Хуучин жилдээ бүгдийг яаж орхих вэ. Өнгөрсөн жил юу үлдээх вэ? Өрөө төлж, амлалтаа биелүүл

Шинэ жилийн баяр дөхөх тусам хуучин эд зүйлсээс эхлээд азгүйтэл, хор хөнөөлтэй харилцаа гэх мэт жил бүр "салах" зөвлөмжүүд интернетээр дүүрэн байдаг. Нийтлэлийн зохиогчид бүх зүйлээс нэг дор ангижирч, "эхнээсээ" амьдарч, өөрийгөө бүрэн "тэг" гэж зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь хэр бодитой вэ? Хэзээ ч ирдэггүй зайлшгүй өөрчлөлтүүдийн урхинд орохоос хэрхэн зайлсхийх вэ? Тэд яагаад огт ирдэггүй юм бэ? Шинэ жил болох гэж байгаа ч ямар ч өөрчлөлт гарахгүй байна уу?

Өнгөрсөн шинэ оны өмнөхөн би энэ тухай бичсэн . Үүнтэй холбогдуулан би хануур хорхой шиг жилээс жилд хамаг шүүсийг нь шахдаг энэ хуучин зүйлийг яаж ардаа орхих вэ гэж тодорхой нэг сэдэвт анхаарлаа хандуулмаар байна.

Далайн дээрэмчин эрүү шүүлт

Эрт цагт далайн дээрэмчид амьд хүнд цогцсыг уядаг байсан ийм аймшигт эрүү шүүлтийн тухай түүх байдаг. Хохирогч цогцосны өмхий үнэр, ялзралд аажмаар ханаж, өөрөө үхсэн эсвэл суллагдах боломжтой байв. Гэсэн хэдий ч аль хэдийн суллагдсан хоригдол хүртэл үнэр, сандралд автсан тул тэр хэзээ ч ухаан орохгүй байж магадгүй юм.

Магадгүй энэ нь өмнөх харилцаа, зан үйлийн зарим хувилбарууд нь урагш ахих боломжийг олгодоггүй бөгөөд жилээс жилд хүнийг зовоож байдгийн нэлээд хатуу жишээ юм. Бүтэлгүйтлийн зуршил нь хөгжлийн төлөө цангахаас илүү хүчтэй байж болох бөгөөд дараа нь ямар ч арга техник, зан үйл нь тус болохгүй.

Хайрын урхи

Таныг урагшлахад саад болох хоёр дахь сүүл нь "юу ч биш юм шиг" гэсэн хуурмаг байдал юм. Цаг нь болсон зүйлтэй харьцахдаа гол маргаан нь "хайр" байдаг: "Гэхдээ би энэ хуучин нүхтэй даашинзанд маш их хайртай, намайг байнга доромжилж байдаг эрэгтэй (эмэгтэй) маш их хайртай, би хайртай. Ийм их ажил мөнгө ч, хөгжил ч авчирдаггүй.Би ямар нэг зүйлийг яаж өөрчлөх вэ? Энэ нь урвалт байх болов уу?Тиймээс бүх зүйл сайхан болж байх шиг байна, онцгой аймшигтай зүйл болоогүй байна, чи тэвчээртэй байж болно, үүнд дас, ойрт. нүдээ харж, зөвхөн сайн сайхныг анхаарч үзээрэй !!!"

Нэг үйлчлүүлэгчийн маань тагтан дээр юм хаядаггүй мөртлөө муухай бүхнийг даавуу, өөдөсөөр бүрхэж байсан жишээг санаж байна. Үүний үр дүнд тэрээр овоолсон хог хаягдал, ялзарсан ногоогоо нууж, бага охин нь бүрээсийг нь тайлж, гэнэтийн зүйл олж автал гэр бүлийнхэн нь өмхий үнэрийн эх үүсвэрийг удаан хугацаанд олж чадаагүй юм.

