Що не можна їсти вагітним на ранніх. Народні прикмети: що не можна робити під час вагітності. Що вагітним заборонено

Головна / краса і здоров'я

Для жінок, які виношують дитину, дуже важливою умовою створення сприятливих умов для зростання та формування плоду є здорове харчування. Дотримання принципу, є все, що не нашкодить малюку вважається основним. Тільки потрібно твердо знати, в яких продуктах криється небезпека, а які можна їсти, коли заманеться.

А тепер зупинимося на цьому детальніше.

Живлення жінки в положенні

Правильне харчування вагітної – запорука здоров'я дитини та матері. Тому воно має бути збалансованим. Разом з їжею в організм надходять всі речовини, необхідні для життєдіяльності нового життя, що зароджується. Щоб не засмічувати органи та системи, шкідливі та марні продукти слід виключити з раціону. Для цього потрібно володіти інформацією про те, що рекомендується вживати в їжу, а що забороняється, а також особливості харчування на різних термінах вагітності.

Вагітна має харчуватися посилено, як кажуть за двох, – це основний принцип зміни режиму харчування.
За енергоємністю збільшення має становити від 500 до 800 ккал на добу.
Переїдання категорично забороняється, оскільки є загроза появи зайвої ваги жінки, підвищення навантаження на внутрішні органи, що погіршує самопочуття вагітної.
Надмірне харчування також впливає на масу тіла плода, якщо вона вийде за межі допустимих норм, то пологи будуть складними. На здоров'я дитини це позначиться негативним чином.

Відмовлятися від будь-яких продуктів під час усієї вагітності – це неправильний крок. Медичною практикою доведено, що повна відсутність у раціоні певних страв може призвести до неприємних наслідків у майбутньому. А саме, ваша дитина, яка в утробі не отримуватиме ці продукти, народиться з фізіологічним неприйняттям до них. Тобто виникне ризик розвитку алергічних реакцій на цілі види поширеної їжі. Боротися із алергією дуже складно, вона отруїть життя вашим дітям. Їм доведеться відмовлятися від багатьох ласощів. Тому дотримуйтесь алгоритму харчування, який передбачає відмову від тих чи інших страв лише у певний період вагітності. Якщо в іншому триместрі їх можна їсти, то їжте на здоров'я.

Дієт теж не слід дотримуватись, їжте різні корисні продукти, але в обмежених кількостях. Якщо у вас є сумніви, чи можна вам вживати ті чи інші ласощі, або пити напої, проконсультуйтеся з цього питання з лікарем. Це буде правильним рішенням, що сприятиме виключенню найменших ризиків.

Заборонені до вживання продукти

Список продуктів, які завдадуть вам і малюку шкоди, досить широкий. Зверніть на нього увагу і зрозумійте для себе, чим загрожує їх вживання.

Страви з сирих продуктів – м'яса, риби, яєць, парного молока, устриць небезпечні тим, що в них живуть та розмножуються бактерії та гельмінти, а також віруси. До них відносяться сальмонела, глисти, норавіруси та ротавіруси. Вони є причиною виникнення кишкових інфекцій та отруєнь. Будь-яка інтоксикація під час вагітності позначається на стані матері та плода. Самопочуття вагітної під час зараження може бути важким: озноб та тривалі проноси, зневоднення та виснаження організму. Деякі збудників негативно впливають на плід, його розвиток може протікати з відхиленнями.
Неякісні продукти, до яких належать овочі, фрукти та інша їжа з терміном придатності, що минув. Така їжа викликає серйозні системні захворювання від розладу ШКТ до дизентерії та тифу.
Алергени небезпечні для дитини. Вагітним краще тимчасово, залежно від терміну вагітності, відмовитися від полуниці, цитрусових, горіхів, меду та томатів. Практикою доведено, що від вживання цієї категорії продуктів у дітей часто розвивається, рідше – риніт алергічного характеру та астма.
Сіль без неї обходитися неможливо, але знизити її вживання потрібно. Сіль має властивість затримувати вологу, тому у вагітних розвиваються набряки, піднімається артеріальний тиск, підвищуються навантаження на внутрішні органи. В результаті перебігу вагітності ускладнюється і самопочуття жінки стає незадовільним.
Копчення. Це шкідливі продукти, тому їх рекомендується виключити з раціону повністю. Категоричність заборони пов'язана з канцерогенністю, що входять до складу копченості компонентів. А вони викликають онкологію. Наприклад, науково доведеним фактом є зв'язок виникнення раку від бензопірену. Він впливає на тканини таким чином, що вони починають неконтрольовано зростати, це може відбуватися в організмі матері та плоду.
Консерви та закрутки. Їхня шкода полягає у вмісті таких добавок, як оцет, сіль у великій кількості, консерванти, маринади, підсилювачі смаку та аромату. Особливо небезпечний нітрит натрію, який зберігає свіжий вид м'ясопродуктів. Щоб уникнути ризику впливу цих речовин на організм малюка, слід відмовитися від купівлі продукції, що їх містить. Шкідливий вплив консервів полягає у зміні обмінних процесів, що дорослим не так страшно, як дитині в утробі матері. У нього сам собою прискорений обмін речовин, стимулювати його до критичного рівня не можна.
Маргарин та замінники містять максимальну кількість жирних кислот, що впливають на рівень холестерину. Утворення бляшок у судинах під час вагітності йде швидше, ніж завжди. Організм жінки зайнятий тим, що підтримує нове життя і не встигає боротися із нашаруванням шкідливих жирів на судинних стінках. Тобто жінка може отримати атеросклероз у молодому віці, що стане проблемою на все життя.
Алкоголь відноситься до продуктів, що категорично забороняються для вагітних. Він безпосередньо діє в розвитку органів прокуратури та систем дитини. Порушення виражаються в тому, що стає причиною патології мозку, у збої формування органів шлунково-кишкового тракту. Світовою практикою доведено, що вживання алкоголю може спровокувати появу аномалій фізичного та розумового розвитку у дитини. Тому пити спиртне не можна в жодному разі.
Вуглеводи з категорії легкозасвоюваних. Це рафінований цукор та солодка випічка, які впливають на підвищення ваги, роботу підшлункової залози, рівень глюкози у крові. Зловживання солодощами призводить до гестаційного, який може залишитися захворюванням на все життя. Лише в окремих випадках, він йде після дозволу від тягаря.
Фаст-фуд, різні напівготові страви, смажена їжа – це шкідливий раціон для вагітних. Все, що готується швидко і без клопоту, зберігається довго, їсть на ходу, містить погані жири та канцерогенні речовини. Про це слід пам'ятати всім майбутнім мамам.

