allvar, eftersom kvinnan nu är ansvarig för det framväxande livet inuti. Näring under de flyktiga 40 veckorna påverkar bland annat inte bara kroppen utan även dess förväntade livslängd.

Vilken mamma vill inte att hennes barn ska leva lyckligt i alla sina dagar. Och för att göra detta behöver du bara följa de enkla rekommendationerna som presenteras i den här artikeln.

Se även videon om 5 farliga livsmedel under graviditeten:

I kontakt med

Vad kan och får inte göras för gravida kvinnor i tidiga skeden så att embryot inte blir lidande? Vi har noterat flera viktiga punkter som måste beaktas. Dessutom gäller dessa rekommendationer inte bara för de första veckorna, utan också för hela tiden för att föda ett barn. Dessutom beskrev vi inte bara vad som är förbjudet för gravida kvinnor i de tidiga stadierna, utan också varför det finns sådana restriktioner.

2. Förresten, om mediciner. Du måste ta mediciner, folkläkemedel, kosttillskott mycket noggrant. Populära tecken på att gravida kvinnor inte bör ta det i tidiga skeden tyder också på att det är bättre att ta mindre kemikalier under denna viktiga period. Men denna kemi kan också innefatta olika örter. När allt kommer omkring har deras effekter på kroppen inte studerats noggrant av någon. Samtidigt kan även läkare ordinera läkemedel som Canephron med tvivelaktig effekt till blivande mammor. Det är inte bara oklart hur effektiva de är utan de innehåller också en hel del växtkomponenter med okända effekter på kroppen.
Om du har möjlighet, ta inte mediciner. Och om detta är nödvändigt, se till att konsultera din läkare först.
Läkemedel från kategori D och X är absolut kontraindicerade under graviditet. Dessa inkluderar läkemedel som tas som kemoterapi, läkemedel för behandling av akne, psoriasis etc.

3. När de bär ett barn, och särskilt under första trimestern, bör gravida kvinnor inte äta dåligt och monotont. En brist på ett element som folsyra kan provocera fram allvarliga utvecklingsdefekter i embryot. Därför är det så viktigt att ta detta mikroelement separat i tablettform.
Bra näring är också nödvändigt för de kvinnor som har svår toxicos, eftersom de är särskilt predisponerade för vitaminbrist, som, om den förlängs, kan provocera intrauterin tillväxthämning.

4. Fysiskt överansträngning och upplever ofta stress. I de tidiga stadierna är gravida kvinnor förbjudna att aktivt delta i sport. Speciellt för de kvinnor som inte är vana vid sådana belastningar. Allt detta kan leda till att det befruktade ägget lossnar och blöder. Fram till 12-13 veckor måste du ta hand om dig och då bara, noggrant, och efter att ha pratat med din läkare kan du utföra alla fysiska övningar. Och detta är bara om det inte finns något hot om graviditetsavbrott.

5. Måla naglarna och håret.Även om det redan är bevisat att hårfärgning tränger in i blodomloppet i minimala mängder genom huden, kan det ändå avge skadliga ångor. Därför, om du ska måla, gör det med bra färg och i ett väl ventilerat utrymme. Och förresten måste du ta hänsyn till att din hårfärg under graviditeten kan bli helt annorlunda än vad du förväntade dig.
Vi väljer nagellack lika noga. Om lacket inte har en etikett med sammansättningen, tillverkarens namn eller utgångsdatum, är det bättre att inte använda det.

6. Lev ett sexuellt liv, särskilt oskyddat med infekterade sexpartners. För det första provocerar samlag hypertoni i livmodern, vilket i vissa situationer kan orsaka lossning av ägget eller till och med missfall. För det andra är alla sexuellt överförbara infektioner under graviditeten ett stort hot mot embryots liv.

7. Många tror att man i de tidiga stadierna av graviditeten absolut inte ska ta varma bad, eftersom det kan orsaka missfall. Detta är inte helt sant. Men varma bad under graviditeten är verkligen oönskade, eftersom de leder till vidgning av blodkärlen och en kraftig minskning av blodtrycket. Och i de tidiga stadierna av graviditeten har de flesta blivande mammor lågt blodtryck. I ett varmt bad kan en kvinna helt enkelt förlora medvetandet med alla efterföljande konsekvenser.

8. En annan sak som gravida kvinnor inte bör göra i tidiga skeden, för att inte provocera fram ett missfall, är att bli sjuk. Ofta orsakar allvarliga akuta luftvägsinfektioner, influensa med mycket hög temperatur, allvarlig förgiftning av kroppen spontant avbrytande av graviditeten. Därför är det viktigt för blivande mammor att undvika stora folkmassor inomhus, att inte besöka kliniker om det inte är absolut nödvändigt och att inte åka kollektivt. Eller åtminstone bära medicinska masker om det är en influensaperiod och du måste ta itu med ohälsosamma människor på ett eller annat sätt.

9. Applicera kemikalier på huden till exempel som skydd mot insekter - myggor, fästingar, myggor osv. Om du kan vara gravid, innan du applicerar en kräm eller spray på huden, läs noggrant instruktionerna för att se om gravida kvinnor får göra detta.

10. Rengör toaletten efter katter om de har toxoplasmos. Vanligtvis tas ett test för denna sjukdom när du registrerar dig för graviditet. Ett resultat där aktiva antikroppar mot infektion upptäcks i en kvinnas blod anses vara dåligt.