Бүгдийг нь хая

Ийм түүхээс ялгаатай нь шинэ зүйл рүү шилжих хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс байдаг бөгөөд тэд байнга ямар нэг зүйлийг хаядаг. Гэрт юу ч үлдэхгүй. Бүх зүйл урсдаг. Бүх зүйлийг яаралтай хаях хэрэгтэй. Тэгээд юу гэж бодож байна? Тус болохгүй. Бүх зүйлийг, ялангуяа хэрэгцээтэй боловч хуучирсан зүйлсийг хаях нь таныг хаашаа ч авчрахгүй. Юу хийх вэ?

"Энэ надад баяр баясгаланг авчирдаг уу?"

Нэгэн Япон эмэгтэй "баяр баясгалан" зарчмыг ашиглан байшин доторх хуучин зүйлсийг арилгах аргыг зохион бүтээжээ. "Энэ нь надад баяр баясгаланг авчирдаг уу?" Гэсэн асуултыг асууж, гэрт байгаа бүх зүйлийг хянаж үзэх ёстой байв. Ийм энгийн аргын гол шинэлэг зүйл бол категориуд юм. Бүх ном, бүх гутал, бүх хувцас, бүх хэрэгслүүд гэх мэт зүйлсийг өрөөнөөр нь биш, харин ангиллаар нь ангилах нь чухал юм. Хүн бүх "бараа"-гаа овоон дээр асгаж, дараа нь "Энэ номыг уншиж байхдаа тэр аз жаргалыг мэдэрдэг үү? Энэ хүрэм өмссөн үү? Өмд?"

Энэ арга нь надад биет бус зүйл чухал, бас эргэн харах хэрэгтэй гэж бодсон. Хэрэв та найз, хамтрагч эсвэл ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байвал түүнээсээ салах хэрэгтэй. Хэрэв та тохиолдсон бүх сайхан зүйл аль хэдийн өнгөрч, шинэ зүйл төрөхөө больсон гэдгийг ойлгож байгаа бол баяртай гэж хэлэх цаг болжээ.

"Тийм амар биш"

Энэ нь боломжгүй юм шиг санагдаж магадгүй: "Аз жаргалтай биш" гэсэн шалгуураар танил зүйлээс хэрхэн ангижрах вэ. Гэсэн хэдий ч шалгуурыг өргөжүүлж болно: хүн, найз нөхөд, ажил дээрээ байх нь танд амаргүй болсон. Бүх зүйл өөрийн гэсэн асар их хүчин чармайлтаар дамждаг. Хэсэг хугацааны дараа та уур уцаартай болдог, учир нь ихэнх энерги нь таны "хайрт" зүрх сэтгэлд дасан зохицоход зарцуулагддаг. Та харилцаагаа түр зогсоосон эсвэл анхаарлаа өөрчилсөн ч энэ нь тус болохгүй.

Яаж орхиж, орхих вэ?

1. Хуучин түүхүүдДахин давтах эсэхийг нягталж үзэх нь чухал: хэрвээ та "Groundhog Day" кино шиг зарим мөчүүд жилээс жилд давтагдаж байгааг анзаарсан бол баяртай гэж хэлэх цаг болжээ. Үүнийг хийхийн тулд та дургүйцлээ арилгах хэрэгтэй. Хайртай хүнтэйгээ баяртай гэж хэлэхийг дүрслэн харуулах хөлөг онгоцны техник байдаг.

Танд мэдрэмж төрж байгаа ч харилцаа нь сүйрдэг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Төсөөлөлдөө түүнийг энэ хүнд хэрэгтэй бүх зүйл, түүний дуртай зүйл, гэр бүл, хобби, хувцас зэргийг агуулсан хөлөг онгоцонд суулгаарай. Тэнд байгаа нь түүнд ямар сайн болохыг, тэр ийм элбэг дэлбэг байдалд хэрхэн баярлаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Та хөлөг онгоцны зогсоол дээр зогсоод баяртай гэж хэлж байна: юу хүссэнээ хэлээрэй. Дарвуулт хөлөг онгоц өөр улс руу үүрд хөвж, дахиж хэзээ ч уулзахгүй тул гараараа даллана.