Цей список повинен бути у вас в голові завжди, він далеко не повний, тому розширте його для себе самі. Для цього орієнтуйтесь на власне самопочуття та поради фахівців.

Що не можна їсти на ранніх термінах

На ранньому терміні вагітності до харчування слід ставитись з особливою увагою. Саме тоді починається формування життєво важливих систем ембріона. Будь-який несприятливий зовнішній вплив може призвести до затримки розвитку або до викидня. У цей період існує багато категоричних заборон:

Алкоголь – його повністю виключають із продуктового набору.
Напої з газом та напівфабрикати у вигляді супів, локшини та інших продуктів швидкого приготування їсти не дозволяється. Те саме стосується чіпсів та сухариків з добавками.
Майонез та кетчуп слід замінити іншими приправами – соняшниковою олією, нежирною сметаною, натуральними йогуртами та соусами домашнього приготування.
Від копченостей слід відмовитися навідріз. Бо у них багато канцерогенів.
Алергенно небезпечні горіхи, шоколад, цитрусові, червоні ягоди потрібно їсти з великою обережністю через можливу алергію у новонароджених. Часто вона розвивається з перших днів появи малюка на світ.
Вживання кави слід скоротити. Пийте лише пару чашок на день, намагайтеся не вживати напій на ніч, оскільки вам потрібно добре відпочивати та набиратися сил для виношування немовляти. На організм дитини кава практично не діє, а для матері підвищення тиску чи безсоння можуть стати проблемою.

Важливо пам'ятати, що навіть дозволені продукти під час вагітності потрібно їсти з огляду на самопочуття. Головною можливістю запобігання ризику захворювань є дотримання правил гігієни та обробки їжі. Готуйте їжу правильно, проварюйте і мийте ретельно, стежте за чистотою рук та посуду.

Що не можна їсти на пізніх термінах

Для пізніх термінів вагітності є власний список заборонених продуктів. Від деяких із них слід відмовитися назовсім. Інші вживати лише зрідка.

Пити потрібно в цей період тільки корисні напої, а все, що містить вагітний кофеїн потрібно пити поменше. Він сприяє підвищенню тиску, перешкоджає засвоєнню кальцію, виводить із організму необхідні мікроелементи магній, залізо, фосфор, калій. Хорошою заміною кави є цикорій.
Смажена їжа відноситься до категорії, яку допускається їсти, але рідко.
Копченості, гострі приправи та жирні продукти потрібно виключити з раціону, оскільки вони додають навантаження на органи та системи майбутньої матері та негативно відбиваються на дитині.
Солону консервацію небажано на будь-якому терміні вагітності, а на пізньому заборонено. Вживання її веде до підвищення набряклості та обтяження самопочуття.
Морепродукти, у тому числі ікра, мають суттєві протипоказання для пізніх термінів вагітності, оскільки розвивають у дитини схильність до алергії. До цієї ж категорії по небезпеці відносяться мед та деякі фрукти та ягоди. Наприклад, полуниця, апельсини.
Про шоколад теж бажано забути у третьому триместрі, оскільки він вважається алергеном для дитини до року.
Причиною інтоксикації можуть стати баштанні, особливо ті, дозрівання яких викликано штучними методами.

Особливу небезпеку становлять гриби, їх взагалі краще не вживати. Оскільки навіть їстівні гриби, які ростуть в умовах поганої екологічної обстановки, можуть стати отруйними. Вживаючи їх у їжу, ви ризикуєте своє життя і життя майбутньої дитини.

