Ako nechať všetko v starom roku. Čo zanechať v minulom roku? Splácajte dlhy a dodržujte sľuby

Ako sa blíži Silvester, internet je zaplavený každoročnými radami „ako sa zbaviť“, od starých vecí po smolu a toxické vzťahy. Autori článkov navrhujú zbaviť sa všetkého naraz, začať žiť „od nuly“, úplne sa „vynulovať“. Ale nakoľko je to reálne? Ako nepadnúť do pasce povinných zmien, ktoré nikdy neprídu? Prečo vôbec neprídu? Blíži sa Nový rok, no žiadne zmeny?

V predvečer minulého Nového roka som písal o . V tejto súvislosti by som sa rád zameral na jednu konkrétnu tému: ako môžeme zanechať túto starú vec, niečo, čo ako pijavica z roka na rok vyžmýka všetku šťavu.

Pirátske mučenie

Existuje príbeh o takom hroznom mučení, ktoré piráti používali v staroveku: priviazali mŕtvolu k živej osobe. Obeť sa postupne nasýtila zápachom a rozkladom mŕtvoly a buď sama zomrela, alebo mohla byť prepustená. Aj už prepusteného väzňa však prenasledoval zápach a panika, možno nikdy nepríde k rozumu.

Možno je to dosť drsný príklad toho, ako niektoré minulé vzťahy a scenáre správania nedovoľujú človeku napredovať a prenasledovať človeka z roka na rok. Zvyk na neúspech môže byť silnejší ako smäd po rozvoji a vtedy nepomôžu žiadne techniky ani rituály.

Pasca lásky

Druhý chvost, ktorý vám bráni v pohybe vpred, je ilúzia „akoby nič“. Vo vzťahu s niečím, čo je najvyšší čas nechať ísť, je hlavným argumentom „láska“: „ale ja tak milujem tieto staré dierované šaty, tak veľmi milujem svojho muža (ženu), ktorý ma neustále ponižuje, milujem svoju práce toľko, čo neprináša ani peniaze, ani rozvoj.Ako môžem niečo zmeniť?Bude to zrada?A tak sa zdá, že je všetko v poriadku, nič zvlášť hrozné sa nedeje, môžeš byť trpezlivý, zvyknúť si, blízko svoje oči a venujte pozornosť len tomu dobrému!!!"

Pamätám si príklad jednej mojej klientky, ktorá veci na balkóne nevyhadzovala, ale všetko škaredé prikryla látkou a handrou. V dôsledku toho skrývala hromady odpadkov a zeleniny, ktoré zhnili, a celá rodina dlho nevedela nájsť zdroj smradu, kým najmladšia dcéra nestiahla prikrývky a neobjavila prekvapenie.

Všetko vyhodiť

Oproti takýmto príbehom sú ľudia, ktorí sa tak veľmi túžia posunúť do niečoho nového, že neustále niečo vyhadzujú. Doma nič neleží. Všetko ide dole vodou. Všetko treba urýchlene vyhodiť. A hádaj čo? nepomôže. Vyhodenie všetkého, najmä vecí, ktoré skutočne potrebujete, ale sú staré, vás nikam nedostane. Čo robiť?

"Prináša mi to radosť?"

Jedna Japonka vynašla spôsob, ako sa zbaviť starých vecí v dome pomocou princípu „radosti“. Predpokladalo sa, že všetky veci v dome budú skontrolované a položí sa otázka: „Prináša mi to radosť? Kľúčovou inováciou v takejto jednoduchej metóde sú kategórie. Je dôležité triediť veci nie podľa miestnosti, ale podľa kategórie: všetky knihy, všetky topánky, všetko oblečenie, všetky doplnky atď. Osoba vysype všetok svoj „tovar“ na hromadu a potom každú položku zhodnotí a zváži: „Zažíva pocity šťastia pri čítaní tejto knihy? Oblieka si túto bundu? Nohavice?“

Táto metóda ma prinútila zamyslieť sa nad tým, že nehmotné veci sú dôležité a treba ich tiež prehodnotiť. Ak nie ste spokojní so svojím priateľom, partnerom alebo prácou, musíte sa toho zbaviť. Ak chápete, že všetko dobré, čo sa stalo, už pominulo a nové veci sa už nerodia, je čas sa rozlúčiť.

"Nie je to také ľahké"

Môže sa to zdať nemožné: ako sa môžete zbaviť niečoho známeho len na základe kritéria „nešťastný“. Kritérium však možno rozšíriť: už pre vás nie je ľahké byť v blízkosti osoby, priateľa alebo v práci. Všetko prechádza titánskou námahou na sebe. Po určitom čase sa stanete podráždeným, pretože väčšina energie sa vynakladá na prispôsobenie sa vášmu „drahému“ srdcu. A aj keď sa v komunikácii zastavíte alebo zmeníte svoju pozornosť, stále to nepomôže.