Энэ энгийн арга нь салах ёс гүйцэтгэхэд тань туслах, гарцаагүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг, учир нь тэр хүн чамаас хол хөвж байгаа бөгөөд ТАгүйгээр зүгээр байх болно, чамгүйгээр тэр аз жаргалтай байх болно.

2.Хуучин суурилуулалт. Хэрэв танд ямар нэгэн итгэл үнэмшил үр дүнгүй болвол тэдэнтэй бас баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг цаасан дээр бичээрэй: амьдралд яг юу саад болж байна. Итгэл үнэмшил нь ихэвчлэн таны зан чанарын зарим хэсэгтэй нийцдэг. Та үүнийг дүрслэн харуулах эсвэл үүнийг бэлгэдэж болох объектыг ашиглаж болно. Өөрийн дүр төрхийг хараад талархлаа илэрхийлээрэй. Удаан хугацааны туршид хандлага эсвэл үзэл баримтлал, дүр төрх таныг аварсан. Гэхдээ чамд хэрэггүй болсон. Тусламж өгсөнд талархаж байгаагаа сэтгэл санаагаар эсвэл чангаар хэлээрэй (би танд сануулъя, таны доторх ямар нэг зүйл таны хөгжилд саад болж байна гэж өөрийгөө шүүмжилдэггүй), гэхдээ үүнгүйгээр та амьдралаа үргэлжлүүлэх болно. Буцааж, орхи: та үүнийг өөрийн төсөөлөлдөө болон дотор нь нөхцөл байдлыг дахин тоглуулах замаар хийж болно. Эргэж болохгүй. Орфей нас барагсдын хаант улсыг хэрхэн орхисныг санаарай: хэрэв тэр эргэж харвал тэр тэнд үүрд үлдэх болно.

Уйтгар гунигийг хэрхэн даван туулах вэ?

Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг нь шилжилтийн үе шатны зайлшгүй нөхцөл юм. Нэгэн цагт хайртай байсан зүйлээ эсвэл хэн нэгнийг орхих нь тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч эрх чөлөө нь үнэ цэнэтэй юм. Хэзээ нэгэн цагт та дотор болон гадна талын чөлөөт орон зайгаас хөнгөн, тайлагдашгүй баяр баясгаланг мэдрэх болно. Яг энэ мөчид таныг орон зай гаргахыг хүлээж байсан сайхан, шинэ, үзэсгэлэнтэй зүйл тохиолдох болно. Шинэ оны мэнд хүргэе, найзууд аа, аз жаргалтай байгаарай!

"Бүх муу зүйл хуучин жилдээ үлдэх болтугай" - энэ хүслийг 12-р сарын 31-нд ердийн "аз жаргал, эрүүл мэнд" гэхээсээ илүү сонсдог. Өнгөц харахад эдгээр үгс нь улиг болсон бөгөөд "зүгээр л хэлэх" мэт санагдаж байгаа ч хэрэв та энэ тухай бодвол гарч буй жилдээ бүх сөрөг талыг орхих нь хичнээн сайхан болохыг ойлгох болно. Мөн бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно.

Мэдээжийн хэрэг, та хэд хоногийн дотор сэтгэлийн ноцтой шархнаас салж чадахгүй. Гэхдээ таныг ядаж эхлэхэд юу ч саад болохгүй.

Бид таныг хуучин гомдол, таагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулж, 2017 оны шинэ жилийг хөнгөн зүрх сэтгэлээр оруулахад туслах хэд хэдэн сэтгэлзүйн аргуудыг цуглуулсан.

1. Шууд харилцан яриа

Таны толгойд гацсан гомдлын тал нь юун дээр суурилдгийг та мэдэх үү? Дутуу тайлбар дээр. Болгоомжгүй шидсэн үг, "Чи юу гэсэн үг вэ?" Гэж асуугаагүй асуулт, тэгээд л энэ бол та гэмт этгээдийнхээ талаар бодох бүрт гарч ирдэг таагүй мэдрэмжээс салж чадахгүй.