Що потрібно вживати з обережністю?

Якщо ви без будь-яких з цих продуктів не можете обходитися, то проконсультуйтеся з лікарем про те, в яких кількостях вам можна вводити їх до раціону, і в які терміни знижувати їх вживання.

Наслідки неправильного харчування

Знати перелік заборонених продуктів - це один бік питання, потрібно розуміти, до яких наслідків приведе їх вживання всупереч заборонам. А вони можуть бути справді трагічними.

Наприклад, алкоголь, навіть у малих дозах, змінює кровотік у плаценті. За цим криється небезпека наступу. Тобто мозок не отримує необхідного харчування і починається гальмування його формування. Алкоголь у крові матері – це небезпека для дитини отримати фетальний алкосиндром, що призводить до аномалії у розвитку. Тому перш ніж випити сто грамів, подумайте, яке лихо може статися з немовлям.

Маючи інформацію про небезпеки тих чи інших продуктів, жінка може організувати своє харчування таким чином, що їжа допомагатиме їй переносити вагітність, а не створювати додаткові проблеми. Бажаємо вам розсудливості та рекомендуємо скористатися рекомендаціями спеціалістів, наданими в цьому матеріалі.

Навколо раціону вагітної жінки витає багато стереотипів, заборон та нескінченна кількість рекомендацій. Багато з них абсолютно безглузді і лише незначна частина дійсно заслуговує на вашу увагу. Справді, правильне харчування ― запорука нормальної вагітності та повноцінного розвитку плоду. Тільки не все так суворо та страшно, як здається насправді. Все, що потрібно від жінки – харчуватися різноманітно та по можливості уникати шкідливих продуктів. В іншому просто потрібно знати міру і радувати себе смачними стравами. Розглянемо, що категорично заборонено їсти при вагітності, які продукти потрібно обмежити і як скласти повноцінний раціон, щоб малюк мав можливість нормально рости у маминому животику.

На перших тижнях вагітності жінці важко коригувати свій раціон. З одного боку, стрімка зміна гормонального фону позначається на гастрономічних уподобаннях жінки, і вона починає хаотично перемикатися з одного продукту на інший, намагаючись задовольнити свої незвичні бажання з'їсти щось незвичне. З іншого боку, токсикоз, що виник, вносить свої корективи, і ні про яке добірне харчування не може йти й мови.

У другій половині вагітності, коли нудота та химерний апетит вже позаду, виникає нова проблема – стрімкий набір ваги. Тому жінці доводиться зіставляти поживну цінність та калорійність страв, щоб їжа одночасно була корисною та не сприяла набору ваги.

Але, незважаючи на такі складнощі, жінці потрібно вміти підбирати правильні страви та одночасно уникати шкідливих продуктів. Основні ж правила правильного харчування при вагітності можна звести до таких тверджень:

Вагітна має харчуватися повноцінноЩоб корисних речовин вистачало на двох, при цьому їй необов'язково множити кількість їжі в два рази, як часто їй радять родичі. Цілком вистачає збільшити свій раціон на третину або на 800 ккал більше, ніж жінка з'їдала до вагітності.
Потрібно відмовитися від будь-яких дієткрім тих, що призначив лікар. Вагітність - не час для схуднення, тому відкладіть це на потім.
Заборонено переїдати. Зловживання їжею як веде до набору зайвої ваги, а й погіршує самопочуття жінки. Крім того, переїдання може спровокувати ожиріння плода.
Не варто повністю відмовлятися від звичних страв. Наприклад, повне виключення екзотичних фруктів, шоколаду чи інших продуктів може викликати у малюка їхнє сприйняття після народження. Але в цьому питанні треба знати міру.
Підбирати харчування необхідно з урахуванням індивідуальних потребжіночого організму, наявних захворювань у хронічній формі та терміну вагітності. Тому бажано отримати у лікаря рекомендації щодо підбору необхідних продуктів для щоденного вживання.
Для підтримки здоров'я та сил жінки рекомендують віддавати перевагу білковій їжі, свіжим овочам та фруктам за сезоном, молочнокислим продуктам та м'ясним стравам. Така різноманітність продуктів дозволяє готувати смачну та корисну їжу, не змушуючи жінку відчувати голод та почуття обділеності у різних смаколиках.

Якщо з корисними продуктами все зрозуміло, то зі «шкідливими» та забороненими продуктами все трохи складніше. Про те, що вагітним жінкам їсти не рекомендується, ми поговоримо докладніше, щоб у майбутніх мам не виникало плутанини в процесі складання меню.

Що не можна їсти та пити при вагітності

Більшість акушерів-гінекологів, терапевтів та дієтологів дотримуються думки, що вагітній жінці бажано не їсти наступні групи продуктів, щоб не порушити перебіг вагітності.