Ako odísť a nechať ísť?

1. Staré príbehy Je dôležité opakovať sa: ak si všimnete, že z roka na rok sa niektoré momenty doslova opakujú, ako napríklad film „Groundhog Day“, je čas sa rozlúčiť. Aby ste to dosiahli, musíte sa vysporiadať so svojím odporom. Existuje lodná technika na vizualizáciu rozlúčky s milovanou osobou.

Predstavte si osobu, ku ktorej máte city, no vzťah je deštruktívny. Vo svojich predstavách ho posaďte na loď, ktorá bude mať všetko, čo táto osoba potrebuje: to, čo miluje, svoju rodinu, svoje záľuby, svoje oblečenie. Predstavte si, ako mu tam je dobre, ako sa raduje z takej hojnosti. Stojíte na móle a lúčite sa: hovorte, čo chcete. Mávnite rukou za plachetnicou, ktorá odpláva navždy do inej krajiny a už sa nikdy neuvidíte.

Táto jednoduchá technika vám pomáha rozlúčiť sa a prijať nevyhnutné, pretože ten človek sa od vás vznáša a bude mu BEZ VÁS dobre, bude šťastný aj bez vás.

2.Staré inštalácie. Ak máte nejaké presvedčenia, ktoré už nie sú účinné, musíte sa s nimi tiež rozlúčiť. Ak to chcete urobiť, napíšte si ich na papier: čo presne vám bráni v živote. Presvedčenia najčastejšie zodpovedajú nejakej časti vašej osobnosti. Môžete si to vizualizovať alebo použiť predmet, ktorý to môže symbolizovať. Pozrite sa na svoj obraz a poďakujte. Na dlhú dobu vás zachránil postoj alebo koncept, obraz. Ale to už nepotrebuješ. Mentálne alebo nahlas povedzte, akí ste vďační za pomoc (pripomínam, nevyčítate si, že niečo vo vás bráni vášmu rozvoju), ale životom sa budete pohybovať aj bez nej. Odvráťte sa a odíďte: môžete to urobiť vo svojej fantázii a doslova prehratím situácie v interiéri. Neotáčaj sa. Pamätajte, ako Orfeus opustil kráľovstvo mŕtvych: ak sa obráti, zostane tam navždy.

Ako sa vyrovnať so smútkom?

Smútok a melanchólia sú povinné podmienky prechodného štádia. Opustiť niečo alebo niekoho, koho ste kedysi milovali, nemôže byť ľahké. Sloboda však stojí za to. V určitom okamihu pocítite ľahkosť, nejakú nevysvetliteľnú radosť z voľného priestoru vo vnútri aj vonku. A v tejto chvíli sa stane niečo dobré, nové a krásne, čo čakalo len na to, aby ste tomu uvoľnili miesto. Šťastný nový rok, priatelia, a buďte šťastní!

„Nech všetko zlé zostane v starom roku“ - toto želanie sa 31. decembra ozýva častejšie ako obvyklé „šťastie, zdravie“. Na prvý pohľad sa tieto slová zdajú banálne a „iba povedať“, ale ak sa nad tým zamyslíte, pochopíte: aké skvelé by bolo v skutočnosti nechať všetku negativitu v nasledujúcom roku. A my vám povieme, ako na to.

Samozrejme, za pár dní sa nebudete môcť zbaviť vážnych emocionálnych zranení. Nič vám však nebráni aspoň začať.

Zozbierali sme niekoľko psychologických techník, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od starých krívd a nepríjemných emócií a vstúpiť do Nového roka 2017 s ľahkým srdcom.

1. Priama konverzácia

Viete, na čom je založená polovica krívd, ktoré vám uviazli v hlave? Pri podhodnotení. Neopatrne vyhodené slovo, nepoložená otázka „čo ste tým mysleli?“, a to je všetko – už sa nemôžete zbaviť nepríjemného pocitu, ktorý vzniká zakaždým, keď si na svojho páchateľa spomeniete.

Foto: 123RF/ Sebastian Gauert

Prečo si nezistiť všetko hneď teraz – pred Novým rokom? Stretnite sa, zavolajte alebo napíšte - nezáleží na tom, ako presne, ale čo je najdôležitejšie, porozprávajte sa s tým, s kým prechovávate zášť. Hovorte o svojich skúsenostiach, pýtajte sa „prečo?“, pokojne počúvajte a snažte sa prijať všetko, čo ten druhý hovorí. Uvidíš, polovica tvojich starostí nestojí za nič. Nie nadarmo sa hovorí, že niekedy len jeden rozhovor delí človeka od šťastia.