Зураг: 123RF / Себастьян Гауэрт

Яагаад яг одоо бүх зүйлийг - Шинэ жилийн өмнө мэдэж болохгүй гэж? Уулзах, залгах, бичих - яг яаж хийх нь хамаагүй, гэхдээ хамгийн чухал нь дургүйцсэн хүнтэйгээ ярилц. Өөрийнхөө туршлагыг ярьж, "яагаад?" Гэж асууж, тайван сонсож, нөгөө хүний ​​хэлсэн бүхнийг хүлээж авахыг хичээ. Чиний санаа зовнилын тал хувь нь ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг та харах болно. Заримдаа нэг л яриа хүнийг аз жаргалаас салгадаг гэж тэд учиргүй хэлдэг.

2. Харагдахгүй байх

Олон улс оронд шинэ оны өмнө хуучин хогоо хаядаг заншилтай байдаг. "Хэрэгтэй байвал яах вэ" гэж үгүй. Жишээлбэл, Италид хүмүүс шаардлагагүй аяга таваг, дотоод засал чимэглэл, тэр байтугай жижиг хэмжээтэй тавилгыг цонхоор шиддэг. Энэ нь зөвхөн орон сууцныхаа орон зайг төдийгүй толгойгоо муу бодлоос чөлөөлөх гайхалтай арга юм гэж та бодож байсан уу? Бид таныг өндөр цонхоор сандал шидэхийг санал болгохгүй байгаа ч яагаад хуучин болон хэцүү салсан тухайгаа санагдуулдаг зүйлсээс салж болохгүй гэж?

Хэрэв бид үнэтэй зүйлийн талаар ярьж байгаа бол зарах зарыг байрлуул. Хэрэв энэ нь хуучин подволк эсвэл тэнэг карт юм бол зүгээр л хогийн саванд хая. Энэ эсвэл тэр зүйлтэй мөргөлдөхөд таны мэдэрсэн таагүй сэтгэл хөдлөл тэр дороо алга болно гэдгийг та харах болно.

3. Сөрөг байдлыг шатаа

Сэтгэл судлаачид энэ арга нь өөрийгөө сөрөг байдлаас ангижруулахад төгс тусалдаг гэж хэлдэг. Цаас, үзэг эсвэл харандаа аваад бүх гомдол, айдас, эргэлзээгээ бич. Үг хэлэхээс бүү эргэлз, бодол санаагаа чөлөөтэй урсга. Санаанд орсон бүхнээ бичээрэй. Хамт ажиллагсаддаа гомдсон уу? Та нөхөртөө уурладаг уу? Та ээж рүүгээ ховорхон залгасандаа өөрийгөө буруутгадаг уу? Та ажлаа алдахаас айж байна уу? Бүгдийг нь бич.

Зураг: 123RF / дэвшилтэт хүн

Бэлэн үү? Одоо шүдэнз эсвэл асаагуур аваад цаасан дээр бичсэн бүх сөрөг талыг шатаа. Үлдсэн үнсийг цонхоор сэгсэрнэ. Зарим хүмүүс энэ нь өөрөө гипнозтой холбоотой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Ингэж байж бид олон жилийн турш хуримтлагдсан сөрөг байдлаасаа ангижирдаг гэж бусад нь хэлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм зан үйл нь үнэхээр тусалдаг. Эхний удаад үргэлж зөв байдаггүй. Заримдаа та үүнийг дахин дахин давтах хэрэгтэй, гэхдээ та хаа нэгтээ эхлэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь шинэ жилийн өмнө өөртөө асуудал нэмэхгүйн тулд галын аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх явдал юм.