Продукти тваринного походження без термічного оброблення.Недосмажений стейк, погано відварена риба, парне молоко, яйця некруто - потенційні джерела сальмонельозу, глистів, кишкових вірусів. При попаданні в організм вагітної жінки вони можуть спричиняти гострі кишкові отруєння, гельмінтоз, ротавірусне ураження ШКТ. Ці патології супроводжуються жаром, зневодненням, неприборканим блюванням, запаленням органів травлення. Окремі віруси можуть порушувати розвиток плода. Враховуючи високий ступінь інтоксикації та тяжкість стану при вагітності, потрібно максимально обмежувати себе у напівсирих продуктах, які не пройшли ретельної температурної обробки.
Неякісні продукти.Це можуть бути будь-які продукти від овочів до молока, у яких минув термін придатності, або вони реалізуються в антисанітарних умовах, у пошкодженій тарі або без сертифікату якості. Інакше кажучи, всі товари, якість яких викликає побоювання, їсти при вагітності не можна.
Продукти-алергени.Тут все індивідуально: якщо жінка алергік, їй не рекомендується їсти цитрусові, полуницю, продукти бджільництва, помідори. Це необхідно для попередження вродженого діатезу чи астми у малюка. За відсутності алергії у жінки знімаються обмеження.
Копчення.Усі продукти, що піддаються копченню, містять незначну кількість канцерогенів. Потрапляння канцерогену бензопірену до жіночого організму може стати каталізатором онкології. Щоб унеможливити його проникнення до плоду, дана група продуктів вагітним жінкам заборонена до вживання.
КонсервиБудь-які консерви та пресерви містять консерванти у великій кількості. Вони можуть порушувати обмінні процеси у плода, виснажуючи його організм. До цієї групи входять рибні та м'ясні консерви, ікра.
Закрутки.Враховуючи дисбаланс обмінних процесів при вагітності, надмірність оцту, солі та спецій може зіграти з жінкою злий жарт. Внаслідок вживання консервованих овочів та маринадів можуть виникнути: набряклість, напад гіпертонії, проблеми з нирками.
Продукти з Е-добавками.Ковбаси та сосиски, продукти промислового виробництва, готові соуси, кетчупи містять багато підсилювачів смаку, ароматизаторів, барвників. Їхній вплив на плід невідомий, тому не варто ризикувати розвитком малюка.
Маргарін, спред.У цих продуктах містяться трансжири, які в процесі виробництва з рідкого стану переходять у твердий, що видозмінює їх структуру і порушує процес засвоєння організмом. Вживання таких жирів при вагітності викликає різке підвищення холестерину, тому зростає ризик розвитку атеросклерозу у майбутньому.
Алкоголь.Усі товари цієї групи заборонені при гестації, оскільки безпосередньо впливають формування плоду. Вживання алкоголю на будь-якому терміні вагітності провокує інтоксикацію та гіпоксію у малюка. У цьому випадку можлива органічна поразка головного мозку. Також зростає ризик аномалій фізичного розвитку.
Солодощі з легкозасвоюваними вуглеводами.Сюди можна зарахувати цукор, здобу, кондитерські вироби. Ці продукти не впливають на стан плода, але сприяють набору зайвої ваги. А це вже стимулює гестаційний діабет, панкреатит, гестоз.
Фаст-фуд, смажена та гостра їжа.Напевно, кожна жінка погодиться з тим, що напівфабрикати, хот-доги та інша нездорова їжа мало чим корисна. Вона буквально кишить канцерогенам, транс-жирами та м'ясом сумнівної якості. Тому розумно замінити цю категорію продуктів фруктами та морепродуктами. Також краще обійти стороною смажені та гострі страви, які порушують травлення та можуть викликати дисфункцію внутрішніх органів.
Сіль.Повністю відмовлятися від неї не варто, але з огляду на її властивість затримувати рідину в організмі та перевантажувати нирки, її кількість потрібно різко скоротити.

Звичайно, цей список не є остаточним. Кожна жінка може коригуватися і доповнюватися. Тому в кожному індивідуальному випадку він служить лише орієнтиром того, що треба виключити із правильного раціону.

Що можна і що не можна їсти при вагітності, список продуктів

Що не можна їсти на ранніх термінах вагітності

У перші тижні вагітності потрібно максимально серйозно поставитися до харчування. Необдумане вживання деяких продуктів може погіршити самопочуття жінки, вплинути формування плоду і навіть викликати викидень.

Що заборонено чи суворо обмежено:

Газовані напоїводи з високим вмістом мінералів (Нарзан, Єсентуки). Мінералізація вод вище 3 г/л може порушити водно-електролітичний баланс та спричинити дисфункцію нирок.
Чіпси, сухарики. Ці продукти небезпечні тим, що містять багато солі. Вони стають причиною набряклості, посилення токсикозу.
Кава. На якийсь час краще замінити каву слабким чаєм або соками. Справа в тому, що кофеїн провокує безсоння та підвищує тиск, а на ранніх термінах це викликає дефіцит кисню у плода.
Алергічні продукти. На ранніх термінах вагітності імунітет різко знижено, тому алергічні прояви виникають частіше. Тому жінці не рекомендується захоплюватися шоколадом, горіхами, медом, червоними ягодами, екзотичними плодами. Але це не означає, що потрібно повністю відмовитися від цих продуктів, просто обмежитися малою кількістю.
Копченості, майонез, кетчуп. Ці продукти повинні бути повністю відсутні в раціоні вагітної.
Печінка. У перші тижні вагітності цей субпродукт може бути небезпечним через надлишок у складі вітаміну А. Він часто спричиняє аномалії розвитку плода, а також ускладнює роботу органів травлення жінки. А ось на пізніх термінах цей продукт навпаки корисний, оскільки підвищує гемоглобін і усуває анемію.
Велика морська риба. Небезпека великої риби полягає у вмісті ртуті. Цей елемент сприяє отруєнню організму мами та малюка. Тому краще вживати дрібну морську рибу, лосось, світлий тунець. Рекомендована безпечна доза риби на день ― 170 г.
М'які сири, бринза. Ці продукти можуть бути заражені листериями. Інфекція листериоз викликає блювоту та діарею, часто викликає викидень.
Петрушка. Рослина має абортивні властивості, тому має бути виключено з меню вагітної.

Порада! Усі страви повинні готуватися на пару, запікатися чи відварюватись. Гриль, копчення та смаження потрібно виключити.

Які продукти не можна їсти на пізніх термінах вагітності

На пізніх термінах вагітності у жінки спостерігаються проблеми із травленням, нирки працюють у посиленому режимі, тому виникають набряки та протеїнурія, до того ж часто є запор. Тому її раціон має бути легким, збалансованим, а харчування дробовим.

Що небажано їсти у другій половині гестації:

Солона їжа. Досить посолені страви, соління будуть спричиняти гіпертонію, великі набряки, гестоз.
Морепродукти. Ікра, креветки, мідії суттєво підвищую ризик розвитку алергії у новонародженого у перинатальному періоді.
Кофеїнсодержащіе продукти. Кава, какао, шоколад, зелений чай знижують біодоступність кальцію, підвищують тиск, подразнюють нервову систему жінки.
Баштанні. Ці плодоовочеві культури часто вирощуються штучним методом та можуть викликати інтоксикацію у вагітної. Також слід відмовитися від усіх не сезонних овочів та фруктів, які завезені з інших країн.

Чого не можна їсти при плануванні вагітності

Звичне меню підлягає кардинальному перегляду за 4-6 місяців до запланованої вагітності. Жінці варто відмовитись від усіх продуктів, які небажано їсти в гестаційному періоді (продукти з добавками, фаст-фуд, консерви та ін.), а також не вживати алкоголь, кинути палити. Наголос потрібно зробити на сирі овочі та фрукти, рибу та кисломолочні продукти.

Від того, що ми їмо залежить стан всього організму. При вагітності цей аспект особливо важливий, адже від повноцінного харчування залежатиме ваш малюк. Тому дуже важливо відмовитися від усіх продуктів, які можуть вплинути протягом вагітності, щоб малюк народився абсолютно здоровим.

Відео: Що не можна їсти вагітним?

Вагітність для жінки – найважливіший і відповідальний період у житті. Тепер особливу увагу потрібно приділяти здоров'ю та раціону харчування. Про більшість улюблених страв, можливо, доведеться поки що забути і полюбити звичайну воду. Багато хто стверджує, що слід прислухатися до інтуїції, вона підкаже майбутній мамі, які продукти можна їсти під час вагітності, а які не можна. Але це помилкова думка, деяким жінкам у період очікування дитини хочеться вживати в їжу абсолютно небезпечні для малюка продукти, які згодом можуть призвести до як у малюка, так і у мами. Тому краще прислухатися до лікарів та фахівців, які розділили продукти на «можна» та «не можна».

Вконтакте

М'ясо

У ньому міститься та кількість амінокислот у рослинному білку, яка необхідна для розвитку малюка. Їм дається малюкові основа для будови кісток та м'язів, та допомога у подальшому правильному формуванні протягом усього періоду виношування.

Ніякі продукти не мають такої кількості вітамінів, у тому числі заліза, як м'ясо (незалежно від сорту). Залізо - основна складова гемоглобіну, що відповідає за подачу кисню та нормалізується обмін речовин.

М'ясо птиці (індичка, курка) багате на вітамін Е, білком, фосфором, протеїном і залізом. Все перераховане благотворно впливає на кровоносні судини, тривалість життя, нормалізує тиск та очищає нирки від шлаків та токсинів.

Жири

Особливо важливо вживати оливкову олію. При приготуванні салату краще його заправити олією, всі продукти разом із такою заправкою виділяють для вагітної масу необхідних вітамінів.

Головне вживати жири помірно. Мозок, нервова система, імунітет - все під контролем оливкової олії.

Морська капуста

Головне сховище йоду та заліза. Крім цього в них містяться: калій, магній, вітаміни В, С і А, натрій і фосфор. Морська капуста сприяє виведенню токсинів із організму.

Яйця

Чи можна вагітним яйця? Звісно так! За рахунок холіну, що містить, запобігає дефектному розвитку нервової трубки, забезпечуючи хороший фізичний і розумовий стан майбутнього малюка. Однак, яйця повинні бути добре провареними або просмаженими, і, тим більше, в жодному разі не сирими (про небезпеки сирих яєць читайте трохи нижче).