11. Var i stora barngrupper om du inte har vaccinerats mot röda hund och inte tidigare haft denna sjukdom. Röda hund är mycket farligt för blivande mammor. Om en kvinna blir sjuk under första trimestern, rekommenderas hon i sådana fall ofta att avbryta graviditeten.
Läkare rekommenderar att alla kvinnor som planerar ett barn innan befruktningen tar ett blodprov för antikroppar mot orsaksmedlet till denna sjukdom. Och om det visar sig att du inte har haft sjukdomen tidigare måste du vaccinera dig. Och 2-3 månader efter det, planera din graviditet lugnt.

12. Röka, dricka alkohol. Den minsta skada som kan uppstå är en hög risk för tidigt missfall och intrauterin tillväxthämning. Tja, alkohol kan orsaka allvarliga utvecklingsfel hos ett barn. Du bör inte dricka i någon mängd under graviditeten.

13. Gör röntgen, fluorografi. Naturligtvis, om det händer att du blev "upplyst" efter befruktningen, kommer ingen att rekommendera att avbryta graviditeten. Men gynekologen kommer att övervaka en sådan framtida mamma mer noggrant. Tandröntgen är också diagnostiska ingrepp som bör skjutas upp till efter att barnet är fött.

Det finns också myter om att gravida kvinnor inte bör äta under de tidiga stadierna av embryonal utveckling. Till exempel inkluderar sådana produkter vanlig persilja. Och allt för att man tror att det tunnar ut blodet, vilket betyder att det kan provocera fram blödningar. Vissa kvinnor försöker på detta sätt provocera fram menstruation, det vill säga ett tidigt missfall. Men i själva verket finns det inga produkter som hotar graviditet, såvida de inte är av normal kvalitet och inte har gått ut.

13.04.2019 11:55:00
Gå ner i vikt snabbt: de bästa tipsen och metoderna
Naturligtvis kräver hälsosam viktminskning tålamod och disciplin, och snabbdieter ger inga långsiktiga resultat. Men ibland finns det inte tid för ett långt program. För att gå ner i vikt så snabbt som möjligt, men utan hunger, måste du följa tipsen och metoderna i vår artikel!

13.04.2019 11:43:00
TOP 10 produkter mot celluliter
En fullständig frånvaro av celluliter är fortfarande en dröm för många kvinnor. Men det betyder inte att vi ska ge upp. Följande 10 livsmedel stramar och stärker bindväven – ät dem så ofta som möjligt!

Det inledande skedet av att föda ett barn anses vara det mest ansvarsfulla, eftersom fostrets bildande inträffar. Så, början av graviditeten: vad är möjligt och vad är inte? Låt oss svara på den här frågan.

Den första graviditetsveckan anses vara extremt viktig, eftersom embryot måste fästas säkert i kvinnans livmoder. Fostrets utveckling och det fortsatta graviditetsförloppet beror på denna korta period. Låt oss titta på vad som är möjligt och vad som inte är möjligt under den första veckan av graviditeten.

Den tidiga graviditetsperioden är förknippad med risken för embryonförlust. Därför är det först och främst omöjligt att göra något som hotar barnets liv eller stör dess utveckling:

rökning, inklusive passiv rökning, alkohol, droger;
kontakter med sjuka människor;
ta mediciner utan läkares tillstånd;
röntgenbestrålning av bukorganen;
stressiga situationer.
Rekommenderas under den första veckan:
ta vitaminer;
inkludera mejeriprodukter, grönsaker, frukt och spannmål i din dagliga kost;
ät citroner, lök, vitlök, etc. för att förhindra förkylningar;
fortsätt, vilket kommer att hjälpa till att lindra spänningar och stärka din relation med din man.

Efter att ha tagit reda på vad som är möjligt och vad som inte är möjligt under de första dagarna av graviditeten, låt oss gå vidare till nästa steg.

Den första månaden av graviditeten: vad är möjligt och vad är inte?

Så de första veckorna av graviditeten har passerat, men du måste fortfarande ta hand om din hälsa och barnets hälsa. Toxikos uppstår ofta i de tidiga stadierna av graviditeten, så det är viktigt att veta vad som kan och inte kan göras för att förbättra tillståndet. Det rekommenderas för en kvinna:

drick mycket vätska (grönsaks- och fruktjuicer, buljonger, kompotter);
ät färska grönsaker och frukter;
ät lite, men ofta;
Ta vitamin B före sänggåendet, vilket hjälper till att lindra illamående.

För att inte provocera toxikos bör du inte:

vara nervös;
tillåt känslan av hunger;
ta olika mediciner, självmedicinera.

För att undvika hot om missfall eller störningar i barnets utveckling bör den blivande mamman inte:

Efter att ha förstått frågan om vad som är möjligt och vad som inte är möjligt i de första stadierna av graviditeten, vill vi påminna dig om några fler rekommendationer som hjälper en kvinna att förbättra sitt välbefinnande när hon väntar barn. Det är inte tillrådligt för den blivande mamman att bära högklackade skor; använd antiperspiranter som innehåller aluminiumsalter; åka på långa resor; besöka solariet.

Naturligtvis kan det vara problematiskt att följa alla instruktioner. För att öka kroppens motstånd och skydda dig själv och ditt barn, ta ett vitamin- och mineralkomplex för gravida kvinnor från de första dagarna av graviditeten. En av de mest kända i Ryssland är "Vitrum Prenatal Forte" - detta är ett läkemedel (inte ett kosttillskott) med bevisad effektivitet och en hög säkerhetsprofil för blivande mödrar. Han har genomfört 10 kliniska prövningar. inklusive den storskaliga PROGNOSTIC-studien, som involverade 5 400 kvinnor och 670 läkare över hela landet. Studier har visat att detta läkemedel minskar risken för missfall, tjänar till att förhindra graviditetskomplikationer, minskar risken för missfall och förekomsten av missbildningar hos barnet.