4. Хоосон сандлын техник

Гомдлоо таслахгүй байх нь маш чухал гэдгийг та мэднэ, гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар таныг гомдоосон хүнтэй ярих боломжгүй бол яах вэ? Дараа нь хоосон сандлын техник нь аврах ажилд ирдэг. Энэ нь маш энгийн: та өрөөнд (эсвэл илүү дээр нь орон сууцанд) ганцаараа үлдэх хэрэгтэй, урд чинь сандал тавиад, гэмт хэрэгтэн чинь сууж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Эсрэгээрээ суугаад тав тухтай байрлалыг сонгоод монолог эхлүүлээрэй. Мэдрэмжийнхээ талаар ярьж, уйлж, хашгирч, сандал руу дэр шидэж, хэрэв хүсвэл та өшиглөж болно - дотор нь хуримтлагдсан бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хая. Хэзээ нэгэн цагт та ядарч, хоосон байх болно гэдгийг харах болно. Энэ нь “хуралдаан” дэмий болоогүйн дохио байх болно. Та "хоосон сандал дээр ярих"-ыг нэгээс хоёроос олон удаа давтахыг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь хангалттай гэдгийг та өөрөө мэдрэх болно. Хамгийн гол нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө үлдээх, сэтгэл хөдлөлийг дотроо бүү байлга.

Шинэ жилийн өмнөх өдрүүд ажил, бэлэг худалдаж авах, баярын бэлтгэлээр дүүрэн байх ч дор хаяж хоёр цагийг өөртөө зориулахыг хичээ. Энэ удаад "Бүх муу муухайгаа хуучин жилдээ үлдээе" гэсэн хүсэл таны хувьд хоосон хэллэг биш байх болтугай. Бага зэрэг хичээл зүтгэл гаргаснаар та 2017 ондоо өмнөхөөсөө арай илүү аз жаргалтай орж чадна.

Өнгөрсөн жилийг эргэн харж, тэнд юуг үүрд үлдээхээ шийдэх цаг болжээ...

Арванхоёрдугаар сарын 31-ний өдөр ойртож байна. Өнгөрсөн жилийг эргэн харж, тэнд юуг үүрд үлдээхээ шийдэх цаг болжээ.

Зөвлөмж: Таны аз жаргалыг бүрэн дүүрэн болгоход саад болдог бүх зүйл.

Хэдийгээр заримдаа амьдрал хэцүү мэт санагдаж, хийх зүйл маш их, цаг хугацаа, эрч хүч хомсдож байгаа ч сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж оролдох нь уйтгартай байдаг. Стресс тус болохгүй.

Илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлавал, энэ жагсаалт нь оюун санаагаа "хог" -оос цэвэрлэж, эв зохицлыг олоход тусална.

©theessentialyoublog

Та дараах бодлуудаас салах хэрэгтэй болно.

Тэд таны өсөлтийг удаашруулж, хязгаарладаг.

Гэм буруугаар дүүрэн бөгөөд үнэхээр дуртай зүйлээ хийхээс сэргийлдэг.

Чамайг зүгээр биш гэж бодоход хүргэдэг. Орчлон ертөнц танд ийм байдлаар хэрэгтэй байна.

Таны өмнө шинэ хаалга хаагдаж байна. Үл мэдэгдэх зүйл үргэлж сөрөг байдаггүй, түүнд боломж олго, ая тухтай бүсээсээ гар.

Тэд зөвхөн харамсах шалтгаан болдог. Бага зэрэг эрүүл хайхрамжгүй байдал нь ихэвчлэн гэмтдэггүй.

Тэд таныг дууныхаа хоолойд гишгэхийг зөвлөж байна. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хичээгээрэй.

Тэд таныг зайлсхийхийг хүсч буй зүйлд тань програмчладаг учраас санаа зовдог.

Тэд таны амьдралын хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлдэг. Өөртэйгөө эвлэр, эсвэл үйлдэл хий - ямар ч тохиолдолд бусад хүмүүс таны төлөө хариуцлага хүлээхгүй.

Тэд чамайг бүх зүйлийг биечлэн хийхийг албаддаг. Бусадтай ачаагаа хуваалцаж, өөртөө бага ч болов анхаарал тавь.

Тэд дэлхийг зөвхөн хар цагаан өнгийн тэмцэл болгон хувиргадаг, учир нь тэдний хооронд маш олон сайхан өнгө байдаг. Ангилал багатай болж, энэ олон талт байдлаас таашаал авч сур.

Тэд чамайг өнгөрсөн рүү татдаг. Түүнийг явж, ирээдүй рүү зоригтой алхаарай.

Та зөв газартаа байгаа эсэхэд эргэлзээ төрүүлдэг. Тэр үед. Өөрөөсөө асуух нь илүү дээр асуулт бол та эндээс хаашаа явахыг хүсч байна вэ?