Сир

Основною частиною у формуванні кісткової системи є фосфор і кальцій, досить велика кількість містить сир. Його потрібно вживати якнайбільше.

Гранат

Як сам фрукт, так і його сік мають цілющі властивості. У ньому містяться майже всі можливі вітаміни та мінерали, клітковина, вуглеводи, жири та амінокислоти, а також, яка неоціненна в період вагітності.

Риба та морепродукти

Крупи

Особливо важлива гречка, її називають «царицею круп». Вони багаті найважливішими мікроелементами, вітамінами та клітковиною. Гречана крупа зміцнює кров'яні судини та здатна вилікувати більшість захворювань, пов'язаних із венами.

Горіхи та насіння

Також корисні для судин та серця. Але їсти їх краще в малих кількостях, тому що у великій кількості організм не здатний їх засвоїти. До того ж, у майбутньої малюка може розвинутися алергічна реакція.

Що можна і чого не можна пити вагітним

Вода

Відома норма споживання води на день, для вагітних вона практично не змінюється, особливо якщо ні. При хорошому перебігу вагітності води можна пити до 2,5 літрів, у разі відхилень чи занепокоєнь рівень споживання регулюється разом із лікарем.
У разі побоювань можна купувати воду для маленьких дітей, вона проходить масу перевірок, перш ніж поставлять на полицю в магазині. Під час у склянку з водою додається скибочка лимона.

Чи можна вагітним мінеральну газовану воду? На це питання лікарі відповідають негативно, оскільки гази, що містяться в такій воді, можуть викликати підвищене газоутворення у майбутньої мами, а крім того, надають негативну дію на шлунок. Отже, ми відповіли на популярне питання, чому вагітним не можна газування, а тепер поговоримо про інші улюблені напої.

Чай та кава

Каву та міцний чай варто поки виключити з раціону. Ці напої мають збуджуючий вплив на нервову систему: небажаний процес при вагітності. Тому на запитання, чи можна пити, лікарі відповідають однозначною відмовою.

Чи можна вагітним цикорій?Лікарінейтрально ставляться до таких замінників кави, як цикорій.

Соки

Крім того, що соки краще пити виключно свіжі, ще потрібно уникати соків з одного фрукта. У складі має бути хоча б 2 фрукти, а ще краще - кілька. По-перше, таким чином уникає формування алергії, по-друге, монофруктові соки агресивно діють на у майбутньої мами, що теж відбивається на стані малюка.

Молоко та кисломолочні продукти

Якщо вибирати між склянкою молока і кисломолочного продукту, краще віддати перевагу другому. Вітамінів у них міститься значно більше, що допомагають переварити їжу та зміцнює імунітет.

Які продукти не можна їсти при вагітності

Алкоголь

А ось на запитання, чи можна вагітним алкоголь, відповідь однозначна: ні.Через майбутнє малюк може бути народжений раніше часу і з нестачею ваги, або з кістковою деформацією. Також велика ймовірність формування проблем з інтелектом. Розумні здібності таких дітей значно відстають від однолітків, чия мама не зробила ні ковтка під час очікування дитини. Багато хто говорить про безпечну, дозволену дозу алкоголю, але це все помилково: такої дози не існує. Якщо є особливо сильне бажання, вагітним можна випити безалкогольного пива або вина (звичайно, не у великих дозах).

Погано проварена (просмажена) риба чи м'ясо, суші

Гриби

Неправильне приготування, будь-який промах може вплинути на подальший розвиток плода, аж до переривання вагітності. Але можна готувати магазинні грибочки — печериці або гливи.

Сирі яйця

Також можна підхопити кишкову інфекцію.

Цитрус та червоні фрукти/овочі

Чому вагітним не можна цитрусові? Відповідь проста – ці фрукти вкрай алергенні і можуть спровокувати небажані алергії у майбутньої дитини. Зовсім відмовлятися від цих продуктів не обов'язково, але щоб уникнути формування алергічних реакцій все ж таки спробувати варто.

Печінка та субпродукти

Вживання краще звести до мінімуму. Містяться токсичні речовини, через функції фільтрації організму тварини.

Мед та шоколад

Перший продукт здатний викликати алергію у ще не народженого малюка, а другий схожий за властивостями з кавою та міцним чаєм. Стимулюючи нервову систему, руйнівно діє на несформований організм плода.

До формування свого раціону під час очікування дитини потрібно поставитися дуже серйозно, адже жінка тепер несе відповідальність за життя всередині. Крім іншого, харчування протягом швидкоплинних 40 тижнів позначається не тільки на , але і на його тривалість життя.

Якій мамі не хочеться, щоб її дитина жила довго і щасливо. А для цього необхідно лише дотримуватися нескладних рекомендацій, представлених у цій статті.