2. Z dohľadu

V mnohých krajinách je pred Novým rokom zvykom zbaviť sa starého odpadu. Žiadne „čo ak sa to hodí“. Napríklad v Taliansku ľudia jednoducho vyhadzujú nepotrebný riad, interiérové ​​prvky a dokonca aj malý nábytok z okien. Napadlo vás niekedy, že je to skvelý spôsob, ako uvoľniť nielen miesto v byte, ale aj hlavu od zlých myšlienok? Nenavrhujeme, aby ste vyhadzovali stoličky z výškového okna, ale prečo sa konečne nezbaviť vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého a váš ťažký rozchod?

Ak sa bavíme o niečom drahom, vyveste inzerát na predaj. Ak sú to staré tričká alebo hlúpe karty, jednoducho ich vyhoďte do koša. Uvidíte, že nepríjemné emócie, ktoré ste zažili pri náraze do tej či onej veci, okamžite zmiznú.

3. Spáliť negativitu

Psychológovia tvrdia, že táto metóda dokonale pomáha oslobodiť sa od negativity. Vezmite si kus papiera, pero alebo ceruzku a zapíšte si všetky svoje sťažnosti, obavy a pochybnosti. Neváhajte so slovami, nechajte svoje myšlienky voľne plynúť. Napíšte všetko, čo vás napadne. Urazený kolegom? Hneváš sa na manžela? Vyčítate si, že svojej mame voláte len zriedka? Bojíte sa, že prídete o prácu? Napíšte všetko.

Foto: 123RF/progressman

pripravený? Teraz vezmite zápalky alebo zapaľovač a spáľte všetku negativitu napísanú na papieri. Vytraste zvyšný popol z okna. Niektorí ľudia sú si istí, že ide o autohypnózu. Iní hovoria, že sa tak vlastne zbavíme negativity, ktorá sa v nás roky hromadí. Nech je to akokoľvek, takýto rituál skutočne pomáha. Nie vždy hneď na prvýkrát. Niekedy to musíte opakovať znova a znova, ale niekde začať musíte. Hlavnou vecou je dodržiavať protipožiarne opatrenia, aby ste si pred Novým rokom nepridali problémy.

4. Technika prázdnej stoličky

Viete, že je veľmi dôležité neutíchať sťažnosti, ale čo robiť, ak z nejakého dôvodu nie je možné hovoriť s osobou, ktorá vám ublížila? Potom prichádza na pomoc technika prázdnych stoličiek. Je to veľmi jednoduché: musíte zostať sami v miestnosti (alebo ešte lepšie v byte), položiť si pred seba stoličku a predstavte si, že na nej sedí váš páchateľ. Sadnite si oproti, vyberte si pohodlnú polohu a začnite monológ. Rozprávajte sa o svojich pocitoch, plačte, kričte, hádžte po stoličke vankúše, dokonca ju môžete kopnúť, ak chcete – vyhoďte zo seba všetky negatívne emócie, ktoré sú vo vnútri usadené. Uvidíte, v určitom okamihu sa budete cítiť unavení a prázdni. Bude to signál, že „relácia“ nebola zbytočná. Možno budete chcieť „rozhovor s prázdnou stoličkou“ zopakovať viac ako raz alebo dvakrát, sami pocítite, kedy je toho dosť. Hlavná vec je dovoliť si uvoľniť negativitu, neudržiavať v sebe deštruktívne emócie.

Napriek tomu, že dni pred Novým rokom budú naplnené prácou, nakupovaním darčekov a hektickými prípravami na dovolenku, skúste sa aspoň pár hodín venovať sebe. Nech sa tentoraz ukáže, že prianie „zanechať všetko zlé v starom roku“ nie je pre vás prázdnou frázou. S trochou snahy môžete vstúpiť do roku 2017 o niečo šťastnejší ako predtým.

Je čas obzrieť sa za uplynulým rokom a rozhodnúť sa, čo tam chcete navždy nechať...

31. december je už za dverami. Je čas obzrieť sa za uplynulým rokom a rozhodnúť sa, čo tam chcete navždy nechať.

Tip: všetko, čo bráni tomu, aby sa vaše šťastie stalo úplným.

Aj keď sa život niekedy zdá ťažký, je toho veľa a čas a energia sa krátia, snažiť sa ovládať svoje emócie je únavné. Stres nepomôže.

Podrobnejšie, tento zoznam vám pomôže vyčistiť vašu myseľ od mentálneho „neporiadku“ a nájsť harmóniu.