Бусадтай харьцуулахад чи зүгээр л өрөвдмөөр ялагдагч гэж тэд шивнэдэг. Одоо та яг байх ёстой газартаа байна, тиймээс харьцуулалтад эрч хүчээ үрэхийн оронд өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой.

Тэд хамаатан садан, хуучин хүмүүсийг уучлахыг зөвшөөрдөггүй. Уур нь хамгийн түрүүнд чамайг гомдоодог. Нэгэн цагт таныг холбож байсан сайн сайхан зүйлсийг санаж, тэдэнд аз жаргал хүсье.

Хэт их амбицтай. Хэт ачаалал үүсгэх эрсдэлтэй. Та чадах бүхнээ хийсэн тул одоо сайхан амраарай.

Тэд бүх зүйлийг урьдчилан мэдэхийг шаарддаг. Заримдаа гэнэтийн зүйл гэмтээхгүй.

Тэд таныг санхүүгийн асуудалд анхаарлаа хандуулахыг албаддаг. Тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх стратегийн талаар бодож, оюун ухаанаа эерэг чиглэлд чиглүүл.

Зөвшөөрөхөөр цангаж байна. Та хэний ч магтаалгүйгээр онцгой юм.

Тэд хүнийг хэрэгцээгүй байсан ч өөрчлөхийг шахдаг. Өөртөө анхаарал тавих нь дээр, энэ нь ихэвчлэн илүү бүтээмжтэй төдийгүй бусдад сайн үлгэр жишээг дагахад урам зориг өгдөг.

Өөрийгөө үзэн ядалтаар дүүрсэн. Бидний хүн нэг бүр зөвхөн дутагдалтай төдийгүй давуу талуудтай. Чи гадаад төрх, өөр юу ч хамаагүй өөрийнхөө хайрыг хүртэх ёстой.

"Бүх муу зүйл хуучин жилдээ үлдэх болтугай" - энэ хүслийг 12-р сарын 31-нд ердийн "аз жаргал, эрүүл мэнд" гэхээсээ илүү сонсдог. Өнгөц харахад эдгээр үгс нь улиг болсон бөгөөд "зүгээр л хэлэх" мэт санагдаж байгаа ч хэрэв та энэ тухай бодвол гарч буй жилдээ бүх сөрөг талыг орхих нь хичнээн сайхан болохыг ойлгох болно.
Мөн бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно.
Мэдээжийн хэрэг, та хэд хоногийн дотор сэтгэлийн ноцтой шархнаас салж чадахгүй. Гэхдээ таныг ядаж эхлэхэд юу ч саад болохгүй. Бид таныг хуучин гомдол, таагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулж, 2017 оны шинэ жилийг хөнгөн зүрх сэтгэлээр оруулахад туслах хэд хэдэн сэтгэлзүйн аргуудыг цуглуулсан.

1. ШУУД ЯРИА

Яагаад яг одоо бүх зүйлийг - Шинэ жилийн өмнө мэдэж болохгүй гэж? Уулзах, залгах, бичих - яг яаж хийх нь хамаагүй, гэхдээ хамгийн чухал нь дургүйцсэн хүнтэйгээ ярилц. Өөрийнхөө туршлагыг ярьж, "яагаад?" Гэж асууж, тайван сонсож, нөгөө хүний ​​хэлсэн бүхнийг хүлээж авахыг хичээ. Чиний санаа зовнилын тал хувь нь ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг та харах болно. Заримдаа нэг л яриа хүнийг аз жаргалаас салгадаг гэж тэд учиргүй хэлдэг.

2. Харагдахгүй

3. СӨРГИЙГ ШАТАХ

4. ХООСОН САНДАЛЫН ТЕХНИК

P.S. Эрхэм найзууд минь! Шинэ 2017 оны мэнд хүргэе!
Танд эрүүл энх, гэр бүлийн сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе.
Надтай хамт байсанд баярлалаа! Аз жаргалтай байгаарай! Амжилт хүсье!