Дивіться також відео про 5 небезпечних продуктів під час вагітності:

Вконтакте

Що можна, а що не можна вагітним на ранніх термінах, щоб ембріон не постраждав? Ми наголосили на кількох важливих пунктах, які потрібно взяти до уваги. Причому ці рекомендації стосуються не лише перших тижнів, а й усього періоду виношування дитини. Причому ми описали не тільки вагітним на ранніх термінах, але і чому є такі обмеження.

2. До речі, про медикаменти. Приймати ліки, народні засоби, бади треба дуже обережно.Народні прикмети, що не можна вагітним на ранніх термінах теж говорять про те, що краще в цей відповідальний період приймати менше за всяку хімію. Але до цієї хімії можна віднести різні трави. Адже їхній вплив на організм ніким ретельно не вивчався. Тим часом навіть лікарі можуть призначати сумнівну дію препаратів на кшталт «Канефрон» майбутнім мамам. Мало того, що незрозуміло, наскільки вони ефективні, так ще й містять масу рослинних компонентів незрозумілої дії на організм.
Якщо у вас є можливість – не приймайте ліків. А якщо це необхідно, то обов'язково спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Абсолютно протипоказані препарати при вагітності з категорій D і X. До них відносяться лікарські засоби, що приймаються як хіміотерапія, препарати для лікування акне, псоріазу і т.д.

3. При виношуванні дитини і особливо у першому триместрі вагітним не можна погано та одноманітно харчуватися.Недолік такого елемента, як фолієва кислота, може провокувати важкі вади розвитку ембріона. Тому так важливо приймати цей мікроелемент окремо у вигляді таблеток.
Ще повноцінне харчування необхідне тим жінкам, які мають тяжкий токсикоз, оскільки вони особливо схильні до авітамінозу, який, якщо затягнеться, може спровокувати внутрішньоутробну затримку розвитку плода.

4. Фізично перетружуватися і часто відчувати стрес.На ранньому терміні вагітним заборонено активно займатися спортом. Особливо тим жінкам, які не звикли до таких навантажень. Все це може призвести до відшарування плодового яйця, кровотечі. До 12-13 тижнів потрібно поберегтися і потім тільки, акуратно, і попередньо поговоривши з лікарем, можна виконувати будь-які фізичні вправи. І це тільки, якщо немає загрози переривання вагітності.

5. Фарбувати нігті та волосся.Хоча вже доведено, що фарба для волосся в мінімальній кількості проникає через шкіру в кров, проте від неї можуть виходити шкідливі випаровування. Тому, якщо вже фарбуватися, то гарною фарбою і в приміщенні, що добре провітрюється. І, до речі, потрібно враховувати те, що колір волосся при вагітності може вийти зовсім не таким, як ви очікували.
Лаки для нігтів вибираємо так само скрупульозно. Якщо на лаку немає етикетки із складом, найменуванням виробника, терміном придатності – його краще не використовувати.

6. Жити статевим життям, особливо незахищеним з інфікованими статевими партнерами.По-перше, статеві акти провокують гіпертонус матки, що у певних ситуаціях може стати причиною відшарування плодового яйця або навіть викидня. По-друге, будь-які статеві інфекції при вагітності - це величезна загроза для життя ембріона.

7. Багато хто вважає, що на ранніх термінах вагітності категорично не можна приймати гарячі ванни, тому що таким чином можна викликати викидень.Це не зовсім правильно. Проте гарячі ванни при вагітності дійсно небажані, оскільки призводять до розширення кровоносних судин та різкого зниження артеріального тиску. А на ранніх термінах вагітності у більшості майбутніх мам тиск і так низький. У гарячій ванні жінка просто може втратити свідомість з усіма наслідками, що випливають.

8. Ще що не можна робити вагітним на ранніх термінах, щоб не спровокувати викидень – це хворіти.ГРВІ, що часто важко протікають, грип з дуже високою температурою, важкою інтоксикацією організму стають причиною мимовільного переривання вагітності. Тому майбутнім мамам важливо уникати великого скупчення людей у приміщеннях, не відвідувати без потреби поліклініки, не їздити на громадському транспорті. Або хоча б носити медичні маски, якщо йде період грипу і доводиться так чи інакше стикатися із хворими людьми.

9. Наносити на шкіру хімію, наприклад, як захист від комах - комарів, кліщів, мошок та ін.Якщо ви можете бути вагітними, то перш ніж наносити на шкіру крем або спрей, уважно прочитайте інструкцію - чи можна це робити вагітним.

10. Прибирати туалет за котами, якщо ті хворіли на токсоплазмоз.Зазвичай аналіз на дане захворювання здається при постановці на облік у зв'язку з вагітністю. Негативним вважається результат, при якому в крові у жінки виявляються активні антитіла проти інфекції.

11. Бувати у великих дитячих колективах, якщо немає щеплення від краснухи, і це захворювання раніше не було перенесено. Краснуха дуже небезпечна для майбутніх мам. Якщо жінка хворіє у першому триместрі, то часто у таких випадках їй рекомендують зробити переривання вагітності.
Усім жінкам, що планують дитину, лікарі рекомендують ще до зачаття здати аналіз крові на антитіла проти збудника даного захворювання. І якщо з'ясується, що захворювання не було в минулому перенесене – треба зробити щеплення. І за 2-3 місяці після цього спокійно планувати вагітність.