©hlavný váš blog

Budete sa musieť zbaviť myšlienok, ktoré:

Spomaľujú a obmedzujú váš rast.

Plná viny a brániaca vám robiť to, čo naozaj milujete.

Núti vás myslieť si, že nie ste v poriadku. Vesmír vás takto potrebuje.

Nové dvere sa pred vami zatvárajú. Neznáme nie je vždy negatívne, dajte tomu šancu a vystúpte zo svojej komfortnej zóny.

Spôsobujú len ľútosť. Často nezaškodí trocha zdravej ľahostajnosti.

Povzbudzujú vás, aby ste šliapli na hrdlo svojej piesne. Určite sa snažte splniť si svoje sny.

Robia vám starosti, pretože vás naprogramujú na niečo, čomu sa chcete vyhnúť.

Presúvajú zodpovednosť za váš život na niekoho iného. Buď sa zmierte, alebo konajte – v každom prípade za vás iní nezodpovedajú.

Nútia vás robiť všetko osobne. Zdieľajte bremeno s ostatnými a starajte sa o seba aspoň trochu.

Menia svet na boj výlučne čiernej a bielej, pretože je medzi nimi toľko krásnych farieb. Buďte menej kategorickí a naučte sa užívať si túto rozmanitosť.

Ťahajú vás do minulosti. Nechajte ho ísť a smelo vykročte do budúcnosti.

Vyvoláva pochybnosti o tom, či ste na správnom mieste. Pri tom. Lepšia otázka, ktorú si treba položiť, je, kam odtiaľto chceš ísť.

Šepkajú, že v porovnaní s ostatnými ste len úbohý lúzer. Teraz ste presne tam, kde máte byť, takže namiesto plytvania energiou na porovnávanie sa zapojte do sebarozvoja.

Neumožňujú vám odpustiť príbuzným a bývalým. Hnev vás bolí predovšetkým. Spomeňte si na dobré veci, ktoré vás kedysi spájali a zaželajte im šťastie.

Príliš ambiciózny. Hrozí prepätie. Urobili ste maximum, tak si teraz užite zaslúžený odpočinok.

Požadujú vedieť všetko vopred. Moment prekvapenia občas nezaškodí.

Nútia vás zaoberať sa finančnými problémami. Zamyslite sa nad stratégiou, ako ich vyriešiť a nasmerujte svoju myseľ pozitívnym smerom.

Plný smädu po schválení. Ste jedinečný bez chvály inej osoby.

Tlačia človeka, aby sa zmenil, aj keď to nepotrebuje. Starajte sa radšej o seba, je to často nielen produktívnejšie, ale inšpirujete aj ostatných, aby nasledovali dobrý príklad.

Naplnené sebanenávisťou. Každý z nás má nielen nedostatky, ale aj výhody. Zaslúžite si svoju vlastnú lásku bez ohľadu na váš vzhľad alebo čokoľvek iné.

„Nech všetko zlé zostane v starom roku“ - toto želanie sa 31. decembra ozýva častejšie ako obvyklé „šťastie, zdravie“. Na prvý pohľad sa tieto slová zdajú banálne a „iba povedať“, ale ak sa nad tým zamyslíte, pochopíte: aké skvelé by bolo v skutočnosti nechať všetku negativitu v nasledujúcom roku.
A my vám povieme, ako na to.
Samozrejme, za pár dní sa nebudete môcť zbaviť vážnych emocionálnych zranení. Nič vám však nebráni aspoň začať. Zozbierali sme niekoľko psychologických techník, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od starých krívd a nepríjemných emócií a vstúpiť do Nového roka 2017 s ľahkým srdcom.

1. PRIAMA KONVERZÁCIA

Prečo si nezistiť všetko hneď teraz – pred Novým rokom? Stretnite sa, zavolajte alebo napíšte - nezáleží na tom, ako presne, ale čo je najdôležitejšie, porozprávajte sa s tým, s kým prechovávate zášť. Hovorte o svojich skúsenostiach, pýtajte sa „prečo?“, pokojne počúvajte a snažte sa prijať všetko, čo ten druhý hovorí. Uvidíš, polovica tvojich starostí nestojí za nič. Nie nadarmo sa hovorí, že niekedy len jeden rozhovor delí človeka od šťastia.

2. MIMO DOHĽADU

3. SPÁLIŤ NEGATÍV

4. TECHNIKA PRÁZDNEJ STOLIČKY

P.S. Moji drahí priatelia! Šťastný nový rok 2017!
Prajem veľa zdravia, rodinnej pohody.
Ďakujem, že ste so mnou! Buď šťastný! Veľa štastia!