12. Курити, вживати алкоголь.Мінімальна шкода, яка може бути – це високий ризик раннього переривання вагітності та внутрішньоутробна затримка розвитку плода. Ну а спиртне може спричинити найважчі вади розвитку у дитини. Пити під час вагітності не можна в жодних кількостях.

13. Робити рентген, флюорографію.Звичайно, якщо так сталося, що вас «просвітили» вже після зачаття, ніхто не порекомендує переривати вагітність. Проте за такою майбутньою мамою гінеколог ретельніше спостерігатиме. Рентген зубів також відноситься до діагностичних процедур, які потрібно відкласти до народження дитини.

Також існують міфи про те, що не можна їсти вагітним на ранніх термінах розвитку ембріона. Наприклад, таких продуктів відноситься звичайна петрушка. І все тому, що вважається, що вона розріджує кров, а отже, може спровокувати кровотечу. Деякі жінки у такий спосіб намагаються спровокувати у себе менструацію, тобто викидень на ранньому терміні. Але насправді, жодних продуктів, що загрожують вагітності, не існує, якщо вони нормальної якості і не прострочені.

13.04.2019 11:55:00
Швидке схуднення: найкращі поради та способи
Звичайно, здорова втрата ваги потребує терпіння та дисципліни, а жорсткі дієти не приносять довготривалих результатів. Але іноді немає часу на тривалу програму. Щоб схуднення сталося якнайшвидше, але без голоду, потрібно дотримуватися порад і способів у нашій статті!

13.04.2019 11:43:00
ТОП-10 продуктів проти целюліту
Повна відсутність целюліту багатьом жінок залишається нездійсненною мрією. Але це не означає, що треба опустити руки. Наступні 10 продуктів стягують та зміцнюють сполучну тканину – їж їх якнайчастіше!

Початковий етап виношування дитини вважається найбільш відповідальним, адже відбувається формування плода. Отже, початок вагітності: що можна і не можна? Відповімо на це запитання.

Вкрай важливим вважається перший тиждень вагітності, адже ембріон повинен надійно закріпитися в матці жінки. Від цього нетривалого періоду залежить розвиток плода та подальше перебіг вагітності. Розглянемо, що можна, а що не можна на першому тижні вагітності.

Ранній період виношування пов'язаний із ризиком втрати ембріона. Тому насамперед не можна те, що загрожує життю дитини чи порушує її розвиток:

куріння, у тому числі пасивне, алкоголь, наркотики;
контакти із хворими людьми;
прийом ліків без дозволу лікаря;
рентгенологічне опромінення органів черевної порожнини;
стресові ситуації.
Рекомендується на першому тижні:
вживати вітаміни;
включати до щоденного раціону молочні продукти, овочі, фрукти, злаки;
є лимони, цибуля, часник та ін для профілактики застуди;
продовжувати, яка допоможе зняти напругу та зміцнити стосунки з чоловіком.

З'ясувавши, що можна і що не можна у перші дні вагітності, перейдемо до наступного етапу.

Перший місяць вагітності: що можна, а що не можна?

Отже, пройшли перші тижні виношування плоду, але ви повинні, як і раніше, дбати про своє здоров'я та здоров'я малюка. Токсикоз нерідко виникає на ранніх термінах вагітності, тому важливо знати, що можна для покращення стану, а що не можна. Жінці рекомендується:

пити багато рідини (овочеві та фруктові соки, бульйони, компоти);
є свіжі овочі та фрукти;
їсти мало, але часто;
приймати перед сном вітамін В, який допомагає пом'якшити нудоту.

Щоб не провокувати токсикоз, не можна:

нервувати;
допускати почуття голоду;
приймати різноманітні медичні препарати, займаючись самолікуванням.

Щоб уникнути загрози викидня або порушень розвитку дитини, майбутня мама не повинна:

Розібравшись у питанні, що можна і що не можна на перших термінах вагітності, хочемо нагадати ще кілька рекомендацій, які допоможуть жінці покращити своє самопочуття під час очікування дитини. Не бажано майбутній мамі носити взуття на високих підборах; використовувати антиперспіранти, які містять солі алюмінію; вирушати у тривалі поїздки; відвідувати солярій.

Звичайно, слідувати всім приписам буває проблематично. Для того, щоб підвищити опірність організму та захистити себе та свого малюка, з перших днів вагітності, приймайте вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних. Одним з найбільш відомих у Росії є "Вітрум Пренатал Форте" - це лікарський засіб (а не БАД), з доведеною ефективністю та високим профілем безпеки для майбутніх мам. На його рахунку 10 клінічних випробувань. у тому числі масштабне дослідження PROGNOSTIC, у якому взяли участь 5400 жінок та 670 лікарів по всій країні. Дослідження показали, що цей препарат знижує ризик невиношування вагітності, служить для профілактики ускладнень вагітності, знижує ризик викидня, частоту вад розвитку у дитини.